中文字幕在线天|亚洲一区二区三区手机版|少妇中文字幕乱码亚洲影视|最好看的久久综合伊人



      

      
  

      

      
	
	

      

      



      

	
      

      
	
      
  	       
      
       中國(guó)基因網(wǎng)您的位置：首頁(yè) >行業(yè)資訊 >        
      
  
      
		
      
			
      吃蛋黃會(huì)增肥？聽聽專家怎么說 一個(gè)蛋黃熱量真不高
      
			
      
				2021-07-22 22:57:16
				?
			  來源：adm
			
      
		
      
				
		
      
			
      生活中我們經(jīng)常會(huì)聽見各種各樣的流言，但是只要我們用心去思考和辨認(rèn)其實(shí) 不難發(fā)現(xiàn)這些謠言有很多破綻。所以今天，小編照常給大家辟謠一則傳了很久的流言，一起來看看。
      增肥蛋黃
      減肥中的人很多會(huì)丟掉蛋黃，認(rèn)為蛋黃是高脂肪高熱量的食物，吃了會(huì)增肥。還有一些減肥機(jī)構(gòu)和健身機(jī)構(gòu)，不讓會(huì)員吃蛋黃，擔(dān)心影響減肥效果。
      真相解讀：
      減肥中的人很多會(huì)丟掉蛋黃，認(rèn)為蛋黃是高脂肪高熱量的食物，吃了會(huì)增肥。還有一些減肥機(jī)構(gòu)和健身機(jī)構(gòu)，不讓會(huì)員吃蛋黃，擔(dān)心影響減肥效果。
      事實(shí)上，一個(gè)蛋黃的熱量真的不高。雞蛋的熱量是139kcal/100g，脂肪含量為8.6g/100g[1]。而根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》，每天吃一個(gè)50g的雞蛋，脂肪攝入僅僅4.3g，熱量也就68.5kcal，這點(diǎn)熱量與100ml的牛奶（65kcal/100g）熱量相當(dāng)。
      所以，根本不用擔(dān)心一個(gè)蛋黃的會(huì)不會(huì)增肥的問題。
      參考文獻(xiàn)：
      [1].楊月欣.中國(guó)食物成分表第6版第2冊(cè)[M].北京大學(xué)醫(yī)學(xué)出版社,2018.112-113
      [2]. 楊月欣,葛可佑.中國(guó)營(yíng)養(yǎng)科學(xué)全書第2版(上冊(cè))[M].人民衛(wèi)生出版社,2019：481
      [3] Carson, Jo Ann S., et al. "Dietary Cholesterol and Cardiovascular Risk: A Science Advisory From the American Heart Association." Circulation (2019): CIR-0000000000000743.
      （內(nèi)容整理自“科普中國(guó)”、“科學(xué)辟謠平臺(tái)”）
      原來是這樣，一直困擾小編我的問題今天終于解決了~希望也能讓大家認(rèn)清謠言，了解更多的事實(shí)。
      			

			
        
      
			
      
            鄭重聲明：本文版權(quán)歸原作者所有，轉(zhuǎn)載文章僅為傳播更多信息之目的，如有侵權(quán)行為，請(qǐng)第一時(shí)間聯(lián)系我們修改或刪除，多謝。
			
      
			
			
      
        
      推薦內(nèi)容