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      男人比女人減肥更快 這是為什么?
      
			
      
				2018-11-23 13:13:34
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			  來源：LIVE
			
      
		
      
				
		
      
			
      與男性一起節(jié)食的女性可能已經(jīng)注意到令人沮喪的結(jié)果：體重似乎從男性身上掉下來，而頑固地堅持女性?，F(xiàn)在，一項(xiàng)新的研究深入研究了男女飲食時的差異 - 并確認(rèn)，男性確實(shí)更快地減肥。
      

      男人比女人減肥更快 這是為什么?
      

      該研究于8月7日在線發(fā)表在“ 糖尿病，肥胖與代謝 ”雜志上，研究人員追蹤了來自歐洲，澳大利亞和新西蘭的超過2,000名患有前驅(qū)糖尿病的超重成年人。對于八周，參與者遵循800卡路里，主要是液體飲食，包括湯，奶昔和熱谷物，以及每日攝入1.5杯(375克)低熱量蔬菜，如西紅柿，黃瓜和生菜。
      

      根據(jù)調(diào)查結(jié)果，在八周結(jié)束時，35%的男性和女性血糖水平正常，不再患有前驅(qū)糖尿病。(前驅(qū)糖尿病意味著一個人的血糖水平略有升高 - 這種變化會增加他或她患2型糖尿病的風(fēng)險。)此外，研究人員發(fā)現(xiàn)這些男性平均減掉了大約26磅(11.8公斤)超過八周，與女性平均約22磅(10.2千克)相比。
      

      但不僅僅是男性的體重下降超過了女性 - 研究人員還發(fā)現(xiàn)，與其他與健康狀況有關(guān)的措施相比，男性的減少幅度大于女性，例如心率降低，體脂減少以及風(fēng)險降低糖尿病和代謝綜合征。后者是指一系列癥狀，如高血壓和體重指數(shù)(BMI)，可能會增加患糖尿病和心臟病的風(fēng)險。
      

      研究人員發(fā)現(xiàn)，低熱量飲食在其他方面受到了不同的影響 - 而且并非所有的差異都是積極的。例如，與男性相比，女性HDL膽固醇的降低幅度更大，即所謂的好膽固醇 - 這種變化可能對心臟健康有害。更重要的是，研究中的女性骨密度下降幅度較大，這可能表明骨骼較弱，體重較輕，意味著肌肉較少。然而，女性的臀部損失比男性多。
      

      針對性別的差異
      

      西北醫(yī)學(xué)代謝健康和外科減肥中心的減肥內(nèi)分泌學(xué)家伊麗莎白·洛登博士說，這項(xiàng)研究證實(shí)，與丈夫同時飲食的女性已經(jīng)觀察到 - 男性通常比女性減肥更快。在伊利諾伊州日內(nèi)瓦的德爾諾醫(yī)院，他沒有參與這項(xiàng)新研究。
      

      Lowden告訴Live Science，在這項(xiàng)研究中觀察到的體重減輕和健康結(jié)果改善的性別差異在生理上是有意義的。
      

      Lowden說 ，由于身體成分，男性比女性擁有更多的肌肉和更高的新陳代謝率。由于所有參與者都遵循大約每天800卡路里的飲食，并且男性通常比按照他們的日常飲食消耗更多的每日卡路里，他們將在研究飲食中經(jīng)歷更大的熱量缺乏，因此預(yù)期她說，減肥速度比女性快。
      

      但這項(xiàng)研究更進(jìn)一步，以顯示與男性相比，男性飲食的不同代謝效應(yīng)。Lowden說，男性的腹部通常有更多的重量，稱為內(nèi)臟脂肪，包圍內(nèi)臟。她解釋說，當(dāng)人們失去內(nèi)臟脂肪時，它會提高新陳代謝率，幫助他們?nèi)紵嗟目防铩?/p>

      另一方面，女性通常有更多的皮下脂肪，大腿，后部和臀部周圍的脂肪對生育很重要，Lowden說。她解釋說，當(dāng)人們失去皮下脂肪時，這并沒有改善他們的代謝風(fēng)險因素，因?yàn)檫@種類型的脂肪沒有代謝活躍。
      

      事實(shí)上，在這項(xiàng)研究中，研究人員指出，之前的研究表明，遵循相同飲食的男性和女性觀察到的代謝結(jié)果差異可能是因?yàn)槟行栽跍p肥期間可能會從腹部調(diào)動更多的脂肪，而女性可能會失去更多的皮下脂肪。
      

      Lowden說 ，盡管超重的男性和女性在低卡路里飲食期間可能會有不同的健康影響，但減肥總是有益的。
      

      Lowden說，該研究的局限之一是它沒有表明一些女性參與者是否經(jīng)歷了更年期。她說，更年期后，女性往往會像男性一樣在中段附近保持脂肪，并且有更多代謝活躍的脂肪，這可能會影響結(jié)果。
      

      研究人員寫道，這項(xiàng)研究的另一個局限是研究結(jié)果只關(guān)注短期變化，而不是關(guān)注參與者體重減輕和健康益處是否可以維持更長時間。
      
			

			
        
      
			
      
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