隨著社會壓力的不斷加大，人們現(xiàn)在把越來越多的目光放到了一個人的心理情況上。確實，每個人的抗壓指數(shù)是有限的，一個平時看著正常的人，也許她就有輕微的抑郁癥，但是因為沒有去重視，最后往往會造成很嚴重的后果。今天，讓小編帶著大家一起了解心理方面的知識，幫助大家更好的了解自己。

長期情緒不良對身體有什么危害？人的健康包括身體和心靈兩方面，而身體和心靈又是相互依存，緊密聯(lián)系的。我們快來看看長期情緒不良對身體有什么危害！

長期精神、情緒不良可以致癌。德國專家調查了2000名男女的精神狀況，他預言這些人中，有些在今后10年內要患癌癥，結果其正確率高達93%。因為他們都長期孤獨郁悶、喪失所愛、沒有希望、極度精神緊張等。

專家還調查了8000名惡性腫瘤病人，發(fā)現(xiàn)他們在發(fā)病前都有相當一段時間有過失望、孤獨、懊喪等情緒。

專家對1337名醫(yī)學院學生做了長達18年的跟蹤觀察發(fā)現(xiàn)，患惡性腫瘤的人往往是沉默內向、感情壓抑、不善交際、閉門思過者，他們還發(fā)現(xiàn)，那些感情不外露的學生患癌癥的可能性比那些不抑制自己感情的學生高5倍。他還斷定，忍著不哭，把眼淚往肚里咽，易使人患癌癥口動物試驗也證實精神因素能致癌。

人體是一部有靈魂的機器，當自身感到絕望或充滿希望時，他的每一個細胞都會感到絕望或充滿希望。如果他絕望，失去生活樂趣，體內的免疫系統(tǒng)就沒有能力抵御癌細胞的生長繁殖，便容易患上癌癥。

我們先來舉兩個例子說一下情緒對男人和女人身體健康的影響：

一、情緒對男人精子影響有多大？

情緒對男性精子的生成、成熟和活動能力也有很大的影響。常見的情況例因夫妻不和，家庭瑣事，互相指責，使雙方長久地處于煩惱和憂患之中；這樣男士在承受過大的壓力時，就會影響神經(jīng)系統(tǒng)和內分泌功能，影響精子的產(chǎn)生、成熟和能力。在嚴重的情況下，精子更有可能不成熟。

而有的男士不僅有生活壓力，更有來自工作的壓力。日常工作勞累，或工作過于謹慎準備和過度緊張而導致產(chǎn)生負面的情緒，在這些終日不良的精神狀態(tài)下，男性的神經(jīng)系統(tǒng)和內分泌的功能會被直接影響，使睪丸生精功能發(fā)生紊亂，精液中的分泌液，如前列腺液、精囊腺液、尿道球腺液等成分也受到影響，極不利于精子存活，從而大大降低了受孕成功幾率。嚴重者因情緒因素可造成早泄、甚至不射精；嚴重者更可能引起勃起功能障礙。

曾有醫(yī)生們在不讓病人曉得的事情狀況下，比較了一百四十二人完成擔任的工作的時間和它們精液的品質，最后結果發(fā)覺，五分鐘里就付出樣本的人，精蟲均勻數(shù)為每毫升7800萬。而情緒焦慮，要十五分鐘以上才完成擔任的工作的，每毫升的精液中精蟲只有2800萬。依據(jù)世界衛(wèi)生團體的標準，要能讓婦人受胎，精蟲的液體濃度至少得2000萬/毫升。

因此，男士們要學會釋放各種壓力，排解不良情緒，保持愉快的心情，這樣才能有更美滿的兩性生活。

二、情緒變化影響女人乳腺健康

乳腺增生約占乳腺疾病的75%%以上，發(fā)生于青春期開始以后的任何年齡的婦女。此病以乳腺腫塊、疼痛為基本臨床表現(xiàn)。大約80%%的患者有乳房疼痛的癥狀，多雙側，也可單側疼痛，有脹痛、刺痛、竄痛、隱痛或觸痛等。乳房疼痛的表現(xiàn)常不穩(wěn)定，在月經(jīng)前可加重，也常在情緒變化、勞累、天氣變化時加重。而情緒往往是一個大家不太注意的隱性因素，是女性乳腺疾病一個很重要的誘因通過這兩個例子，情緒對身體健康的影響可見一斑，下面我們不妨來深入了解一下情緒和健康的關系?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，癌癥、冠心病、高血壓病、潰瘍、神經(jīng)官能癥、甲亢、偏頭痛、糖尿病都與心理因素有關，而其中最主要的心理因素就是不良情緒狀態(tài)。許多研究證明，緊張和焦慮、恐懼等不良情緒是健康的大敵。

