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      桑拿對血壓和動脈僵硬度有益
      
			
      
				2019-08-03 08:45:02
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			  來源：
			
      
		
      
				
		
      
			
      一個國際研究小組已經(jīng)證明，桑拿浴30分鐘可以降低血壓并增加血管順應(yīng)性，同時“中等強度運動也會增加心率”。該研究結(jié)果發(fā)表在“人類高血壓雜志”和“ 歐洲預防心臟病學雜志”上。
      

      來自芬蘭庫奧皮奧的東芬蘭大學的團隊負責人Jari Laukkanen博士和共同作者分析了100名測試科目中30分鐘桑拿課程的效果。
      

      桑拿對血壓和動脈僵硬度有益
      

      “在桑拿之前，桑拿之后，以及恢復30分鐘之后，從頸動脈和股動脈測量血管順應(yīng)性，”研究人員解釋說。
      

      “這些血管順應(yīng)性測量構(gòu)成了桑拿場的新評估方法。”
      

      桑拿洗浴30分鐘后，受試者的平均收縮壓從137 mmHg降至130 mmHg，舒張壓從82 mmHg降至75 mmHg。
      

      此外，即使在桑拿洗浴30分鐘后，他們的收縮壓仍然較低。
      

      測試對象的平均頸動脈 - 股動脈脈搏波速度是血管順應(yīng)性的指標，在??桑拿之前為9.8米/秒，之后立即降至8.6米/秒。
      

      在桑拿洗浴期間，測試對象的心率與中等強度運動相似，并且他們的體溫上升約2攝氏度。
      

      該研究結(jié)果揭示了生理機制，通過這些生理機制可以發(fā)展出在人群水平上觀察到并且由桑拿的熱暴露引起的健康益處。
      

      “我們的研究表明，定期進行體育鍛煉和健康的生活方式可以促進心臟健康和預防疾病，但并不是所有的風險和保護因素都是已知的，”Laukkanen博士及其同事說。
      

      “在基于人群的研究中觀察到定期桑拿沐浴對心臟健康的益處，可以通過桑拿浴減少血壓和增加血管順應(yīng)性來解釋。”
      

      “然而，仍然需要進一步的研究數(shù)據(jù)來自實驗環(huán)境，這些研究數(shù)據(jù)涉及促進心臟健康的桑拿浴的生理機制。”
      
			

			
        
      
			
      
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