教你中年女性如何飲食預(yù)防疾病及頭發(fā)稀少細(xì)軟分享3個(gè)調(diào)理方法
人們?cè)诔赃M(jìn)食物以后,通過(guò)神經(jīng)反射,使膽囊收縮,使膽汁通過(guò)膽道流入十二指腸,促進(jìn)脂肪的消化和吸收。如果身體過(guò)于肥胖,或是有代謝紊亂、神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)障礙、膽結(jié)石等,膽汁就不容易從膽囊流出而滯留在膽囊里,膽汁里的水分逐漸被吸收,使膽鹽濃度增高,而膽鹽會(huì)刺激膽囊黏膜發(fā)炎。一開(kāi)始還是無(wú)菌的,隨著細(xì)菌乘機(jī)侵入,便由無(wú)菌性膽囊炎開(kāi)始轉(zhuǎn)變?yōu)楦腥拘阅懩已住?/p>
40歲左右的中年人,由于工作的壓力、生活方式的改變,往往有不同程度的神經(jīng)調(diào)節(jié)和代謝障礙,影響膽囊的正常收縮和舒張,使膽汁的排泄不通暢。慢慢發(fā)胖的中年人,由于脂肪代謝紊亂,更容易刺激膽囊強(qiáng)烈收縮。如果同時(shí)有感染、消化不良、結(jié)石形成就更容易誘發(fā)膽囊炎發(fā)作了。
絕經(jīng)期前的中年婦女,因?yàn)閮?nèi)分泌改變的關(guān)系,常常影響膽汁的分泌和調(diào)節(jié),所以得膽囊炎的機(jī)會(huì)要比同年齡的男子更多一些。 懷孕會(huì)并發(fā)膽囊炎和膽石癥?
懷孕后,血液和膽汁中膽固醇增生,而發(fā)生膽結(jié)石,妊娠是形成膽結(jié)石及膽囊炎的誘因。妊娠的任何階段都可以發(fā)生膽囊炎和膽石癥,但多見(jiàn)于晚期和產(chǎn)褥期。主要表現(xiàn)為發(fā)熱或消化不良、白血球升高、膽囊部位有壓痛,還可以有放射性疼痛,甚至出現(xiàn)黃疸。
少生育可以預(yù)防膽石癥嗎?
少生育可以預(yù)防膽石癥。調(diào)查表明:30歲的女性多生育者,膽石癥發(fā)生率增加。妊娠婦女超聲波檢查發(fā)現(xiàn),其膽囊容積增加,液體試餐后膽囊排空減少。妊娠期膽泥發(fā)生率亦高。因此,少生育對(duì)防膽石癥是有好處的。
膽囊炎、膽結(jié)石是對(duì)“雙生子”,右上腹部疼痛為先兆。
臨床上,大致表現(xiàn)為三大類(lèi)型:
慢性膽囊炎:上腹悶脹或隱痛
有時(shí)在飯后感覺(jué)上腹悶脹或隱痛,多與吃油膩食物有關(guān)。平時(shí)常有上腹部不適、噯氣等消化不良癥,易誤認(rèn)為“胃病”或肝炎。
急性膽囊炎:上腹部劇痛
較小的結(jié)石??梢苿?dòng)而嵌頓于膽囊頸部或膽囊管,出現(xiàn)劇烈的上腹部疼痛,伴惡心、嘔吐。發(fā)病早期無(wú)感染、無(wú)發(fā)熱。如果因結(jié)石嵌頓引起的梗阻持續(xù)存在,膽囊可發(fā)生化膿、壞疽,甚至穿孔等嚴(yán)重并發(fā)癥。此時(shí)上腹部疼痛往往較劇烈,劇烈的上腹痛,往往發(fā)生在飽餐或吃油膩食物后。由于平臥后膽囊結(jié)石容易滑入膽囊管而造成梗阻,所以,不少病人常在夜間發(fā)作。
繼發(fā)膽總管結(jié)石:可引發(fā)急性胰腺炎
較小的膽囊結(jié)石有時(shí)可經(jīng)膽囊管落入膽總管,形成繼發(fā)性膽總管結(jié)石,引起黃疸或膽管炎,甚至急性胰腺炎。
頭發(fā)稀少細(xì)軟?分享3個(gè)調(diào)理方法
