生活中，不管我們?cè)诟约邯?dú)處還是跟別人相處的過(guò)程中其實(shí)我們會(huì)發(fā)現(xiàn)心理對(duì)一個(gè)人的影響是很大的。因此當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己有心理疾病的傾向時(shí)一定要及時(shí)告訴身邊人或者及時(shí)尋找心理醫(yī)生的治療，這樣可以避免麻煩發(fā)生。

無(wú)論是單身女人還是已婚女人都應(yīng)該獲得幸福。女人如何提升幸福感呢？通過(guò)改變一些小習(xí)慣或者享受生活本來(lái)的驚喜，當(dāng)你知道女人如何提升幸福感的方法后，努力讓自己一天比一天幸福吧！

提升幸福感的方法

1、努力改變看問(wèn)題的角度，總是看好的一面。別讓心思糾纏在消極或者困難的事情上。

2、要想解決問(wèn)題的辦法，別老想著問(wèn)題本身。

3、聽(tīng)一些放松而又激勵(lì)人心的音樂(lè)。

4、常看令你捧腹大笑的喜劇、小品或者相聲。

5、每天騰出一點(diǎn)時(shí)間讀幾頁(yè)令人鼓舞的圖書(shū)或者文章。

6、警惕思想動(dòng)態(tài)。一旦你想起了不好的事情，趕快停下，轉(zhuǎn)到高興的事情上去。

7、經(jīng)常想想自己做過(guò)的事情，不要想沒(méi)做過(guò)的事情。早上起來(lái)，你想好了一天要完成的幾件事情，到了晚上你會(huì)覺(jué)得不高興或者很沮喪，原因在于你早上計(jì)劃的事情沒(méi)做完。多想那些做完了的事情，當(dāng)然不是那些沒(méi)能做成的事情。一天之中你可能做了不少事情，可是有幾件小事情沒(méi)做完，你的情緒會(huì)很受影響。這對(duì)你來(lái)說(shuō)是很不公平的。

8、每天都給自己做點(diǎn)好事，可以是小事，諸如給自己買(mǎi)一本書(shū)、吃點(diǎn)自己喜歡的吃的、看一個(gè)自己喜歡的電視節(jié)目或者電影、在街上散步等等。

9、每天至少做一件讓別人高興的事情?？梢允且痪湓?，溫暖了同事的心，也可以是在路口停下車(chē)讓行人先過(guò)，也可以是在公交車(chē)上給別人讓座，或者給你喜歡的人一件小禮物。你讓別人高興的時(shí)候，你自己也高興，別人也會(huì)盡量讓你高興。

10、總是期待著幸福的到來(lái)。

11、不要嫉妒那些幸福的人。相反，應(yīng)該為別人的幸福而感到幸福。

12、與幸福的人交往，向他們學(xué)習(xí)，使自己幸福。記住，幸福是傳染的。

13、當(dāng)事情沒(méi)能按照預(yù)期計(jì)劃進(jìn)行時(shí)，態(tài)度要超脫一些。超脫會(huì)使你冷靜，會(huì)使你控制情緒。超脫并不是麻木不仁，而是好事壞事都接受，這樣心態(tài)就會(huì)平衡。超脫與內(nèi)心平和有關(guān)系，內(nèi)心平和了就會(huì)有幸?？裳浴?/p>

14、偶爾和閨蜜或者同事聊聊八卦。女性在傳閑話的過(guò)程中會(huì)集中精力，張大耳朵傾聽(tīng)對(duì)方的談話。交談雙方無(wú)形中建立起親密感。有助于女性收集某個(gè)人個(gè)性與行為的有效信息，幫助女性避免這些人的“傷害”。當(dāng)代社會(huì)，閑聊對(duì)于團(tuán)體的凝聚力依然十分重要。當(dāng)然，閑話要把握一個(gè)度，如果閑聊的內(nèi)容屬于惡語(yǔ)中傷別人，違反社會(huì)道德，反而對(duì)說(shuō)閑話的人不利。

養(yǎng)成好習(xí)慣提升幸福感

1、健身運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

運(yùn)動(dòng)能讓一個(gè)人的心態(tài)變年輕，長(zhǎng)久塑造出優(yōu)美的曲線，性感的身材能讓一個(gè)人挑選漂亮的衣物裝扮，穿著上更為得體。當(dāng)一個(gè)人有了良好的身體，得體的裝扮，就能精力充沛的去享受生活。

