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      “朋克養(yǎng)生”真的有用嗎？來(lái)看學(xué)者的建議 
      
			
      
				2021-08-07 17:00:10
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			  來(lái)源：adm
			
      
		
      
				
		
      
			
      生活中我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)見(jiàn)各種各樣的流言，但是只要我們用心去思考和辨認(rèn)其實(shí) 不難發(fā)現(xiàn)這些謠言有很多破綻。所以今天，小編照常給大家辟謠一則傳了很久的流言，一起來(lái)看看。
      朋克養(yǎng)生有效
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      2017年7月29日，參觀者在北京國(guó)際美博會(huì)上體驗(yàn)一款祛斑、祛痘的面膜。
      （陳曉根）
      養(yǎng)生似乎成了當(dāng)前90后最關(guān)注的話(huà)題之一。但是，年輕人的養(yǎng)生法卻和傳統(tǒng)意義上的養(yǎng)生有著本質(zhì)區(qū)別，于是，就有了所謂的“朋克養(yǎng)生”——“晚上不睡覺(jué)，白天敷面膜”“怕長(zhǎng)胖，薯片換成山藥片”“半夜吃燒烤，怕上火配涼茶喝”等。那么，這些做法真的能養(yǎng)生嗎？
      晚上不睡、白天敷面膜并不能挽救受損的皮膚。據(jù)《長(zhǎng)沙晚報(bào)》報(bào)道，奉行“朋克養(yǎng)生”的人認(rèn)為晚上不睡、白天敷面膜的方法會(huì)減少熬夜對(duì)皮膚的傷害，但在醫(yī)院皮膚科醫(yī)生看來(lái)，經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，不僅會(huì)使皮膚缺水，還會(huì)因無(wú)法保證養(yǎng)分的及時(shí)供應(yīng)，導(dǎo)致粗糙、干燥、痘痘、細(xì)紋等各種狀況并發(fā)。重慶市中醫(yī)院道門(mén)口院部皮膚科副主任醫(yī)師薛梅在接受《健康時(shí)報(bào)》采訪時(shí)也表示，市面上絕大多數(shù)的面膜，最大的效果就是補(bǔ)水，即使敷再多面膜，也只是補(bǔ)充了肌膚的水分，對(duì)于斑點(diǎn)、黑眼圈等問(wèn)題收效甚微。
      而“怕長(zhǎng)胖，薯片換成山藥片”“半夜吃燒烤，怕上火配涼茶喝”等針對(duì)飲食的“朋克養(yǎng)生”同樣不可取。重慶市腫瘤醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科科長(zhǎng)馮長(zhǎng)艷在接受《健康時(shí)報(bào)》采訪時(shí)指出，所謂山藥片，也就是把薯片的原材料換成了山藥，但也不會(huì)改變它“垃圾食品”的本性。油炸食品中所用的油經(jīng)過(guò)反復(fù)使用會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體有害的過(guò)氧化脂致癌物，同時(shí)含有很高的熱量、油脂、反式脂肪酸?！斑叧詿具吅葲霾琛币彩峭瑯拥览?。
      那么，年輕人應(yīng)該如何健康養(yǎng)生呢？中國(guó)新聞網(wǎng)介紹，要從情志、飲食、起居與運(yùn)動(dòng)四個(gè)方面做起，包括保持情志恬淡：心態(tài)平和，興趣廣泛；堅(jiān)持飲食有節(jié)：結(jié)構(gòu)合理，主副結(jié)合，葷素搭配；保證起居有常：建議午休，避免熬夜；堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)：積極運(yùn)動(dòng)，選擇合理運(yùn)動(dòng)方式，持之以恒。
      本文由中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第一附屬（304）醫(yī)院八一大樓門(mén)診部主任彭國(guó)球進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)（專(zhuān)家領(lǐng)域：健康養(yǎng)生類(lèi)、臨床醫(yī)學(xué)類(lèi)、心理醫(yī)學(xué)類(lèi)）。
      （內(nèi)容整理自“科普中國(guó)”、“科學(xué)辟謠平臺(tái)”）
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