社會(huì)的發(fā)展越來(lái)越快，大家現(xiàn)在也慢慢開(kāi)始關(guān)注一個(gè)人的心理健康。因?yàn)橥饨缡挛锏木薮笞兓芏嗳烁簧献兓哪_步就會(huì)產(chǎn)生心理落差感從而導(dǎo)致引發(fā)很多其他的心理病。

如何面對(duì)出丑經(jīng)歷？你當(dāng)眾摔跤、叫錯(cuò)人名、沒(méi)拉拉鏈過(guò)沒(méi)？每個(gè)人或多或少都有過(guò)當(dāng)眾出丑的經(jīng)歷。同樣是尷尬，有些糗事讓我們一笑而過(guò)，有些丑事卻可能讓我們擔(dān)負(fù)長(zhǎng)久的心靈陰影。下面下邊就如何面對(duì)出丑經(jīng)歷和大家聊一聊。

出丑多因角色錯(cuò)位

從本質(zhì)上說(shuō)，當(dāng)眾出丑多是社會(huì)角色錯(cuò)位的緣故。人有自然屬性和社會(huì)屬性之分，前者如打嗝摔跤之類，后者則是人在社會(huì)舞臺(tái)中依據(jù)情境需要扮演不同的角色。但是，由于疏忽大意、錯(cuò)誤判斷情境等原因，人的角色偶爾會(huì)產(chǎn)生錯(cuò)位，可能扮演了與當(dāng)時(shí)情境不相匹配的社會(huì)角色，或者在該表現(xiàn)社會(huì)屬性的場(chǎng)合出現(xiàn)了自然屬性，這都容易出現(xiàn)喜劇效果。

我的一位朋友是大學(xué)教師，在下課后出教室時(shí)，他左腳踩到自己右腳，“啪”地一個(gè)大馬趴摔在路中央，當(dāng)時(shí)他的學(xué)生和同事哄堂大笑，副校長(zhǎng)眼淚都笑出來(lái)了。他在一個(gè)應(yīng)當(dāng)扮演教師的場(chǎng)合里，像一個(gè)小嬰兒一樣被自己給絆倒，這種反差自然令人噴飯。

怕出丑其實(shí)是怕失敗

對(duì)于出丑的當(dāng)事人來(lái)說(shuō)，當(dāng)時(shí)的難堪程度與別人感覺(jué)的可笑程度同樣厲害，用那位教師朋友的話來(lái)說(shuō)，就像一個(gè)人一絲不掛地處在億萬(wàn)聚光燈的焦點(diǎn)下，逃不掉又死不了。其實(shí)，當(dāng)眾出丑之所以讓人焦慮，正是因?yàn)榻巧e(cuò)位導(dǎo)致了角色的失敗，這可能讓他（她）在社會(huì)舞臺(tái)上失去自己的位置，比如這位朋友從此可能很難樹(shù)立教師的威嚴(yán)。

相應(yīng)地，許多人很難否認(rèn)自己在看到別人出丑時(shí)的快樂(lè)。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，別人的倒霉能提升個(gè)體自尊、襯托出自己的“幸運(yùn)”，別人的笨拙能襯托自己能力的優(yōu)越性。尤其在發(fā)現(xiàn)高高在上的名人并不高尚的私生活時(shí)，人們對(duì)自己社會(huì)角色的信心更會(huì)倍增。

出丑不可怕

同樣的出丑經(jīng)歷，有的人一笑而過(guò)就完了，但敏感性高、對(duì)社會(huì)角色期望值大的人卻會(huì)因此心有余悸，甚至導(dǎo)致事件不?；胤?、回避類似情境等心理問(wèn)題。所以，學(xué)會(huì)幾招出糗化解術(shù)很必要。

情緒穩(wěn)定。心慌讓人覺(jué)得懦弱且更容易出錯(cuò)，而在人際互動(dòng)中，你的鎮(zhèn)定會(huì)讓看到你出丑的人也覺(jué)得此事不嚴(yán)重。

