“懷孕了當(dāng)然是能吃就吃，為什么一查血糖就不正常了?還要節(jié)食?”很多準(zhǔn)媽媽孕期大吃特吃，生怕孩子營養(yǎng)不夠，導(dǎo)致妊娠期糖尿病發(fā)病率劇增，嚴(yán)重影響了母嬰安全。研究表明，我國的妊娠期糖尿病的發(fā)病率高達10%-20%，40歲以上的二胎媽媽發(fā)生妊娠期糖尿病的危險是20-30歲孕婦的8.2倍。

市婦幼保健院產(chǎn)2科主任李小艷表示，要重視妊娠期糖尿病的危害。首先，對母親的危害：增加自然流產(chǎn)率及妊娠期高血壓疾病發(fā)生率;影響孕婦免疫力，易并發(fā)感染(多見泌尿系感染和霉菌性陰道炎);孕期糖尿病酮癥酸中毒等;羊水過多、巨大兒，并最終引起難產(chǎn)、產(chǎn)后出血;GDM孕婦再次妊娠時，復(fù)發(fā)率高達33%-69%。遠期患糖尿病幾率增加，17%-63%將發(fā)展為2型糖尿病。

其次是對胎兒的危害：增加巨大兒、胎兒宮內(nèi)生長受限、流產(chǎn)、早產(chǎn)風(fēng)險;胎兒畸形率高于非糖尿病孕婦;增加難產(chǎn)及各種產(chǎn)傷的發(fā)生率。

還有對新生兒的危害;增加新生兒呼吸窘迫綜合征、新生兒高膽紅素血癥、低鈣血癥發(fā)生率;新生兒低血糖癥。

另有研究表明，孕期肥胖的“胖媽”、患有妊娠糖尿病的“糖媽”生的寶寶，患自閉癥和智力障礙的風(fēng)險比健康孕媽生的寶寶高。

孕媽媽們應(yīng)該什么時候查血糖?李小艷介紹，最佳篩查時間是孕24-28周。但是對于存在高危因素的準(zhǔn)媽媽們，建議在首次產(chǎn)檢時直接行75g口服葡萄糖耐量實驗(OGTT)明確診斷。必要時孕晚期重復(fù)檢測，因為偶爾一次血糖水平超標(biāo)并不能代表得了妊娠期糖尿病。

妊娠期糖尿病的高危人群包括有糖尿病家族史、年齡>30歲、肥胖、多囊卵巢綜合征、妊娠體重增長過多、巨大兒分娩史、無原因反復(fù)流產(chǎn)史、死胎、死產(chǎn)、足月新生兒呼吸窘迫綜合征兒分娩史、胎兒畸形史等。

若已進入“糖媽媽”的隊伍，該怎么應(yīng)對糖尿病呢?對于準(zhǔn)媽媽們來說，最佳的血糖控制方案就是控制飲食、適當(dāng)運動。

正確選擇食物：主食以精糧為主，搭配粗糧雜糧，米面混食有益健康。每天必吃，不少于300G。蔬菜每天必吃，不少于500G，超出不限;綠色為主，不少于50%。糖量為3%以下蔬菜有：大/圓白菜、菠菜、油菜、油麥菜、韭菜、芹菜、茴菜、苘蒿、苤菜、萵苣筍、西葫蘆、西紅柿、冬瓜、苦瓜、黃瓜、茄子、絲瓜、芥藍菜、瓢菜、塌棵菜、莧菜、龍須菜、蕹菜、綠豆芽、鮮蘑、水浸海帶。蛋白應(yīng)優(yōu)質(zhì)(高蛋白低脂肪)，如精瘦肉、家禽類、魚蝦、雞蛋、牛奶、豆制品等;每天一個雞蛋一袋奶。

建議這么動：每日至少堅持半小時的有氧運動。簡單的運動方式是快步走;做瑜伽、游泳也可以，但要注意安全。

“糖媽媽”可以自測血糖，妊娠期糖尿病血糖控制目標(biāo)：空腹血糖3.3-5.3mmol/L、餐后2h血糖4.4-6.7mmol/L、糖化血紅蛋白盡可能<6.0%，避免低血糖。

蝦皮怎么樣才能夠更營養(yǎng)更健康，這個是很值得關(guān)注的，因為對于我們自己的身體來說其實都是非常清楚，在我們平時吃的這些蝦皮來說究竟有哪些幫助或者說有哪些危害，這個應(yīng)該是很多人都會關(guān)注的，但是呢，平時我們在吃的時候還是應(yīng)該要注意一下，因為有可能就是對我們自己的身體健康可能低估了，那么像現(xiàn)在其實選擇蝦皮的話，還是應(yīng)該要選擇顏色比較新鮮的，如果說比較發(fā)白的，這種可能就不是特別的好。

蝦皮的營養(yǎng)價值非常高，所以營養(yǎng)價值來衡量高蛋白質(zhì)的話，那么100克的蝦皮里面就含有39克，這可能是比黃魚黃鱔還有蝦等等，這些都要更加的營養(yǎng)。甚至很多人都覺得在雪紗皮這個事情上還是有很多講究的，所以我們更加應(yīng)該要注意。因為對于選擇蝦皮來說，顏色一定要透明，還有一點琥珀色的，變質(zhì)的蝦，可能就會有點紅色不能要，而且發(fā)白的蝦皮也不是特別的好，所以還是應(yīng)該要選擇正確的，就像在選項題的時候摸一摸越干爽的越好，不能太潮太潮，可能會增加蝦皮的精量，讓它沒辦法保存下去。最后穿蝦皮的時候要抓在手上握一握，如果松開的時候下皮沒有自立，破碎，說明還是比較新鮮，質(zhì)量比較好，還有就是蝦頭蝦尾都沒有散開的話，那么可能這個也是可以的，如果說散開的話，那當(dāng)然不能選了。

其實對于很多人來說，雖然知道蝦皮的營養(yǎng)價值，可是也有很多人可能并不會去吃，并不會去選擇這個也是一個重要的原因，就是在于我們根本不是生活在海邊的人，也不知道究竟這些是什么樣的一個情況，所以大家也覺得，像現(xiàn)在這個社會上還是有很多人都以為能夠去真正的關(guān)注一下究竟是什么樣的一個情況，比如說我們想要補充高蛋白質(zhì)，那么更加應(yīng)該要去吃，所以說吃這個高蛋白的食物就是選蝦皮會比較好一點，甚至蝦皮能夠帶給我們更多的營養(yǎng)補充。