泡腳是現(xiàn)在十分流行且養(yǎng)生的方法，一般存在睡眠障礙的人，夜間睡覺前可以適當(dāng)泡腳，通過泡腳讓身體保持放松，提高睡眠質(zhì)量。另外一部分人出現(xiàn)了血脂粘稠的情況，如果可以適當(dāng)泡腳，對(duì)身體血液循環(huán)的改善也有幫助，這樣可以有效促進(jìn)身體健康。然而，在泡腳的過程中需要注意很多的問題，許多的禁忌需要了解。那么，泡腳有哪些禁忌需要牢牢記住呢?

泡腳有哪些禁忌呢?

1、不要盲目加入中藥材

在泡腳的過程中，不要盲目加入中藥材。雖然部分中藥材可以用來泡腳，但是并非所有的中藥材都可以用來泡腳。并且，用中藥材來泡腳還需要根據(jù)實(shí)際情況、個(gè)人體質(zhì)等選擇合適的中藥材。

部分人總是在泡腳過程中盲目加入不適合的中藥材，反而會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，甚至帶來某些健康風(fēng)險(xiǎn)。因此，平時(shí)在泡腳的過程中最好不要盲目加入中藥材。如果想要利用中藥材的性質(zhì)來調(diào)養(yǎng)身體，需要先咨詢醫(yī)生意見。

2、泡腳水溫要適宜

在泡腳的過程中水溫的控制十分重要，一般不能夠用冷水或者溫度太高的熱水來泡腳，因?yàn)槔渌菽_的過程中容易導(dǎo)致寒濕之氣入體。這樣無疑會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，甚至引發(fā)某些嚴(yán)重的疾病，因此，平時(shí)泡腳過程中需要避免用冷水泡腳。

除此之外，溫度太高的水也不可以泡腳，容易增加心臟負(fù)擔(dān)，或者會(huì)對(duì)人的腳部皮膚造成損傷。因此，在泡腳過程中，合理的水溫控制十分重要。

3、飯后不宜泡腳

一般想要通過泡腳助促進(jìn)身體健康的人，需要掌握相關(guān)的要點(diǎn)，例如飯后不建議馬上泡腳。因?yàn)槿嗽诔酝觑堉蠖亲又杏泻芏嗟氖澄铮藭r(shí)身體需要提供更多的血液給腸胃道進(jìn)行食物的消化。

如果此時(shí)進(jìn)行泡腳，下肢部位的血液循環(huán)得到改善，提供到腸胃道的血液不足，此時(shí)人的消化能力就會(huì)下降，甚至?xí)l(fā)消化不良，腹脹等情況。因此，平時(shí)想要泡腳需要選擇合適的時(shí)間，吃完飯之后不能夠馬上泡腳。

4、不能長時(shí)間泡腳

泡腳的時(shí)候需要注意很多方面的問題，例如泡腳的時(shí)間不宜過長。很多人認(rèn)為泡腳時(shí)間越長越好，經(jīng)常泡腳一個(gè)小時(shí)以上。其實(shí)，這種做法是錯(cuò)誤的，泡腳時(shí)間過長容易導(dǎo)致身體負(fù)擔(dān)加重，心臟負(fù)擔(dān)也會(huì)增加。

在血液循環(huán)加快的情況下，不良癥狀就可能會(huì)出現(xiàn)。因此，平時(shí)生活中，需要嚴(yán)格注意泡腳的方法，每次泡腳的時(shí)間控制在15分鐘即可，最好不要長時(shí)間泡腳。

甲減全稱甲狀腺功能減退癥，是由各種原因?qū)е碌牡图谞钕偌に匮Y或甲狀腺激素抵抗而引起的全身性低代謝綜合征。該病依據(jù)病變部位可分為原發(fā)性、中樞性和甲狀腺激素抵抗綜合征，其中原發(fā)性甲減占90%以上，患了甲減對(duì)全身多系統(tǒng)均有明顯的影響。不過這個(gè)病的治療相對(duì)簡單，因?yàn)椴∫蛎鞔_，只需針對(duì)病因，補(bǔ)充甲狀腺素就可以，當(dāng)然，也是需要在專科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，同時(shí)要注意一些問題，今天就來探討下。

甲減有哪些征兆?