那為什么情緒能夠影響健康呢？對這個問題，科學家進行了許多研究，目前雖尚無定論，但大多傾向于人在不同情緒狀態(tài)時，下丘腦、腦下垂體、自主神經(jīng)系統(tǒng)都會有一定的生化改變，并由此引起身體各器官功能的變化。這就是情緒可以致病的生理學基礎。

生理和心理學研究認為，應激狀態(tài)可使人抵抗力降低，易罹患疾病。“一切頑固的憂愁和焦慮，可稱為不良情緒，這種情緒強烈、長期存在，足以給疾病大開方便之門”。美國專家研究表明，因情緒緊張而患病者，占門診病人的76%。近代國內外研究也證明，情緒在一些軀體疾病中，起著重要作用。而人的疾病狀態(tài)，反過來也可引起情緒變化，兩者互為因果。

三、不良情緒與癌癥

國內外大量研究表明，長期壓抑和不滿的情緒，諸如抑郁、悲哀、恐懼、憤怒等，都容易誘發(fā)癌癥。心愛的人突然死亡或突然失去安全保障，也是癌癥發(fā)生的誘因。

情緒與癌癥的治療效果和癌癥的復發(fā)率，也有著明顯的聯(lián)系。愉快的情緒有利于癌癥的治療；悲觀、絕望的情緒往往使癌癥加劇。對子宮頸癌患者的對照研究表明，在同樣抗癌治療條件下，對疾病的態(tài)度正確和情緒良好的患者，其療效較高，生命的延續(xù)日期較長；而對癌癥持焦慮、恐懼、悲觀情緒的患者，則其病情迅速惡化并很快死亡。

四、不良情緒與高血壓病

血壓對于情緒的變化是極為敏感的。情緒狀態(tài)的改變可以引起血壓和心率的變化。憤怒、仇恨、焦慮、恐懼、抑郁等情緒，可使血壓升高，尤其以憤怒、焦慮、仇恨與血壓的關系最為密切。有人甚至認為，被抑制的敵視情緒可能是血壓升高的重要原因。我國心理學工作者根據(jù)232例高血壓患者的研究發(fā)現(xiàn)，其中58.7%的患者病前有急躁易怒、要求過高的特點。如果處于長期而反復的過度緊張，或者在強烈的情緒激動狀態(tài)下，則容易發(fā)展為高血壓病。例如，消防隊員較易罹患高血壓病。醫(yī)學院學生中，畢業(yè)班高血壓患病率是低年級學生的3倍。

五、不良情緒與心臟病

心臟和血管對情緒反應最為敏感。反復而持續(xù)出現(xiàn)的不良情緒，是導致心血管疾病的主要因素。有焦慮、恐懼、憤怒、悲哀情緒者，其冠心病發(fā)病率或復發(fā)率較高。許多研究發(fā)現(xiàn)，高度焦慮者的心絞痛發(fā)病率為低焦慮者的2倍。有焦慮、抑郁情緒者，心肌梗死的發(fā)病率也明顯增高。憤怒、焦慮、驚恐以及其他情緒突變都容易導致突然死亡（猝死）。許多冠心病患者就是在不良情緒刺激下，導致心絞痛和心肌梗死發(fā)作，甚至死亡。

六、不良情緒與胃腸疾病

消化系統(tǒng)是對情緒反應的敏感器官。情緒與胃腸的功能狀態(tài)有著密切的聯(lián)系。人在恐懼或悲痛時，胃粘膜會變白，胃酸停止分泌，可引起消化不良；而在焦慮、憤怒、怨恨時，胃粘膜會充血，胃酸分泌增多，長期如此，可導致胃潰瘍。有研究證明，動物因受焦慮、恐懼、不安、緊張情緒的持續(xù)影響，幾乎都患了胃潰瘍?？梢姴涣记榫w對胃腸疾病的發(fā)生有很大的作用。

老年人由于在心理上壓制性欲，結果造成了性功能的減退，反而不利于身心健康。所以老年人應消除心理誤區(qū)，樹立信心，不要把性生活看成是可恥的事情；在性生活時做到力所能及，互相探索，尋找最佳的性生活方式。

所以說，現(xiàn)在的人們越來越物質化了，什么都要攀比，其實生活是自己的，過得開不開心只有自己知道。有時候我們真的不需要在意別人的眼光，做自己就好，活出真我。