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      膽固醇越低越好？其實(shí)是這樣... 
      
			
      
				2021-07-24 17:11:00
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			  來(lái)源：adm
			
      
		
      
				
		
      
			
      相信很多人都被“誤導(dǎo)”過(guò)。因?yàn)楝F(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)信息非常豐富和更新迅速，還沒(méi)等我們了解事情的詳情，下一秒就又反轉(zhuǎn)了。所以大家在獲取信息的時(shí)候一定要有耐心、多關(guān)注事件的后續(xù)發(fā)展，這樣才能了解全面。
      膽固醇越低越好
      流言：代糖很健康，可以放心吃
      糖尿病患者和有瘦身、抗糖需求的愛(ài)美人士可以選擇代糖食品，控糖又健康，敞開(kāi)了吃都不怕。
      真相解讀：
      許多愛(ài)美人士渴望身姿苗條、肌膚不老，而糖尿病患者更是需要嚴(yán)格限制糖的攝入。因此許多無(wú)糖食品、代糖食品應(yīng)運(yùn)而生。然而代糖食品真的“敞開(kāi)了吃都不怕”嗎？
      首先，很多無(wú)糖食品，是指不含添加糖（如蔗糖、麥芽糖、果糖等）的食品，而非真正意義上的“不含糖”，它們是用木糖醇這類(lèi)代糖代替添加糖來(lái)提供甜味。
      其次，添加糖被認(rèn)為可能加重體內(nèi)氧化與炎癥，從而加劇老化，代糖可能在一定程度上避免和減少這些問(wèn)題的發(fā)生。因此對(duì)于糖尿病患者、有瘦身需求或渴望肌膚不老的愛(ài)美人士，代糖食品的確是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
      但是代糖也存在著一定的健康風(fēng)險(xiǎn)。例如甜味劑會(huì)增強(qiáng)食欲和對(duì)甜食的渴望，可能會(huì)干擾體內(nèi)能量的代謝等，若吃太多，還是會(huì)給減肥之路徒增障礙。因此太過(guò)依賴代糖依然不可取，
      還是要從根本上戒除對(duì)甜食的過(guò)度依賴。若想身姿苗條、肌膚不老，自律是首要。
      （內(nèi)容整理自“科普中國(guó)”、“科學(xué)辟謠平臺(tái)”）
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