社會(huì)的發(fā)展越來(lái)越快，大家現(xiàn)在也慢慢開(kāi)始關(guān)注一個(gè)人的心理健康。因?yàn)橥饨缡挛锏木薮笞兓?，很多人跟不上變化的腳步就會(huì)產(chǎn)生心理落差感從而導(dǎo)致引發(fā)很多其他的心理病。

光線影響心情，你知道嗎？因?yàn)楣饩€的因素會(huì)影響視網(wǎng)膜神經(jīng)節(jié)細(xì)胞，而正是這些神經(jīng)節(jié)細(xì)胞幫助調(diào)節(jié)著人體的“生物鐘”，從而產(chǎn)生光線影響情緒的結(jié)果。光線影響心情，下面一起來(lái)看看。

20歲女孩琳琳半年前開(kāi)始在KTV當(dāng)服務(wù)生，每天長(zhǎng)時(shí)間穿梭忙碌在歌廳絢爛的彩燈下。最近一段時(shí)間，琳琳工作的時(shí)候總覺(jué)得眼睛發(fā)花，心情煩躁，晚上常常失眠多夢(mèng)。無(wú)奈之下，玲玲來(lái)到江蘇省人民醫(yī)院向眼科專家求助。

該院眼科主任袁志蘭教授接診了琳琳，經(jīng)過(guò)詳細(xì)詢問(wèn)病史和仔細(xì)檢查，袁主任判斷，玲玲眼部及軀體的異常極有可能與她工作環(huán)境中的彩光污染有關(guān)。玲玲非常詫異，彩色的燈光也會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不良影響么？

袁主任介紹，現(xiàn)代歌舞廳所安裝的黑光燈、旋轉(zhuǎn)活動(dòng)燈、熒光燈以及閃爍的彩色光源構(gòu)成了彩光污染，可危害人體健康。黑光燈發(fā)出的紫外線強(qiáng)度大大高于陽(yáng)光，人體如長(zhǎng)期受到這種黑光燈照射，有可能誘發(fā)白內(nèi)障，鼻出血甚至導(dǎo)致白血病和癌癥；旋轉(zhuǎn)活動(dòng)燈、彩色光源以及霓虹燈的閃爍燈光除有損人的視覺(jué)功能外，還可擾亂人體的內(nèi)部平衡，引起腦暈?zāi)垦＜胺ακ叩裙夂C合癥；熒光燈照射時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)降低人體的鈣吸收能力并干擾大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一系列不適癥狀。

專家指出，彩光污染不僅有損人的生理功能，而且對(duì)人的心理也有影響。不同顏色的光可對(duì)人體產(chǎn)生不同的心理影響。人們?nèi)玳L(zhǎng)期處在彩光燈的照射下，由于心理積累效應(yīng)，可能不同程度地出現(xiàn)倦怠無(wú)力、頭暈、神經(jīng)衰弱等病癥。

光污染主要是分為三類

“目前國(guó)際上將光污染分為白亮污染、人工白晝和彩光污染。陽(yáng)光照射強(qiáng)烈時(shí)，城市里建筑物的玻璃幕墻、釉面磚墻、磨光大理石和各種涂料等裝飾反射明亮的光線，眩眼奪目。我們稱之白亮污染。”袁主任告訴記者，“而夜幕降臨后，商場(chǎng)、酒店上的廣告燈、霓虹燈色彩斑斕，光束甚至直沖云霄，使黑夜如同白天般明亮，即所謂人工白晝?！?/p>

專家介紹，長(zhǎng)時(shí)間在白色光亮污染環(huán)境下工作和生活的人，不光會(huì)出現(xiàn)心煩失眠、記憶力減退等類似神經(jīng)衰弱的癥狀，眼部視網(wǎng)膜和虹膜也可能受到不同程度的刺激，造成視力下降，白內(nèi)障的發(fā)病率增高；長(zhǎng)期生活在“不夜城”里的人們夜晚正常的生物鐘被擾亂，往往睡眠欠佳，對(duì)白天的情緒、工作狀態(tài)產(chǎn)生不良影響；繁華都市中刺眼的路燈和沿途燈光廣告及標(biāo)志，常分散汽車司機(jī)們的注意力。

理想家居需自然光與人造光有機(jī)組合

袁主任指出，理想的家居光環(huán)境應(yīng)是自然光和人造光的有機(jī)組合。

市民在選擇家居室內(nèi)燈光顏色時(shí)應(yīng)避免強(qiáng)烈的色彩對(duì)比，忌紅綠搭配或刺激性較強(qiáng)的顏色，同一房間里燈光顏色最好不要超過(guò)3種，各種顏色協(xié)調(diào)統(tǒng)一；室內(nèi)燈光宜柔和，不宜太亮或太暗，每天最少要有兩小時(shí)日照。電視機(jī)等視聽(tīng)設(shè)備旁可安裝壁燈。臥室是睡覺(jué)休息的地方，燈光以溫馨、恬靜、舒適為主，避免耀眼的燈光或采用造型復(fù)雜奇特的燈具；書房?jī)?nèi)簡(jiǎn)單的主體照明即可，可采用單叉吊燈或臺(tái)燈。

目前，國(guó)家暫時(shí)還沒(méi)有關(guān)于護(hù)眼燈的認(rèn)證和標(biāo)準(zhǔn)，所以護(hù)眼燈是否真能保護(hù)視力尚難以論證。白熾燈的光線與日光相似，而且較為柔和，40W的燈泡就可以達(dá)到所需亮度。專家建議，書房?jī)?nèi)的臺(tái)燈可選擇白熾燈，伏案工作時(shí)室內(nèi)開(kāi)大燈，同時(shí)開(kāi)臺(tái)燈，燈光打在習(xí)慣用手的對(duì)面并調(diào)在視線以下，避免過(guò)強(qiáng)的燈光照射眼睛。

