緩解職場(chǎng)壓力 專家教你怎樣“不傷肝”

職場(chǎng)壓力大，上班瑣事多，回家可能還要面對(duì)一地雞毛？負(fù)面情緒傷心又傷肝，有沒(méi)有簡(jiǎn)單的辦法化解？本期《1分鐘養(yǎng)生課》邀請(qǐng)首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合會(huì)診中心主任醫(yī)師李秀惠，為廣大網(wǎng)友推薦四款簡(jiǎn)單又實(shí)用的“護(hù)肝”代茶飲。

“壓力人人都有，可能來(lái)自于緊張的工作、熬夜、家庭瑣事等疊加的影響?！崩钚慊荼硎?，首推菊花茶，菊花有清肝、明目、解淤的作用，并且作為市面上常見(jiàn)的飲品，也容易買(mǎi)到。

“如果抑郁比較明顯，可以在菊花中加入玫瑰花，對(duì)疏肝、解淤有更好的效果；飲食不振，可以加入麥芽，達(dá)到清肝、疏肝的作用?！崩钚慊菡f(shuō)。

針對(duì)有些人出現(xiàn)舌苔又厚又黃的情況，李秀惠建議加入車前草，能起到清肝、利濕的作用。

“大家可以根據(jù)自己的情況，靈活選擇進(jìn)行組合，適量飲用。需要注意的是，如果出現(xiàn)心情長(zhǎng)期低落，甚至過(guò)度抑郁的情況，請(qǐng)一定要及時(shí)就醫(yī)?！崩钚慊輳?qiáng)調(diào)。（視頻制作：實(shí)習(xí)生李躍斌）

往期視頻：