隨著互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展，我們在獲取信息的時候很容易被帶跑方向。有時候真相也許并不是網(wǎng)上說的那樣，所以我們必須要有自己的判斷和獨立的理解。

減肥筆減肥

近日，一款來自韓國的“減肥神筆”Saxenda刷爆了朋友圈，大量的代購和微商為該產(chǎn)品所做的宣傳鋪天蓋地。賣家宣稱Saxenda是“美國、歐洲、韓國同時獲得許可的唯一減肥針”，能起到“減少體重，維持體重，減少腰圍，改善高血壓，改善高血糖”的作用。

根據(jù)賣家提供的使用說明，使用者需要每天在固定時間，用針頭在自己腹部、大腿或上臂進行皮下注射，用量從前期每天0.6毫克逐漸增至1.2毫克、1.8毫克、2.4毫克，最終以每天3.0毫克的量堅持使用，一個月就能瘦10公斤。

這種注射的方法怎么那么眼熟，這不就跟糖尿病患者注射胰島素一樣嗎？

沒錯，Saxenda的有效成分是“利拉魯肽”，實際上是一種胰高血糖素樣肽-1(GLP-1)受體激動劑，其作用就是增加人體的代謝，目前作為藥物，主要用于治療成人Ⅱ型糖尿病。

但是，在國家食品藥品監(jiān)督管理總局的官網(wǎng)上，并未查詢到任何關(guān)于Saxenda的信息，這也就意味著該藥物并沒有獲準進入中國。

《中華人民共和國藥品管理法》第39條規(guī)定：“藥品進口，須經(jīng)國務(wù)院藥品監(jiān)督管理部門組織審查，經(jīng)審查確認符合質(zhì)量標準、安全有效的，方可批準進口，并發(fā)給進口藥品注冊證書?！币虼?，任何微商、代購的售賣行為均屬于非法銷售，消費者也不應(yīng)通過這些渠道購買注射。

而且服用該種藥物者，可能面臨年更嚴重的副作用，比如胰腺炎，膽囊疾病，甚至?xí)霈F(xiàn)幻想、抑郁和自殺傾向。

減肥當(dāng)然是好事，但是跟引起身心的危害相比，減肥的好處不值一提。在我們的日常生活中，還有很多減肥誤區(qū)。

誤區(qū)1 減蛋白質(zhì)效果好過減脂

減脂是一個漫長的過程，和減少肌肉蛋白質(zhì)相比，速度完全不同。減少1公斤的純脂肪，在稱上最多只有1.2公斤體重的下降。但是，減少1公斤純肌肉蛋白質(zhì)，在稱上會有3公斤以上的體重下降。

這是因為蛋白質(zhì)在體內(nèi)會和大量的水結(jié)合在一起。肌肉中含有20%的蛋白質(zhì)和70%的水分。也就是說，減少1公斤肌肉蛋白質(zhì)，理論上就會同時減掉3.5公斤的水。然而，1公斤純蛋白質(zhì)只含4000千卡能量，1公斤純脂所含9000千卡能量。從能量效率來說，減少1公斤脂肪的能量，相當(dāng)于減少2.25公斤的蛋白質(zhì)，同時會帶走與蛋白質(zhì)結(jié)合的約7.8公斤重的水分。因此，減純脂肪只減少1公斤的重量，減蛋白質(zhì)的話可以帶來約10公斤的減肥成果。

雖然減蛋白質(zhì)可以迅速帶來體重的下降。但是，這并不是減肥的明智做法。這是因為在減少蛋白質(zhì)后，人體不僅健康受損，體能也會下降，身體會變得松垮。肌肉嚴重損耗的人，胖則臃腫，瘦則干癟，沒有活力性感的身體。只有脂肪率降低的減肥，才是真正意義上的減肥?？墒呛芏嗳艘驗闇p脂的道路漫長，中途就放棄了。

誤區(qū)2 用減肥藥減肥

許多人為了快速達到減肥效果，往往會選擇減肥藥。減肥藥都有什么作用呢？一般來說，減肥藥有脫水、腹瀉、抑制食欲和提高心率的作用。

這些作用減掉的基本是水分、肌肉、宿便、營養(yǎng)，跟減脂肪沒有任何關(guān)系。此外，減肥藥吃太多或吃久了會損害身體健康。減肥藥普遍的副作用是反彈，而且是成倍的反彈。

誤區(qū)3 家里不適合減肥

其實，家里是最利于減肥的。因為家里的環(huán)境決定了你能夠控制自己的飲食。你可以讓自己的身邊充滿飽腹感強的零食，例如水果、水果干、牛肉干、魷魚絲、可生食的蔬菜。

這些都是熱量很低的食物，既有營養(yǎng)，利于飽腹，又能帶來咀嚼的快感。然而，外面會充滿很多不確定因素，例如隨處可見的炸雞店、奶茶店、零食攤、便利店和超市。這些都無時無刻誘惑著你的視覺神經(jīng)核嗅覺器官，稍不留神就有可能“深陷其中”。

此外，在家燒菜也可以幫助減肥。因為自己燒菜時，可以決定食材和配料以及用油和用糖的多少，還可以自己覺得烹飪的方式，這樣就保證了一天的控油量，從而有助于減肥。

誤區(qū)4 節(jié)食減肥

很多人通過不吃晚飯來減肥，其實這也是一種錯誤的做法。因為減肥人群每日的最低熱量攝入是有一定標準的，如果低于這個標準的攝入，是存在一定風(fēng)險的。減肥是為了減少自身囤積的脂肪，如果你每日繼續(xù)攝入超量的熱量，即使你中飯晚飯都不吃也不會有效果。所以，減肥應(yīng)該是減少每日所攝入的超額熱量。

因此，你必須計算出每日攝入食物的總熱量，如果超過了自身減肥時必須攝入的熱量，那么應(yīng)該采取的是用飽腹感強的低熱量食物去代替某些熱量過高然而缺乏飽腹感的食物，而不是單純的減少某一頓餐。

減肥的目的應(yīng)該是體重管理，這不是一朝一夕的事，需要用心去經(jīng)營。多運動、管住嘴、邁開腿，堅持下去，就一定能完成減肥目標！

看了這篇文章后大家心里的疑惑是不是迎刃而解了呢？希望對你們有幫助。