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      上班族必看，3個(gè)緩解頸椎病的小妙招一定要收藏  
      
			
      
				2022-04-23 18:00:35
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			  來(lái)源：[db:來(lái)源]
			
      
		
      
				
		
      
			
      上班族必看，3個(gè)緩解頸椎病的小妙招一定要收藏  
      

      上班族必看，3個(gè)緩解頸椎病的小妙招一定要收藏  
      

      　　上班族由于工作繁忙，長(zhǎng)期盯著電腦，低頭看手機(jī)，以及不良的坐姿，頸椎長(zhǎng)期受累導(dǎo)致局部神經(jīng)受壓迫，從而頸椎就出現(xiàn)了問(wèn)題，頸椎疼痛不僅會(huì)影響到工作，還會(huì)影響到生活。為了防止疼痛繼續(xù)發(fā)展，今天教大家三個(gè)緩解頸椎疼痛的妙招。
      　　1.保持正確的坐姿
      　　想要減輕頸椎病的影響，就需要在改善的過(guò)程中掌握技巧，比如保持正確的坐姿，不要經(jīng)常低頭玩手機(jī)。很多人在辦公桌前工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，始終保持同樣的姿勢(shì)，會(huì)影響頸椎，局部活動(dòng)不足可能會(huì)影響正常的血液循環(huán)。
      　　并且通過(guò)勞逸結(jié)合，可以讓頸椎保持靈活和放松，減輕壓力，減少疼痛感。如果還是低著頭工作太久，總會(huì)出現(xiàn)坐姿不好的情況，病情會(huì)不斷加重。
      　　2.適當(dāng)?shù)木植堪茨?/p>
      　　頸椎病威脅健康，局部疼痛不適較為明顯，正確按摩可緩解疼痛。很多人因?yàn)楣ぷ鞯昧祟i椎病，頸椎長(zhǎng)時(shí)間受累，局部神經(jīng)根受壓迫，頸椎會(huì)出現(xiàn)疼痛，癥狀嚴(yán)重的，有時(shí)四肢麻木、頭暈、嘔吐。這時(shí)候可以通過(guò)簡(jiǎn)單的按摩來(lái)緩解肌肉緊張。拉伸肌肉和骨骼，使局部骨骼保持放松。
      　　但是，按摩需要掌握技巧，不是隨便的按摩就能奏效的。應(yīng)由專業(yè)人員參與，使按摩時(shí)神經(jīng)根和軟組織松弛，達(dá)到改善疼痛的目的。
      　　3.運(yùn)動(dòng)療法改善
      　　頸椎病的改善可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)療法來(lái)實(shí)現(xiàn)。很多人的頸椎病都處于進(jìn)展緩慢的狀態(tài)，在急性發(fā)作期間，局部應(yīng)適當(dāng)休息，不宜繼續(xù)運(yùn)動(dòng)帶來(lái)刺激。
      　　等到癥狀好轉(zhuǎn)，病情得到控制，可以通過(guò)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)頸椎，保持肌肉放松，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)動(dòng)脖子，或者通過(guò)抬頭、仰臥等方式鍛煉頸椎來(lái)緩解疼痛。
      　　以上是緩解頸椎病的三個(gè)妙招，上班族可以嘗試做一下，看看是否有效果，希望能夠幫助到大家。
      			

			
        
      
			
      
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