2、沒(méi)事和善意的陌生人嘮嗑，不要太封閉自己。

一個(gè)人住，最容易陷入情緒怪圈，會(huì)很容易封鎖自己的情感。甚至有些人會(huì)變的越來(lái)越敏感，覺(jué)得很多微小的事物都在敵對(duì)自己。其實(shí)根本不必放大自己的敏感不安，要知道這個(gè)世界很忙，沒(méi)有太多人會(huì)在乎你的言行。一個(gè)人最應(yīng)該做的就是讓自己輕松下來(lái)，去忘掉那些可以立起刺的尷尬、防備。

3、獨(dú)立租一套屬于自己的臥室。

我們的生活越來(lái)越不自在，就是因?yàn)槲覀円幚碓絹?lái)越多的明明萍水相逢的關(guān)系。有些關(guān)系，本是寒暄客套，卻要錙銖必較，笑臉相迎，忍耐——真的會(huì)磨掉一個(gè)人的樂(lè)趣。所以盡量獨(dú)立租一套屬于自己的臥室。

4、養(yǎng)成愛(ài)惜皮膚，潔凈生活的習(xí)慣。

很多男人不愛(ài)愛(ài)惜皮膚，也能理解。因?yàn)橛X(jué)得大老爺們嘛，糙一些，但是其實(shí)不分男女，顏好就能有更大的選擇，無(wú)論是職場(chǎng)，還是愛(ài)情。畢竟沒(méi)有人第一眼就能穿過(guò)你的皮囊看透你的靈魂。保養(yǎng)皮膚的辦法有很多，敷面膜就是一種，能讓人有一場(chǎng)很好的休憩時(shí)間。盡量要保持一個(gè)潔凈的工作生活環(huán)境，這樣我們才能在一天的忙碌后徹底休憩下來(lái)。

5、用一些獨(dú)具創(chuàng)意的diy裝飾房間。

如果你會(huì)手工，喜歡淘一些有趣的玩意兒，那就更好了。三毛曾經(jīng)有篇文章，寫(xiě)自己就是破爛王，有什么好玩的都往家里撿。其實(shí)這個(gè)世界上有很多遺漏的被拋棄的樂(lè)趣，關(guān)鍵是你要有一雙獨(dú)具匠心的眼睛和不懶的雙手。

學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊的幸福

其實(shí)幸福隨時(shí)都在你身邊，有的人可能會(huì)問(wèn)，我怎么沒(méi)發(fā)現(xiàn)呢？那是因?yàn)槟憧赡芴腋Ａ?，常期泡在蜜罐里，使你的幸福感官遲鈍。幸福是要你善于發(fā)現(xiàn)的，你沒(méi)感覺(jué)得到的東西并不是它不存在。幸福需要你用愛(ài)去感受，用心去體會(huì)！幸福是一種感覺(jué)，得靠女人自己去營(yíng)造、去發(fā)現(xiàn)。

幸福沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，它只是一種舒服的感覺(jué)，是精神的滿足、愉悅和快樂(lè)，當(dāng)你覺(jué)得你是幸福的，那你就是幸福的。幸福不是等來(lái)的，不是刻意的追求，而是靠自己爭(zhēng)取和創(chuàng)造的。走進(jìn)婚姻生活的女人，真正的幸福應(yīng)該是兩個(gè)人精心營(yíng)造婚姻的最高境界，成為對(duì)方生命中的人，而不是生活中的人。

如果你還是單身要有耐心，去等待那個(gè)賞識(shí)你的人出現(xiàn)，好好享受一個(gè)人的生活。堅(jiān)持這樣的信念：“如果我有愛(ài)情，我就是錦上添花，如果沒(méi)有，我也是一塊錦。”如周?chē)?guó)平所言，獨(dú)處是人生中的美好時(shí)刻和美好體驗(yàn)，雖則有些寂寞，寂寞中確有一種充實(shí)。獨(dú)處是靈魂生長(zhǎng)的必要空間，在獨(dú)處時(shí)，我們從別人和事物中抽身出來(lái)，回到了自己。

所以說(shuō)，社會(huì)的發(fā)展越來(lái)越快，大家現(xiàn)在也慢慢開(kāi)始關(guān)注一個(gè)人的心理健康。因?yàn)橥饨缡挛锏木薮笞兓?，很多人跟不上變化的腳步就會(huì)產(chǎn)生心理落差感從而導(dǎo)致引發(fā)很多其他的心理病。