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      什么是多種維生素 礦物質(zhì)膳食補(bǔ)充劑
      
			
      
				2019-09-30 21:21:24
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      什么是多種維生素 礦物質(zhì)膳食補(bǔ)充劑
      

      多種維生素/礦物質(zhì)補(bǔ)充劑是成年人服用的最常見(jiàn)的膳食補(bǔ)充劑產(chǎn)品。理想情況下，您可以通過(guò)飲食獲得所需的所有維生素和礦物質(zhì)(稱(chēng)為營(yíng)養(yǎng)素)。但是，研究表明，許多美國(guó)人不能僅通過(guò)飲食就獲得所需的所有營(yíng)養(yǎng)。隨著時(shí)間的推移，這些營(yíng)養(yǎng)素的缺乏會(huì)導(dǎo)致健康問(wèn)題。
      

      我應(yīng)該考慮服用多種維生素/礦物質(zhì)的膳食補(bǔ)充劑嗎?
      

      答案是“也許”。如果您飲食健康，均衡飲食，您可能已經(jīng)獲得了所需的足夠量的維生素和礦物質(zhì)，例如維生素C和鐵。其他營(yíng)養(yǎng)素，例如鎂和維生素D，不容易通過(guò)飲食獲得。例如，盡管大多數(shù)人的飲食中都攝入了足夠的鐵，但是育齡婦女或難以吸收鐵的老年人可以通過(guò)服用含鐵的多種維生素/礦物質(zhì)飲食補(bǔ)品而受益。
      

      根據(jù)疾病控制與預(yù)防中心(CDC)的一份報(bào)告，美國(guó)人通常不飲食飲食來(lái)提供他們所需的所有營(yíng)養(yǎng)。根據(jù)疾病預(yù)防控制中心的定義，成年人每天應(yīng)該吃大約兩杯水果和兩到三杯蔬菜。在CDC 2013年的一項(xiàng)調(diào)查中，只有13.1%的美國(guó)人口達(dá)到了足夠的水果攝入量。在同一項(xiàng)調(diào)查中，只有8.9%的成年人符合每日蔬菜攝入量的建議。
      

      多種維生素/礦物質(zhì)補(bǔ)充劑可以幫助您：
      

      有節(jié)制的飲食。例如，由于維生素B12主要存在于動(dòng)物產(chǎn)品中，因此素食主義者可能會(huì)缺乏維生素B12。*
      

      有健康狀況或慢性病。*
      

      超過(guò)50歲。*
      

      大量飲酒。*
      

      進(jìn)行過(guò)胃旁路手術(shù)。*
      

      正在透析。*
      

      每天服用處方藥或非處方藥。*
      

      是育齡婦女。如果您打算懷孕或懷孕，請(qǐng)向您的醫(yī)療保健專(zhuān)業(yè)人員咨詢(xún)有關(guān)產(chǎn)前補(bǔ)充的信息。*
      

      以上因素通常表明您需要通過(guò)飲食或補(bǔ)充來(lái)獲得更好的營(yíng)養(yǎng)。
      

      多種維生素/礦物質(zhì)飲食補(bǔ)充劑，其中含有適量的成分，可以通過(guò)多種方式幫助您：
      

      它促進(jìn)心血管健康。*
      

      它有助于維持大腦健康。*
      

      它支持免疫系統(tǒng)。*
      

      它促進(jìn)眼睛健康。*
      

      它有助于維持骨骼健康。*
      

      它支持健康的衰老。*
      

      它支持壓力管理。*
      

      如果您選擇使用多種維生素/礦物質(zhì)的膳食補(bǔ)充劑，請(qǐng)按照以下步驟操作：
      

      選擇一種多種維生素/礦物質(zhì)的膳食補(bǔ)充劑，其中應(yīng)包含各種適量的維生素和礦物質(zhì)。
      

      檢查您正在服用的任何其他膳食補(bǔ)充劑產(chǎn)品的含量和含量，以確保您沒(méi)有攝入過(guò)多的任何特定營(yíng)養(yǎng)素，這可能是有害的。
      

      隨食物或餐食服用多種維生素/礦物質(zhì)的膳食補(bǔ)充劑。
      

      服用多種維生素/礦物質(zhì)的膳食補(bǔ)充劑以及其他藥物是否安全?
      

      大多數(shù)復(fù)合維生素/礦物質(zhì)膳食補(bǔ)充劑產(chǎn)品對(duì)大多數(shù)成年人都是安全的。但是，如果您正在服用處方藥或非處方藥，則始終最好在開(kāi)始服用任何膳食補(bǔ)充劑產(chǎn)品之前咨詢(xún)您的醫(yī)療保健專(zhuān)業(yè)人員。例如，多種維生素/礦物質(zhì)膳食補(bǔ)充劑中的成分可能與血液稀釋藥物(例如華法林)(Coumadin，Jantoven)相互作用。再舉一個(gè)例子，吸煙者，以及可能的過(guò)去吸煙者，應(yīng)避免服用多種維生素/礦物質(zhì)的膳食補(bǔ)充劑，該補(bǔ)充劑可提供FDA每日推薦的維生素A推薦量的100%以上(既可作為預(yù)制的視黃醇，β-胡蘿卜素，也可作為兩者的組合)。
      

      *這些陳述未經(jīng)美國(guó)食品藥物管理局的評(píng)估。本產(chǎn)品無(wú)意于診斷，治療，治愈或預(yù)防任何疾病。
      
			

			
        
      
			
      
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