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      運動可以改善記憶 思考輕度認知障礙的人
      
			
      
				2019-08-03 08:59:17
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      對于有輕度認知功能障礙的人，如果您的醫(yī)療保健提供者開具運動而不是藥物，請不要感到驚訝。根據(jù)美國神經病學學會發(fā)布的新指南，醫(yī)學從業(yè)者應該建議每周兩次的運動給患有輕度認知功能障礙的患者，以改善記憶和思維。該建議發(fā)表在2017年12月27日的神經病學期刊在線期刊上。
      

      輕度認知障礙是一種與衰老相關的疾病。雖然它與思維能力和記憶力有關，但與癡呆癥并不相同。
      

      運動可以改善記憶 思考輕度認知障礙的人
      

      輕度認知障礙的人癥狀較輕。他們可能很難完成復雜的任務或難以理解他們所閱讀的信息，而患有癡呆癥的人則在日常工作中遇到麻煩，例如穿衣，洗澡和進食。
      

      然而，有強有力的證據(jù)表明輕度認知障礙可導致癡呆。
      

      “長期以來，定期進行體育鍛煉對心臟健康有益，現(xiàn)在我們可以說運動也可能有助于改善輕度認知障礙患者的記憶力，”主要作者，梅奧診所研究員兼研究員羅納德彼得森教授說。美國神經病學學會。
      

      “對你的心臟有益處可能對你的大腦有益。”
      

      根據(jù)指南，醫(yī)生應該建議患有輕度認知障礙的人定期鍛煉，作為整體治療癥狀的一部分。
      

      盡管尚未進行長期研究，但為期六個月的研究表明，每周兩次的鍛煉可能會改善記憶力。
      

      該指南指出，沒有FDA批準的藥物治療輕度認知障礙。此外，沒有高質量的長期研究表明藥物或飲食改變可以改善思維能力或延緩輕度認知障礙患者的記憶問題。
      

      另一項指南更新說，臨床醫(yī)生可能會建議對輕度認知功能障礙患者進行認知訓練。
      

      認知訓練使用重復記憶和推理練習，這些練習可以是計算機輔助的，也可以是個人或小組親自完成的。有證據(jù)表明認知訓練可以改善認知功能的測量。
      

      Petersen教授及其同事在審查了所有關于輕度認知障礙的研究后，提出了這些建議。
      

      “在世界范圍內，60多歲的人中有超過6%患有輕微的認知功能障礙，隨著年齡的增長，這種情況會更加普遍。超過37%的85歲及以上的人擁有它，“他們說。
      

      彼得森教授補充說：“如果你或其他人注意到你是健忘的，并且在完成復雜任務時遇到困難，你應該看醫(yī)生進行評估，而不是認為它只是正常衰老的一部分。”
      

      “有時記憶問題是藥物，睡眠障礙，抑郁或其他可以治療的原因的副作用。重要的是與您的醫(yī)生會面以確定根本原因。早期行動可能會使記憶問題變得更糟。“
      

      研究人員鼓勵人們做有氧運動：輕快地走路，慢跑，無論你喜歡做什么，每周150分鐘--30分鐘，5次或50分鐘，3次。
      

      他們說：“努力的程度應該足以讓人有點汗，但不需要那么嚴格，以至于你無法進行對話。”
      
			

			
        
      
			
      
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