新版“膳食指南”發(fā)布～幫你圈重點→

近日

中國營養(yǎng)學(xué)會發(fā)布

2022年版《中國居民膳食指南》

不僅新增了飲水標(biāo)準(zhǔn)

還提出了

“東方健康膳食模式”

跟著小編一文了解重點

▼

平衡膳食八準(zhǔn)則

值得注意的是

新版“膳食指南”對“限鹽”更加嚴格

攝入量從每天6g

調(diào)整到現(xiàn)在的每天5g

奶制品推薦攝入量

則由300g增加到300～500g

另外

飲水也第一次寫入“膳食指南”

可見水對健康的重要性

工作再忙碌也不要忘記喝水

什么是“東方健康膳食模式”？

調(diào)研發(fā)現(xiàn)

我國東南沿海一帶

江蘇、浙江、上海、福建等地居民

高血壓、心血管等疾病

發(fā)生和死亡率較低

預(yù)期壽命較高

因此，新版“膳食指南”提出

以東南沿海膳食模式為代表的

“東方健康膳食模式”

東南沿海居民

食物多樣，菜品豐富

清淡少鹽

魚蝦水產(chǎn)類動物性食品比例高

豆制品及牛奶攝入較多

值得“抄作業(yè)”

你今天吃對了嗎？

內(nèi)容來源 | 央視新聞

本期編輯 | 任靚

主編 | 王嬌

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