秋季養(yǎng)生要養(yǎng)肝，而“小心肝”才是關(guān)鍵，我們一定要加強(qiáng)對(duì)肝臟的保護(hù)。因?yàn)楦闻K可以很好的幫我們排毒，只有很好的保護(hù)好它，才不會(huì)生病。秋季養(yǎng)生要養(yǎng)肝，這6種養(yǎng)肝排毒的食物要多吃，肝病不來(lái)擾!

黑蒜中的微量元素硒，通過(guò)參與血液的有氧代謝，清除毒素，減輕肝臟的解毒負(fù)擔(dān)，從而達(dá)到保護(hù)肝臟的目的。 每天吃兩口，有效清除肝毒，保護(hù)肝臟。

檸檬中可能含有一種能夠預(yù)防脂肪肝的成分,可以遏制人體肝臟細(xì)胞中的脂肪蓄積,適量的食用具有很好的養(yǎng)肝健脾、防毒解毒等功效。檸檬還有助于肝臟排毒,加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能。

枸杞具有改善臉色、明目安神、補(bǔ)肝腎、益精氣的功效，經(jīng)常性的吃可以保護(hù)我們的肝臟，而且枸杞的果實(shí)、根皮和葉里面含有豐富的甜茶堿，能夠防止肝臟受到損傷，抑制了脂肪在肝臟里面的大量沉積，增加了白細(xì)胞的活性，促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。

苦蕎茶黑苦蕎茶含有對(duì)人體有益的“蘆丁”成分，對(duì)CCL4所致肝臟丙二醛含量的增高有明顯的抑制作用，而且對(duì)肝硬化，脂肪肝有一定的食療作用，可以減輕肝臟的損傷。

葡萄的養(yǎng)肝效果不容置疑，可以輔助治療肝臟疾病。因?yàn)槠咸阎泻写罅康牡V物質(zhì)以及微量元素，可以補(bǔ)血益氣。另外，還有多種酚類(lèi)物質(zhì)，被稱(chēng)為天然的自由基清除劑，起到抗氧化作用，保持肝臟細(xì)胞的活力以及健康。幫助代謝的同時(shí)減少自由基對(duì)肝臟的損傷，清除毒素，是不錯(cuò)的健康水果。

山楂入胃后，能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化，它含有熊果酸，能降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積。對(duì)于脂肪肝或是肥胖者來(lái)說(shuō)是很好的保肝食品。山楂所含的黃酮類(lèi)和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)還能阻斷并減少自由基的生成，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。

現(xiàn)在的人飲食習(xí)慣差，很多疾病都和吃的相關(guān)，比方常見(jiàn)的三高、尿酸高以及糖尿病等，這些常見(jiàn)的慢性疾病都是和吃是分不開(kāi)的，這些疾病的產(chǎn)生對(duì)人們的心腦血管都是有一定的損傷的，可能會(huì)引發(fā)心血管疾病，這對(duì)身體健康影響還是很大的。因此在日常的生活中，要注意這些心腦血管疾病的早期癥狀，有一定的預(yù)防效果。

心腦血管疾病產(chǎn)生，身體可能會(huì)給出這幾個(gè)表現(xiàn)

表現(xiàn)1、血管變硬

正常的情況下，人的血管是有一定的彈性，但是如果是血管出現(xiàn)發(fā)硬的現(xiàn)象，可能是身體出現(xiàn)異常的表現(xiàn)，可能是心腦血管疾病征兆。所以在平時(shí)的生活中要多加注意，自己的血管有沒(méi)有出現(xiàn)發(fā)硬的情況。

如果在生活中，無(wú)意間摸到血管有發(fā)硬的感覺(jué)，這說(shuō)明已經(jīng)是比較嚴(yán)重的時(shí)候了，可能在體內(nèi)已經(jīng)形成了一定的斑塊和血栓等，這樣的情況下，要多加注意，患心血管疾病的可能性是比較大的，要多加注意。

t01ef9304aa81a75acc.jpg?size=600x294

表現(xiàn)2、經(jīng)常出現(xiàn)劇烈的偏頭痛

一般出現(xiàn)血管堵塞的偏頭痛，就要及時(shí)的進(jìn)行檢查，看看體內(nèi)的血脂有沒(méi)有出現(xiàn)異常。因?yàn)檠霈F(xiàn)異常時(shí)，會(huì)影響到血液的粘稠度，粘稠度增加，血管就很容易會(huì)出現(xiàn)堵塞的現(xiàn)象，所以如果老是出現(xiàn)偏頭痛，不妨去查一下血脂。

表現(xiàn)3、脖子變得很僵硬

正常的情況下，脖子都是可以自由地進(jìn)行活動(dòng)的。但是現(xiàn)在的人一直低頭玩手機(jī)，或是一直對(duì)著電腦辦公，這就會(huì)導(dǎo)致脖子的靈活度直線降低，在平時(shí)的生活中要多注意，多活動(dòng)自己的脖子，以防出現(xiàn)僵硬的情況。

其實(shí)在脖子出現(xiàn)僵硬的狀態(tài)下，不只是這些日常的習(xí)慣的影響，其實(shí)在心腦血管疾病產(chǎn)生的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)脖子僵硬的現(xiàn)象，這對(duì)自己的身體健康影響是比較大的，一般脖子發(fā)硬都是氣血供應(yīng)不足的現(xiàn)象，尤其是老人出現(xiàn)脖子不能轉(zhuǎn)動(dòng)的現(xiàn)象，當(dāng)心，可能是腦梗和中風(fēng)前兆。

t0192af9ed888fc03a7.jpg?size=600x294

表現(xiàn)4、睡覺(jué)不住地流口水

說(shuō)到流口水，大家可能想到是很多美味的食物，想想都想流口水。其實(shí)在睡覺(jué)的時(shí)候，部分人也會(huì)出現(xiàn)流口水的現(xiàn)象，偶爾的流口水是正常的，對(duì)身體沒(méi)什么影響，但是老是出現(xiàn)流口水的現(xiàn)象，可能是心腦血管疾病引起。

老人常出現(xiàn)心血管疾病，就會(huì)影響睡眠，出現(xiàn)老是流口水的現(xiàn)象，這對(duì)身體健康是很不好，一定要多注意身體了，可能是心血管疾病的征兆。特別是三高的人群出現(xiàn)這樣的癥狀，還伴隨著口角歪斜的現(xiàn)象，要注意可能是心血管疾病產(chǎn)生了。

冬季，老人如果出現(xiàn)上面這4種癥狀，要注意，可能是心血管疾病找上門(mén)了，要多加注意。做好預(yù)防和保養(yǎng)血管疾病的工作，可以幫助老人降低患心腦血管疾病的概率。