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      冬季御寒術(shù)大盤點，孰對孰錯？事實又是什么? 
      
			
      
				2021-08-11 18:33:00
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			  來源：adm
			
      
		
      
				
		
      
			
      生活中我們經(jīng)常會聽見各種各樣的流言，但是只要我們用心去思考和辨認其實 不難發(fā)現(xiàn)這些謠言有很多破綻。所以今天，小編照常給大家辟謠一則傳了很久的流言，一起來看看。
      冬天保暖
      	　　冬天來了，對付寒冷，人們有著各種各樣的對策，口罩、圍巾、手套齊上陣，裹得嚴嚴實實的。暖和是暖和，但抵抗力卻差了，流感一來就倒下，哪出了問題呢？衣服穿的越多越好嗎？
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      	　　從科學的角度看，冬天御寒，并不在于衣服穿的是多是少。這是因為衣服只是起到隔離的作用，減弱冷空氣和體表熱空氣之間的對流，本身不產(chǎn)生熱量，所以當穿上一件件的衣服，只是增加了空氣厚度，大幅隔離了體表熱量的散失，提升了保暖性，人們感覺到的溫暖也就是體表常溫。但是，從生理角度看，穿的衣服過多過厚，會抑制體溫調(diào)節(jié)功能的適應性，反而造成御寒能力減弱。這就是為什么穿得多卻容易感冒的原因。
      	　　那么正確的御寒方法是什么呢？
      	　　首先，冬季穿衣要注意適宜的厚度，最好選用質(zhì)輕又保暖的羽絨制品和隔風的皮衣。太緊的高領內(nèi)衣或毛衫最好不要穿，容易壓迫頸動脈，引起腦組織供血不足。
      	　　其次，根據(jù)個人情況佩戴口罩。人體鼻粘膜里有海綿狀的血管網(wǎng)，鼻腔里面的血液循環(huán)較為旺盛：鼻腔和整個呼吸道，比如咽喉、氣管、支氣管表面都附著有很多黏膜，黏膜下面又有微血管。這些血管的功能就是對進入鼻腔的冷空氣進行加熱、加濕，也就是說冷空氣經(jīng)過鼻腔被人體吸入肺部時，已經(jīng)接近體溫。人體的這種生理功能，通過鍛煉可以得到增強，提高耐寒能力。如果長時間佩戴口罩，會造成鼻腔和整個呼吸道的黏膜因得不到鍛煉而變成被保護的“溫室中的花朵”，從而使鼻粘膜無法發(fā)揮正常的加熱、加濕作用，于是稍微受寒，人就會感冒。
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      	　　再次，有人喜歡把圍巾當做口罩用，覺得方便，把圍巾一圈圈圍住鼻子，暖和多了，還不用戴口罩。但這樣做很不衛(wèi)生。圍巾一般是羊毛、化纖織物做成的，上面會有很多不利于人體的物質(zhì)（纖維和細菌等），人呼吸時，把纖維和細菌吸入肺部，對健康是有害的。
      	　　當然，從保暖防感冒角度講，一般情況下，應當少戴口罩。但是對于流感或一些其他傳染性較強的疾病，口罩還是有預防作用的。另外，在空氣污染嚴重的地區(qū)，抵御風沙，口罩也是必備物之一。
      	　　事實上，戴口罩不如戴帽子。人的頭部是大腦神經(jīng)中樞的所在地，相較于其他部位的皮膚，頭部皮膚的致密性較強，其上的血管和淋巴組織較豐富，還有大量的皮脂腺、汗腺和頭發(fā)。頭部一般是外露的，其中的汗毛多而粗，容易散失熱量。尤其是在人體活動時，熱量常常從頭部大量往外蒸發(fā)，散熱的同時，再加上空氣對流，風寒也會趁機入侵人體。不說運動，在冬季，即使處于靜止狀態(tài)，人如果不戴帽子，從頭部散發(fā)的熱量也不少，生理學家稱，在15℃的氣溫下，不戴帽子又不常運動的人，頭部散失的熱量占人體總熱量的1/3；在4℃左右時，散失熱量增加至人體總熱量的1／2；而在零下10℃左右時，散失熱量竟占到人體總熱量的3／4！可見，頭部保暖和全身保暖關(guān)系密切。
      	　　綜合來看，冬天備有一頂帽子是很有必要的！
      	　　參考文獻：
      	　　《冬天防感冒,戴帽別戴口罩》，霍雨佳，《科學養(yǎng)生》，2014-01-01 ； 
                           				
      （內(nèi)容整理自“科普中國”、“科學辟謠平臺”）
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