寶寶飲食方面需要注意什么?

相信對(duì)于所有的家庭來(lái)說(shuō)，所有的家長(zhǎng)都希望自己的寶寶能夠長(zhǎng)得高一點(diǎn)，有些家長(zhǎng)甚至為了讓孩子長(zhǎng)得更高，平時(shí)也會(huì)花很多心思，比如說(shuō)給寶寶買增高鞋，買增高藥等等。但是在平時(shí)對(duì)孩子的飲食習(xí)慣方面，又對(duì)孩子各種縱容，孩子想吃什么就給他們吃什么，但是家長(zhǎng)要注意，但我們?nèi)粘Ｉ钪杏行┦澄锶绻o寶寶吃多了的話，很有可能就會(huì)影響到寶寶的身高發(fā)育。

寶寶飲食方面需要注意什么?盡量避免這3點(diǎn)，或許有利于寶寶發(fā)育

1、各種甜品

大家在平時(shí)可能也會(huì)發(fā)現(xiàn)，在我們?nèi)粘Ｉ钪懈鞣N甜品店蛋糕店變得越來(lái)越多，而且各種甜品蛋糕的花樣也越來(lái)越多，看起來(lái)都非常的吸引人，尤其是對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)，他們?cè)谌粘Ｉ钪卸枷矚g吃一些小蛋糕以及糖果餅干等等。而各位家長(zhǎng)在平時(shí)又比較寵孩子，所以說(shuō)他們想吃就會(huì)給他們買，但是大家要明白，對(duì)于孩子來(lái)講，他們?cè)谛r(shí)候吃太多甜食，危害是非常大的，不僅容易損壞牙齒，而且還會(huì)影響到孩子身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，從而影響到寶寶骨骼的發(fā)育。

2、油炸食品

在我們?nèi)粘Ｉ钪?，油炸食品的人越?lái)越多，這類食物也比較受到孩子的喜歡，大家在平時(shí)可能也會(huì)發(fā)現(xiàn)，幾乎都比較喜歡吃炸雞，漢堡等等，對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)他們?cè)谄綍r(shí)覺(jué)得這些食物吃起來(lái)比較的方便，而且感覺(jué)吃多了之后也不會(huì)對(duì)孩子的身體造成太大的影響。其實(shí)不然這類食品大多都是油炸食品，偶爾吃一次還可以，但是如果讓孩子經(jīng)常吃的話，很有可能就會(huì)造成危害寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，這主要是因?yàn)槭澄镌谟驼ǖ倪^(guò)程中營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)大部分的流失，不僅容易增加飽腹感，而且還很難消化，容易對(duì)寶寶的腸胃造成負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致孩子身體對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)攝入不足，從而耽誤生長(zhǎng)發(fā)育。

3、經(jīng)常大魚(yú)大肉

現(xiàn)在隨著人們生活水平的提高，有些家庭為了讓自家的孩子吃得好營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充好家里的餐桌，總是免不了大魚(yú)大肉的存在，雖然說(shuō)大魚(yú)大肉營(yíng)養(yǎng)比較的豐富，但是對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，如果在平時(shí)吃得過(guò)多的話，很容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的現(xiàn)象也容易讓孩子增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，如果孩子過(guò)分的橫向發(fā)展的話，那么勢(shì)必就會(huì)影響到孩子的身高發(fā)展。

這位家長(zhǎng)在平時(shí)如果想要孩子保證正常的生長(zhǎng)發(fā)育的話，那么在平時(shí)飲食方面一定要注意飲食合理，最好是葷素搭配，另外還要讓孩子保證充足的睡眠以及適量的運(yùn)動(dòng)，這樣才有助于孩子的正常發(fā)育。

上班族的這些飲食習(xí)慣有害健康?

一說(shuō)到亞健康狀態(tài),很多上班族們一定是深有體會(huì)。每天早起晚睡,睡眠時(shí)間過(guò)少,精神高度緊張忙于工作,長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦面前疏于運(yùn)動(dòng),以及不良的飲食習(xí)慣,都是造成身體亞健康的重要因素。

想要解除這種狀態(tài),無(wú)疑需要多方面的改變。而以上的因素中最容易改變的就是飲食習(xí)慣了。所以下面就先來(lái)盤(pán)點(diǎn)一下上班族的那些有害健康的飲食習(xí)慣。

1、飯后吸煙

對(duì)于很多男士來(lái)說(shuō),工作上的壓力需要一定的途徑釋放,而吸煙就是其中一種選擇。每天中午吃完飯后到無(wú)人的角落點(diǎn)上一根煙無(wú)疑是一種享受。關(guān)于吸煙的危害,相信每個(gè)人都了解,而飯后吸煙對(duì)健康的傷害實(shí)際上要更甚。這是因?yàn)槌酝觑埡?胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng),血液循環(huán)加快來(lái)消化食物,這時(shí)候煙中的有毒的物質(zhì)比平時(shí)更容易進(jìn)入人體,從而更加重了香煙對(duì)人體健康的損害程度。

2、咖啡代替水

我們都知道,每天補(bǔ)充足夠的水對(duì)維持身體平衡,定期排出體內(nèi)的廢物至關(guān)重要,如果身體長(zhǎng)期缺水的話,還會(huì)導(dǎo)致血液濃縮及黏稠增大,容易導(dǎo)致血栓形成,從而誘發(fā)各種心血管疾病。而很多上班族卻經(jīng)常忽視這點(diǎn),轉(zhuǎn)而喜歡喝可以提神的咖啡?？Х戎泻懈邼舛鹊目Х纫?的確可以讓人興奮,但它同樣可使心臟功能發(fā)生改變并可使血管中的膽固醇增高,增加罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

3、進(jìn)食速度過(guò)快

在工作繁忙的時(shí)候,很多上班族往往顧不上吃午飯,就算吃也是匆匆忙忙地解決。其實(shí)進(jìn)食速度過(guò)快是個(gè)很不健康的習(xí)慣。這是因?yàn)槭澄餂](méi)有經(jīng)過(guò)充分咀嚼就進(jìn)入食道,會(huì)對(duì)腸胃造成較大負(fù)擔(dān)。而且咀嚼時(shí)間過(guò)短,人往往會(huì)在不經(jīng)意間攝入更多食物導(dǎo)致肥胖。

除此之外,很多上班族還有不吃早飯、酗酒、吃過(guò)量的零食等等不良的飲食習(xí)慣。這些都是需要我們改變的。工作雖然重要,但是身體更是我們工作的本錢(qián)!