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      氣溫每升1度，心臟危險(xiǎn)一分！一份養(yǎng)心指南送給大家，這6個保命要點(diǎn)，要熟記于心  
      
			
      
				2022-05-25 18:00:10
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
      氣溫每升1度，心臟危險(xiǎn)一分！一份養(yǎng)心指南送給大家，這6個保命要點(diǎn)，要熟記于心  
      

      氣溫每升1度，心臟危險(xiǎn)一分！一份養(yǎng)心指南送給大家，這6個保命要點(diǎn)，要熟記于心  
      

       
       
      最近，天氣越來越熱了，一種危險(xiǎn)的疾病也悄悄趕到了。
       
      有既往數(shù)據(jù)表明，夏天氣溫超過30度后，最高溫每升高1度，急診科的心腦血管疾病患者就會增加17.3%！
       
       
       
       
       
       
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       夏季心臟最怕4件事; 
       
       
       
       
        
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
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       準(zhǔn)確接收心梗信號 
       
       
       
       
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      出現(xiàn)下列這些表現(xiàn)，趕緊查查心臟！
       
       
      心梗常表現(xiàn)為胸骨正中間或中間偏左處疼痛，有壓迫感，通常持續(xù)5~15分鐘，可伴有出汗、惡心等癥狀。
       
      一些老年人有糖尿病等基礎(chǔ)疾病，胸悶胸痛癥狀不明顯，但會感到全身乏力、耳鳴眼花、腹痛，同樣需要注意。
       
       
      天熱胃口差，大多數(shù)是正常的。
       
      但如果是不分食物，長時(shí)間的、連續(xù)多次胃口差，時(shí)常還伴有惡心，甚至嘔吐等癥狀，就要警惕了。
       
      如果本身就患有心臟疾病，或同時(shí)出現(xiàn)胸悶、胸痛、氣短等癥狀，更是危險(xiǎn)信號!
       
       
      夏季易失眠，如果同時(shí)有兩脅脹痛、胸悶脹滿、煩躁憂慮、心慌等癥狀，要警惕是心肌缺血冠心病。
       
       
      汗為心之液，汗出過多，心液減少，心血就容易淤阻。
       
      和自己以往的情況相對比，如果突然有不正常的大量出汗，同樣要小心。
       
       
       
       
       
       
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       中醫(yī)如何養(yǎng)心臟;; 
       
       
       
       
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       覺要睡足 
       
       
       
      夏季晝長夜短，容易睡眠不足，要養(yǎng)成睡子午覺的習(xí)慣。每天保證七八個小時(shí)睡眠時(shí)間。
       
       
       
       
       
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       晚點(diǎn)晨練 
       
       
       
      很多老年人常年早起晨練，但據(jù)調(diào)查，70~80%心腦血管疾病發(fā)生于上午6~10時(shí)，外出時(shí)要避免去溫度高、濕度大的地方。
       
       
       
       
       
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       多用除濕; ; ; 
       
       
       
      室內(nèi)可用電風(fēng)扇促進(jìn)空氣流動，空調(diào)多用除濕功能，降低濕度以緩解悶熱感覺。
       
      制冷時(shí)，空調(diào)溫度不低于26℃為宜，室內(nèi)外溫差不應(yīng)超過7℃。
       
       
       
       
       
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       注意解暑; ; ; 
       
       
       
      夏季飲食要低熱量、低鹽、低脂肪、低膽固醇、高維生素。
       
      少吃甜食、辛辣、油膩的食物，可多喝綠豆湯、菊花茶等，清熱解暑；蓮子湯、百合湯，寧心安神。
       
       
       
       
       
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       修身養(yǎng)性; ; ; 
       
       
       
      中醫(yī)認(rèn)為，“心主神明”，心血管疾病患者心態(tài)一定要平和，靜心才能養(yǎng)心。
       
      要懂得釋放自己的精神壓力，注意傾訴或寄情于音樂、書法、繪畫等愛好中，使自己保持穩(wěn)定的情緒及平和的心態(tài)。
       
       
       
       
       
       
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       揉揉穴位; ; ; 
       
       
       
       
       
       
       
       內(nèi)關(guān)穴 
       
       改善心肌缺氧缺血 
       
       
       
       
       
      方法：內(nèi)關(guān)穴位于前臂正中，腕橫紋上2寸?？梢渣c(diǎn)揉兩側(cè)的內(nèi)關(guān)穴1分鐘，隨時(shí)可以進(jìn)行。
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       少府穴 
       
       降心火 
       
       
       
       
       
      方法：少府穴位于手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)小指與無名指指端之間。
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       伏兔穴 
       
       緩解心慌 
       
       
       
       
       
      方法：伏兔穴位于大腿前面，正坐屈膝成90度，對方以手腕掌第一橫紋抵其膝上中點(diǎn)，手指并攏壓在大腿上，中指到達(dá)的地方就是此穴。
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       天泉穴; 
       
       改善胸悶氣短 
       
       
       
       
       
      方法：掌心向上，握拳，屈臂時(shí)在大臂上會有凸起的肌肉，肌肉上方2寸的位置就是天泉穴。
       
       
       
       
       
       
       
      			

			
        
      
			
      
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