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      新研究挑戰(zhàn)了晚上的藍(lán)光破壞睡眠的觀點(diǎn)
      
			
      
				2019-12-21 10:38:41
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      多年來(lái)，越來(lái)越多的證據(jù)表明，晚上在電子設(shè)備發(fā)出的藍(lán)光會(huì)危害睡眠，這促使健康專業(yè)人員建議人們?cè)谒X(jué)前幾個(gè)小時(shí)關(guān)閉屏幕或至少使用藍(lán)光。過(guò)濾軟件。
      

      新研究挑戰(zhàn)了晚上的藍(lán)光破壞睡眠的觀點(diǎn)
      

      然而，現(xiàn)在，曼徹斯特大學(xué)的研究人員在發(fā)表在《當(dāng)代生物學(xué)》雜志上的一篇有爭(zhēng)議的論文中寫(xiě)道，要成功打點(diǎn)頭，溫暖和明亮可能比顏色更重要。
      

      在這項(xiàng)研究中，研究小組將小鼠暴露于不同強(qiáng)度的藍(lán)光或黃光下，發(fā)現(xiàn)明亮的藍(lán)光確實(shí)具有刺激性，而昏暗的藍(lán)光實(shí)際上卻比昏暗的黃光少。
      

      首席研究員蒂姆·布朗博士表示，盡管令人驚訝，但考慮到自然界中發(fā)生的事情，這一發(fā)現(xiàn)是完全合理的。“在白天，到達(dá)我們的光相對(duì)來(lái)說(shuō)是白色或黃色，對(duì)人體時(shí)鐘有強(qiáng)烈影響，在暮光之城，一旦太陽(yáng)落山，光就變得更藍(lán)。”
      

      這表明，那些難以在晚上入睡的人可能希望遠(yuǎn)離白光和黃光，而不是專注于降低光譜的藍(lán)色末端。作者甚至提出更強(qiáng)烈的主張，即使屏幕更接近黃色可能會(huì)抵消您通過(guò)降低亮度而獲得的任何睡眠益處。
      

      有人認(rèn)為，我們的生物鐘在眼睛中使用一種專門(mén)的光敏蛋白來(lái)測(cè)量亮度(稱為黑素)，這種觀點(diǎn)認(rèn)為晚上的藍(lán)光對(duì)睡眠有害。這種蛋白更好地檢測(cè)較短波長(zhǎng)的光子。
      

      但是，我們對(duì)顏色的感知來(lái)自視網(wǎng)膜錐體細(xì)胞，這項(xiàng)新研究表明，它們提供的藍(lán)色信號(hào)減少了光對(duì)時(shí)鐘的影響。
      

      盡管研究人員自己聲稱對(duì)小鼠進(jìn)行的研究并不一定是一個(gè)很大的弊端，因?yàn)楣庠谒胁溉閯?dòng)物中的體鐘效應(yīng)都相當(dāng)一致，但幾乎可以肯定的是，否定了藍(lán)光可能對(duì)安息的睡眠造成凈傷害的想法至少有一些關(guān)于人類的研究。
      
			

			
        
      
			
      
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