面對(duì)流言，希望我們第一時(shí)間想到的是尋找官方回應(yīng)。而不是著急著把流言傳播出去，畢竟現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)相關(guān)的法律法規(guī)都出臺(tái)了，網(wǎng)絡(luò)上傳播謠言是需要負(fù)法律責(zé)任的，所以大家一定多注意。

維生素謠言

日常生活中不少人家里都常備維生素作為一種補(bǔ)充劑，一旦有點(diǎn)不舒服就開(kāi)始服用，甚至還用上了各種偏方。這篇文章從防癌、治感冒、口腔潰瘍、美容等幾個(gè)角度針對(duì)將維生素“神化”的幾種做法進(jìn)行辟謠，同時(shí)提出了維生素合理使用的建議。

口腔潰瘍感冒黑眼圈，我媽都讓我用維生素……

據(jù)說(shuō)還可以防癌癥去黑頭防蚊防脫發(fā)去倒刺防癡呆

生活中，這樣的對(duì)話你可能似曾相識(shí)：

——我感冒了！

——沒(méi)事，吃點(diǎn)維生素B

——口腔潰瘍好疼?。?/p>

——沒(méi)事，吃點(diǎn)維生素C

——隔壁老王癌癥住院了好可惜~

——沒(méi)事，吃點(diǎn)維生素

——吃維生素ABCDE呀？

——……管他呢先都吃著吧。

維生素真的這么萬(wàn)能嗎？似乎并不現(xiàn)實(shí)。但畢竟作為六大營(yíng)養(yǎng)素之一，維生素的確地位顯赫令人不得不信服。今天就讓我們盤點(diǎn)一下那些年我們傳過(guò)的維生素“神話”。

抗癌防癡呆增加免疫力——emm反正我信了

先說(shuō)這幾個(gè)玄之又玄的，不管是抗癌還是防癡呆、增加免疫力，都很難得出確定的結(jié)論。目前，所有國(guó)際權(quán)威機(jī)構(gòu)給出的最新共識(shí)中都認(rèn)為：沒(méi)有足夠的證據(jù)證明維生素有這些作用。雖然有一些研究結(jié)果顯示有效，但這些研究也大多數(shù)承認(rèn)，這樣的相關(guān)性結(jié)果可能由多種變量共同導(dǎo)致。

退一萬(wàn)步講，即便適量的維生素真的有效，也不能作為你常吃維生素補(bǔ)充劑的依據(jù)，畢竟現(xiàn)代人通過(guò)合理飲食攝入的維生素已經(jīng)基本充足，過(guò)量的補(bǔ)充還會(huì)造成反效果，因?yàn)橐灿醒芯匡@示，高劑量的維生素?cái)z入會(huì)造成癌癥風(fēng)險(xiǎn)增加。

維生素B/C治感冒——和多喝熱水沒(méi)什么區(qū)別

感冒時(shí)，你的確可能感覺(jué)吃完維生素沒(méi)幾天就好了，但是這很大可能性是因?yàn)楦忻氨旧砭褪亲杂缘募膊?，說(shuō)白了，就算不吃維生素，感冒也很快就會(huì)好。在治感冒這件事情上，維生素B/C的作用可能和多喝熱水沒(méi)什么區(qū)別。要是想好的快一些，不如選擇市面上流通的，那些經(jīng)過(guò)臨床試驗(yàn)被證明確實(shí)安全有效的感冒藥。

至于長(zhǎng)期服用維生素來(lái)預(yù)防感冒，就更沒(méi)有科學(xué)依據(jù)了。還是那句話，日常攝入的維生素通常已經(jīng)足夠，額外的補(bǔ)充費(fèi)時(shí)費(fèi)力沒(méi)有什么意義。很多隨機(jī)或者非隨機(jī)對(duì)照實(shí)驗(yàn)都證明，長(zhǎng)期服用維生素C補(bǔ)充劑的人群并不比對(duì)照組感冒的概率更低。

事實(shí)上，維生素C治感冒這一說(shuō)法的幕后推手是諾貝爾化學(xué)獎(jiǎng)得主鮑林，大家認(rèn)為有效，主要是因?yàn)閷?duì)“諾貝爾獎(jiǎng)得主”的盲目崇拜造成的。后續(xù)雖然有很多證據(jù)都證明了鮑林的主張并不成立，但這個(gè)印象已經(jīng)深深地留在公眾心中了。

維生素C治口腔潰瘍——不是所有疼死你的東西都能治好潰瘍

口腔潰瘍的確切病因至今都不明確，通常是遺傳、免疫、精神、激素水平、藥物及食物代謝、微量元素缺乏、口腔菌群失調(diào)等多種因素綜合作用的結(jié)果，絕不僅僅是由于維生素缺乏導(dǎo)致的。

有研究認(rèn)為在最初的誘因后到潰瘍嚴(yán)重化這段時(shí)間內(nèi)維生素C會(huì)起一定作用，但這些研究至今仍然是理論上的，與有實(shí)際治療效果還有很遠(yuǎn)的距離。目前的研究顯示，當(dāng)潰瘍已經(jīng)發(fā)生后，外用或服用維生素C都沒(méi)有明顯作用。

況且，盲目外用維生素C不僅沒(méi)有效果，而且可能由于其具有很大的刺激性導(dǎo)致潰瘍更嚴(yán)重。

維生素E美容——可以抗氧化，其他的都是扯

維生素E在美容偏方界的地位不可謂不重要。祛斑去痘印去黑頭，生發(fā)生眉毛生睫毛，都有它的一席之地。但當(dāng)你搜索“維生素E為什么能xxx”的時(shí)候，卻沒(méi)有人能給出準(zhǔn)確答案——這是因?yàn)榈拇_沒(méi)有準(zhǔn)確答案：沒(méi)有任何證據(jù)表明維生素E有上述任意一種功能。事實(shí)上，我們目前已知的祛斑和生睫毛的原理都不直接涉及維生素E。

這些傳言之所以產(chǎn)生，是因?yàn)榫S生素E確實(shí)有一定抗氧化的作用，在減弱皮膚光老化等方面有效，經(jīng)過(guò)標(biāo)準(zhǔn)的研發(fā)和試驗(yàn)可以作為化妝品的有效成分存在。但因此夸大其在其他方面的作用，或者直接把藥店買到的維生素E當(dāng)偏方涂在臉上卻是不合理的，甚至可能造成爛臉等更嚴(yán)重的后果。

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誠(chéng)然，維生素是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，它在人體代謝中承擔(dān)的重要任務(wù)是實(shí)打?qū)嵉?。維生素之于我們的健康，就像水之于魚一樣不可或缺。但就像魚不舒服的時(shí)候不會(huì)用水來(lái)治病一樣，我們也沒(méi)必要把恢復(fù)健康和維生素聯(lián)系的這樣緊密。維生素在人體內(nèi)的作用如此的基礎(chǔ)，以至于一種單一的疾病幾乎不可能通過(guò)補(bǔ)充維生素治好或預(yù)防。所以，與其花大量的精力財(cái)力去相信偏方、相信補(bǔ)充劑，不如把這些精力花在養(yǎng)成健康的生活方式和飲食習(xí)慣，維生素缺乏自然就不會(huì)成為困擾我們的問(wèn)題。

-完-

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