在電影或電視中我們看到光線強(qiáng)弱能夠微妙改變?nèi)说那榫w。降低光線能表示許多負(fù)面情緒，從恐懼到悲傷等。較亮的燈光可以顯示快樂(lè)，而柔和燈光則代表浪漫。濾鏡產(chǎn)生的不同燈光顏色也能產(chǎn)生特定情緒。較亮的光濾鏡代表的是更樂(lè)觀情緒，但深色濾鏡則給人抑郁的感覺(jué)。

自電影技術(shù)剛發(fā)展時(shí)起，電影攝影師和導(dǎo)演就已經(jīng)開(kāi)始使用照明效果。然而，這些燈光效果不是產(chǎn)生特定情緒必需的。在20世紀(jì)初，制片人專注于讓燈光襯托出演員討人喜歡的一面。自二戰(zhàn)起開(kāi)始返回自然光的使用，使電影更真實(shí)。后來(lái)，電視的出現(xiàn)，甚至可調(diào)節(jié)光線都讓節(jié)目看起來(lái)更愉快。

照明鍵

照明鍵是指攝影師處理電影照明的方式，有高鍵和低鍵兩種類型。正如其名所示，高鍵用亮照明讓電影更自然和真實(shí)。這種方式能讓觀眾更好的看到細(xì)節(jié)。低鍵照明使用陰影和池光誘導(dǎo)產(chǎn)生懸念，恐怖或神秘感。

高對(duì)比光

刺眼和黑白分明的高對(duì)比光能產(chǎn)生緊張和焦慮氣氛。這種技術(shù)能產(chǎn)生許多陰影，提供可怕和令人難忘的場(chǎng)景。利用高對(duì)比光能提高電影的戲劇性，讓觀眾有更深刻的體驗(yàn)。

顏色

彩色凝膠放在燈光上也可以改變電影情緒。藍(lán)色凝膠給人冷的感覺(jué)，暗示悲傷或抑郁。相反，紅色或橙色凝膠能讓場(chǎng)景看起來(lái)溫暖，有浪漫或快樂(lè)的意思。

燈光技術(shù)的結(jié)合應(yīng)用

許多電影結(jié)合應(yīng)用燈光技術(shù)產(chǎn)生不同情緒。例如，燈光師會(huì)用紅色凝膠覆蓋在燈泡上創(chuàng)造浪漫的場(chǎng)景，但在下一個(gè)場(chǎng)景用低光鍵產(chǎn)生危險(xiǎn)的特征。

近期，《消費(fèi)者心理學(xué)雜志》（Journal of Consumer Psychology）發(fā)表了一項(xiàng)研究，來(lái)自多倫多大學(xué)及西北大學(xué)的研究者就亮光對(duì)情緒的影響做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)調(diào)查。

此前的研究認(rèn)為：和暖的陽(yáng)光是最好的光線源，會(huì)讓人更樂(lè)于助人，感覺(jué)更幸福。研究人員認(rèn)為過(guò)亮的光線可能會(huì)增加情感強(qiáng)度并刺激情緒反應(yīng)，而較弱的光線則能讓人放松，為了證實(shí)這一論點(diǎn)，研究人員設(shè)計(jì)了一組實(shí)驗(yàn)。

首先，研究者讓參與者們進(jìn)入兩個(gè)房間，這兩個(gè)房間的溫度是一樣的，但是一個(gè)房間是用較強(qiáng)的燈泡照亮的，另一個(gè)房間則是用相對(duì)較弱的電腦顯示器光線照亮的。然后，在這樣兩個(gè)強(qiáng)光和暗光對(duì)比較強(qiáng)的環(huán)境中，研究者讓參與者們進(jìn)行一系列選擇和判斷。第一，判斷兩個(gè)房間的溫度；第二，選擇雞翅的醬汁口味，從微辣到特辣；第三，判斷電影人物的好勝心程度；第四，判斷照片上幾位女性的性感程度；第五，描述自己聽(tīng)到積極、消極及中性語(yǔ)句后的感受。

此外，研究者讓另一組參與者也做同樣的事，唯一不同的是，提前告訴他們房間的亮度可能會(huì)影響他們的判斷，要盡量避免受到影響。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，參與者們認(rèn)為白熾燈照亮的房間比電腦顯示器照亮的房間更暖和。在較亮的房間里，參與者們會(huì)選擇更辣的雞翅醬汁；認(rèn)為電影中的人物好勝心更強(qiáng)；認(rèn)為照片上女性的性感度更高；聽(tīng)到積極詞語(yǔ)時(shí)感覺(jué)會(huì)更好。當(dāng)研究者告訴另一組參與者亮度可能會(huì)影響判斷時(shí)，這組參與者對(duì)事物的平價(jià)相對(duì)中性，反應(yīng)相對(duì)保守。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，亮光下，人們會(huì)感覺(jué)更緊張，情緒波動(dòng)更大，想要得到刺激性的食物，或傾向于選擇較為強(qiáng)烈的事物。而人們通常都并未意識(shí)到光的亮度會(huì)影響我們的日常反應(yīng)。研究者建議，當(dāng)人們感到不知所措或感想頗多時(shí)，可以調(diào)弱光線的亮度，弱光可以讓人放松下來(lái)，不管是學(xué)習(xí)還是工作的環(huán)境都能因此變得更輕松。

所以說(shuō)，心理活動(dòng)是每個(gè)人都有的。然而這樣一個(gè)別人不知道的思想角落，往往容易被他人忽視。所以我們自身必須時(shí)刻關(guān)注自己的內(nèi)心需求，不能讓自己太壓抑，需要幫助的話一定要表達(dá)出來(lái)。