走為上策。臺(tái)上主角已經(jīng)不在了，觀眾們自然會(huì)散場(chǎng)。

拉近角色距離。一個(gè)淑女跌了一跤，其中既包含安靜淑女的社會(huì)角色，又包含遭受意外的自然人角色。這時(shí)可以把兩個(gè)角色拉近，比如提醒自己“什么人都會(huì)跌跤，但我起來(lái)的姿勢(shì)還比較淑女”。

幽自己一默。弗洛伊德說(shuō)：“最幽默的人，是最能適應(yīng)的人?！彼さ购笈榔饋?lái)問(wèn)問(wèn)別人“我屁股成兩瓣了嗎”，這可能讓你的印象分扭虧為盈。

將計(jì)就計(jì)。你不小心把“總經(jīng)理”叫成了“總理”后，可以接著表達(dá)你對(duì)兩者同樣的尊敬。

其實(shí)，出丑并非都是壞事。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，比起無(wú)可挑剔的人來(lái)說(shuō)，有些小缺點(diǎn)的人更顯得真誠(chéng)、可信。

出丑也是一種歷練

眾所周知，在熟悉的家人、朋友面前，或者在熟悉的環(huán)境中，人們是比較輕松自然的。但在很多人尤其是陌生人面前，人們往往會(huì)緊張，從而導(dǎo)致當(dāng)眾出現(xiàn)一些尷尬的情況。歷練不足的青少年在這種情況下更容易慌亂，不知怎么收?qǐng)?，有時(shí)還會(huì)覺(jué)得自己出丑了，那“光輝形象”就消失了，從而不能坦然面對(duì)已經(jīng)出現(xiàn)的狀況。

心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，成功者往往給人呈現(xiàn)出兩種形象：一是言行得體、無(wú)可挑剔；二是雖然功成名就，但也當(dāng)眾犯過(guò)一些小錯(cuò)誤。然而，人們往往青睞后者。因?yàn)槿绻粋€(gè)人表現(xiàn)得完美無(wú)缺，反而讓人覺(jué)得不夠真實(shí)，這樣不僅降低了他在別人心中的信任度，還會(huì)給人一種距離感，認(rèn)為他難以接近。所以，偶爾出丑，并非壞事。

當(dāng)眾出丑的時(shí)該怎么辦？

弗洛伊德說(shuō)：“最幽默的人，是最能適應(yīng)的人?！焙芏鄷r(shí)候幽默往往是擺脫尷尬的最好辦法。尷尬出現(xiàn)時(shí)，瞬間的臉紅心跳在所難免，但絕不能因此亂了陣腳。

首先，出現(xiàn)了尷尬的情況后，要坦然處之?；艁y無(wú)濟(jì)于事，又容易讓人覺(jué)得你沒(méi)底氣，而且慌亂會(huì)引發(fā)別人對(duì)你注意，就更容易出錯(cuò)，導(dǎo)致情況進(jìn)一步惡化。

其次，出丑并不可怕。當(dāng)眾展示自己是對(duì)勇氣和信心的鍛煉，是走向成熟的必經(jīng)之路。所有優(yōu)秀的演說(shuō)家?guī)缀醵加羞^(guò)當(dāng)眾出丑的經(jīng)歷，但他們都取得了成功，所以要不怕當(dāng)眾出丑。

最后，丟面子本就正常。在當(dāng)眾展示自己前，要做好心理準(zhǔn)備，要發(fā)自內(nèi)心地接受自己也會(huì)丟面子的時(shí)候。

總之，出丑也是一種歷練。我們很多時(shí)候的裹足不前，是因?yàn)榻o自己預(yù)設(shè)了太多的“壞結(jié)果”，越害怕越容易出錯(cuò)，只有把失敗和出丑當(dāng)做鍛煉，才會(huì)有意想不到的收獲。

所以說(shuō)，心理活動(dòng)是每個(gè)人都有的。然而這樣一個(gè)別人不知道的思想角落，往往容易被他人忽視。所以我們自身必須時(shí)刻關(guān)注自己的內(nèi)心需求，不能讓自己太壓抑，需要幫助的話一定要表達(dá)出來(lái)。