有很多發(fā)友問(wèn):頭發(fā)稀薄、細(xì)軟,用什么方法能讓頭發(fā)長(zhǎng)好呢?這里給大家總結(jié)了3個(gè)調(diào)理方法和5個(gè)改善建議。調(diào)理方法我們主要靠?jī)?nèi)調(diào),內(nèi)調(diào)就是要調(diào)理好身體各器官的平衡。掉頭發(fā)的原因有很多,但是不管是什么類(lèi)型的脫發(fā),和你的身體內(nèi)部健康都是有一定關(guān)系,就算是遺傳性脫發(fā)也有這個(gè)因素。所以掉頭發(fā)嚴(yán)重,內(nèi)調(diào)很重要。
首先是調(diào)理內(nèi)分泌平衡。人體的內(nèi)分泌對(duì)組織器官的功能和代謝影響很大,內(nèi)分泌失調(diào),頭發(fā)可能從生長(zhǎng)期直接進(jìn)入休止期,導(dǎo)致掉發(fā)在某個(gè)時(shí)間段增多。如果你本身就有遺傳脫發(fā)基因,那么脫發(fā)可能會(huì)提前5~10年就到來(lái)。
其次是調(diào)理營(yíng)養(yǎng)代謝。中國(guó)人的飲食結(jié)構(gòu)是兩個(gè)極端,早先缺少糧食,吃不到肉,蛋白質(zhì)攝入不足,現(xiàn)在又吃肉太多,不愛(ài)吃水果蔬菜,導(dǎo)致維生素?cái)z入不足。所以這么多年來(lái),中國(guó)人的體質(zhì)在世界上是非常差的。針對(duì)頭發(fā)來(lái)說(shuō),維生素和蛋白質(zhì)的攝入同樣重要。如果素?cái)z入不足,就會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)生長(zhǎng)緩慢、易掉、細(xì)軟的現(xiàn)象。
再次是調(diào)理血?dú)?。血?dú)馐且粋€(gè)很大的概念,這里主要說(shuō)的是血液循環(huán)和血紅蛋白輸氧的能力。頭發(fā)的生長(zhǎng),營(yíng)養(yǎng)來(lái)源就是血液,所以血液循環(huán)很重要,不止是頭發(fā),人的氣色、皮膚、指甲等等這些外在的特征,和血液循環(huán)是否順暢關(guān)系特別密切。
最后蒙蒙在這里給大家提五個(gè)可以改善的小建議。首先是要有充足的睡眠。這是內(nèi)分泌平衡最關(guān)鍵的因素,一般從晚上11點(diǎn)到早晨7點(diǎn)睡足8個(gè)小時(shí)是非常健康的作息,如果經(jīng)常熬夜,內(nèi)分泌就最容易出現(xiàn)波動(dòng)。
其次要定期吃維生素B族片。不僅是因?yàn)榫S生素B族和頭發(fā)生長(zhǎng)關(guān)系密切,而且維生素B族是水溶性的,人體最容易缺乏,補(bǔ)充這類(lèi)維生素可以去頭油、防掉發(fā)。
每天喝一杯豆?jié){。黃豆是蛋白質(zhì)含量很高的食物,又有微量植物雌激素,最適合頭發(fā)生長(zhǎng)。
吃富含鐵元素的蔬菜和肉類(lèi)。墨綠色蔬菜含鐵量很高,牛肉、羊肉也富含鐵元素,可以促進(jìn)血紅蛋白功能,提高血液輸氧能力。
每天有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘。有氧運(yùn)動(dòng)也是提高血液輸氧能力、促進(jìn)血液循環(huán)的好方法,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人,皮膚好、頭發(fā)好,就是這個(gè)原因。
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