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      科普人到中年注意養(yǎng)生滋養(yǎng)身體及孕期飲食禁忌多
      
			
      
				2020-01-16 16:33:18
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      1.扁豆
      

      扁豆含有非常豐富的蛋白質(zhì)，維生素B，維生素C，維生素E等，可以增強(qiáng)腸道功能，腸道壁蠕動，可以促進(jìn)排泄物從體內(nèi)排出，還有利尿和促進(jìn)代謝的作用，經(jīng)常吃扁豆，可以幫助滋補(bǔ)身體，改善腸胃，增強(qiáng)體質(zhì)，有益健康，還可以增強(qiáng)心臟的耐缺氧能力，以及在心血管方面時也有一定的保護(hù)和預(yù)防作用。
      

      2.蛇果
      

      蛇果可以開胃，它含有一些天然的酸性成分，還帶有自然的香氣，人們食用以后可以促進(jìn)胃酸分泌，能加快腸胃對食物的消化和吸收，有一定的調(diào)理腸胃，排毒消脂的作用。蛇果中含有多種維生素和礦物質(zhì)，能舒緩神經(jīng)放松心情，可以人們焦虛和抑郁的心情很快好轉(zhuǎn)。蛇果中含有一些微量元素鉀，這種物質(zhì)可以降壓降脂，平時人們適量食用蛇果，也能增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      3.芝麻葉
      

      芝麻葉富含大量的維生素的，是能夠幫助促進(jìn)腸胃的消化的，如果有消化不良的癥狀的話，是可以使用芝麻葉來幫助調(diào)節(jié)胃口的，而且還能夠改善膚色，而且芝麻葉中有很豐富的維生素E，可以排毒養(yǎng)顏，延緩衰老，有美白肌膚的效果。
      

      科普人到中年注意養(yǎng)生滋養(yǎng)身體及孕期飲食禁忌多
      

      1、胡蘿卜
      

      胡蘿卜是非常不錯的食物，有豐富的胡蘿卜素，還能有助減少皺紋，讓皮膚看起來更加白嫩細(xì)滑。除了可以直接炒著吃，也能可以燉湯喝，榨成果汁也是可以的。不過現(xiàn)在是冬季，榨汁喝太冷了，還是煮著吃比較好。
      

      2、獼猴桃
      

      這種水果看起來挺丑的，但它可是美容佳品之一，因?yàn)槠渚S生素C的含量特別高，這種營養(yǎng)成分的存在，有助減少黑色素的生成。一些孕婦孕期容易長斑，這個時候不妨吃一些獼猴桃，既能夠讓自己皮膚變好，對寶寶皮膚也是有益處的。
      

      3、檸檬
      

      這種水果含有不少礦物質(zhì)，比如說鋅、鐵等，這些成分有助寶寶發(fā)育。除此之外，其含有的維生素C也不少，吃它有助讓寶寶的皮膚變得更加細(xì)膩。
      

      孕期吃什么對寶寶不好
      

      孕期飲食禁忌尤其多，稍有不慎吃錯了，就會造成你腹中的寶寶無法順利降生。所以說，女人們懷孕之后的飲食，必須要謹(jǐn)慎再三后下口，別因?yàn)樽祓捑蜕抖汲?。要將其中一些絕對不能碰的食物記在心里：
      

      1、螃蟹
      

      估計(jì)不少女人都愛吃螃蟹，但是你若是懷孕了，盡量少吃為好，尤其是容易過敏的女性更應(yīng)避免。因?yàn)槠鋵?shí)寒涼之物，尤其是蟹腳，孕婦吃多了會增大滑胎的風(fēng)險。此外，跟螃蟹一樣寒涼的海鮮也應(yīng)該忌口，更不用說生的海鮮。
      

      2、馬齒莧
      

      這是一種藥食兩用的食物，將其當(dāng)做蔬菜烹飪，口感滑嫩，因此不少女人都喜歡吃。但是對于孕期的女人來說，遠(yuǎn)離馬齒莧。因?yàn)槠湫院疀?，而且還有滑利的功效。尤其是馬齒莧的汁液，吃了可能導(dǎo)致子宮變得更加興奮，使得其收縮的次數(shù)及強(qiáng)度都提升。
      

      3、甲魚
      

      孕期很多女人喜歡大補(bǔ)，以便為寶寶提供足夠的營養(yǎng)，但是并不是所有大補(bǔ)的食物都能吃的。比如說甲魚就不能多吃，其雖然是大補(bǔ)之物，但是其有活血化瘀之效，吃多了對寶寶的發(fā)育不利，很有可能會造成滑胎。
      

      在懷孕的期間可以多吃水果和蔬菜，因?yàn)槔锩婧胸S富的維生素，對于寶寶的發(fā)育有很大的幫助，而且對于寶媽來說也是非常有益的。
      

      科普人到中年注意養(yǎng)生滋養(yǎng)身體及孕期飲食禁忌多
      
			

			
        
      
			
      
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