1)成人甲減:早期患者的癥狀一般較隱匿，病情輕的可沒有特異癥狀，而以基礎(chǔ)代謝率降低和交感神經(jīng)興奮性下降為主要表現(xiàn)。典型的患者有易疲勞、怕冷、體重增加、記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、嗜睡、精神抑郁、便秘、月經(jīng)失調(diào)、肌肉痙攣等。體檢可見表情淡漠，面色蒼白，皮膚干燥發(fā)涼、粗糙脫屑，顏面、眼瞼和手皮膚水腫，聲音嘶啞，毛發(fā)稀疏、眉毛外1/3脫落。

2)兒童甲減:兒童甲減可出現(xiàn)呆小病，患者發(fā)病越早，病情就越嚴(yán)重。兒童可有不活潑、不主動(dòng)吸奶，體格、智力發(fā)育遲緩，表情呆鈍，發(fā)音低啞，顏面蒼白、眼眶浮腫、眼距增寬、鼻梁扁塌、唇厚流涎、舌大外伸，毛發(fā)稀疏，四肢粗短、腹部膨隆，會(huì)行走晚、呈鴨步，出牙、換牙和骨齡延遲等。

3)青少年甲減：青少年甲減表現(xiàn)介于呆小病和成年型甲減之間，但發(fā)育滯后不像呆小病那么嚴(yán)重，出現(xiàn)典型黏液性水腫型呆小病表現(xiàn)的也很少，生長和性發(fā)育受影響較大。

甲減患者應(yīng)注意哪些方面?

甲減的主要治療藥物就是左甲狀腺素，通常需要終身服藥。用藥劑量取決于患者的病情、年齡、體重和個(gè)體差異，通常在早餐前30-60分鐘或餐后4小時(shí)空腹服用，從小劑量開始逐漸加量直至達(dá)到治療目標(biāo)劑量。服藥同時(shí)，需要在生活中注意以下幾點(diǎn)：

1)補(bǔ)充適量碘

碘是合成甲狀腺素的原料，缺碘可導(dǎo)致T3、T4分泌不足，反射性引起促甲狀腺素分泌增多，以促使甲狀腺分泌更多的T3、T4，從而導(dǎo)致甲狀腺增生腫大。正常成年人碘的平均日安全量為150μg。所以在甲減患者的飲食中，要選用含碘高的食物，海洋來源的食物是天然富含碘的有機(jī)食物，以海產(chǎn)品最高，如海帶、紫菜、海魚等。另外食鹽作為補(bǔ)碘的載體對(duì)預(yù)防甲狀腺腫確實(shí)有效，但碘受熱極易揮發(fā)，因此烹調(diào)時(shí)碘鹽不宜過早放入。

2)慎服致甲狀腺腫的食物

木薯、核桃等食物是缺碘地區(qū)致甲狀腺腫的因素之一。在某些植物性食物如圓白菜、甘藍(lán)、椰菜花等以及菠菜、蘿卜、草莓、桃子、黃豆、花生中，也有致甲狀腺腫的物質(zhì)。這些致甲狀腺腫的物質(zhì)可影響甲狀腺激素的合成，而加熱上述食物，可使這些物質(zhì)破壞。因此，這類食物最好煮熟后再吃。

3)注意補(bǔ)充適量的熱量和蛋白質(zhì)

甲減患者基礎(chǔ)代謝率低，熱能消耗減少，因此飲食中熱量攝入不宜過高，否則容易導(dǎo)致肥胖。在蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良的條件下，甲狀腺功能有減退趨勢，這時(shí)小腸黏膜更新速度減慢，消化液分泌腺體受影響，酶活力下降，也反過來致白蛋白下降。因此，飲食中要及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，以改善病情，可選用蛋類、奶制品、肉類、魚類及豆類等食物。

4)限制脂肪和膽固醇

甲減時(shí)，血脂增高程度與血清促甲狀腺激素水平呈正相關(guān)。甲減患者常有高脂血癥，故飲食中脂肪攝入應(yīng)控制在占總熱量的20%左右，限用食油、肥肉等高脂肪食物。同時(shí)，甲減時(shí)血膽固醇合成排出較慢，血漿膽固醇升高，甘油三脂和脂蛋白也增高，故應(yīng)限制富含膽固醇的食物如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、奶油等。

5)補(bǔ)充豐富的維生素和膳食纖維

豐富的維生素對(duì)調(diào)節(jié)機(jī)體生理功能有著積極的作用，因此必須供給充足，特別是B族維生素。為糾正便秘，飲食中膳食纖維供給量也應(yīng)充足。粗糧、新鮮蔬菜和水果含有豐富的維生素和膳食纖維，可盡量食用。

總之，甲減這個(gè)病其實(shí)是比較容易治療的疾病，只要在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范服藥，同時(shí)注意飲食和心態(tài)，都能擁有健康和幸福的高質(zhì)量生活。