平時(shí)要想讓孩子少吃零食 家長(zhǎng)一定要在三餐上面下些功夫
很多家長(zhǎng)雖然很清楚零食的危害,但是有時(shí)候往往拗不過(guò)孩子,小孩子在超市的時(shí)候如果不給她買(mǎi)想要的零食,就會(huì)各種鬧騰。家長(zhǎng)往往為了撫平孩子的情緒不得不妥協(xié),不過(guò)現(xiàn)在大多數(shù)的孩子都是很聽(tīng)話的,那些比較鬧騰的是少數(shù)的,但是孩子吃零食是無(wú)法避免掉的,接下來(lái)小編給大家介紹一下零食的危害。
零食的危害:
1、影響孩子的食欲,現(xiàn)在市面上*的那些零食,味道都是比較重的要么就是特別鮮,要么就比較辛辣的。這樣一對(duì)比我們平時(shí)吃的家常飯菜,平常的飯菜對(duì)于孩子就沒(méi)有什么吸引力,因此在食欲上就會(huì)有所降低。
2、影響孩子的生長(zhǎng),零食里面含有很多色素、不飽和脂肪、反復(fù)式脂肪和各種添加劑等。這些在孩子長(zhǎng)身體的階段中都有一定的影響,很多孩子零食吃多了身高體重都跟不上正常的發(fā)育,或者是過(guò)于肥胖。
3、容易引起蛀牙,很多孩子都喜歡吃各種各樣的甜食,還有那些蛋糕什么的,大多都是一些甜食。小孩子在刷牙的時(shí)候也不是特別的認(rèn)真,而且在睡覺(jué)前還會(huì)吃一些食物,家長(zhǎng)有時(shí)候監(jiān)督不到位,就會(huì)發(fā)生蛀牙的情況。
在日常的生活中也不是說(shuō)所有零食都不能給孩子吃的,適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)點(diǎn)也是被允許的。不過(guò)除了那些垃圾食品,多吃點(diǎn)水果是有助于孩子身體健康的,水果酸酸甜甜的而且有各種各樣的種類(lèi)。還有就是多給孩子喝些牛奶,能夠幫助孩子生長(zhǎng)發(fā)育。
平時(shí)要想讓孩子少吃零食,家長(zhǎng)一定要在三餐上面下些功夫,只有這樣孩子就會(huì)多吃一些飯,肚子也就不容易饑餓。不會(huì)饑餓的話就不會(huì)想著吃零食,平時(shí)在給孩子準(zhǔn)備一些面食在家里,營(yíng)養(yǎng)還有及強(qiáng)的飽腹感,五谷雜糧也有營(yíng)養(yǎng)。
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