今天也是照常給大家說說心理方面的常識。很多人提到心理這兩個(gè)字是沒有概念的，以為這個(gè)東西是不需要去在意的。其實(shí)不然，隨著科學(xué)知識的普及，越來越多人知道心理健康與否直接關(guān)系到了我們?nèi)粘Ｉ钪械姆椒矫婷?。尤其對我們的健康，工作和人際關(guān)系有著重大影響。

你知道什么是踢貓效應(yīng)嗎？當(dāng)你情緒不好時(shí)會向他人發(fā)泄嗎？下面小編為您介紹什么是踢貓效應(yīng)以及應(yīng)對辦法。

心理學(xué)上有一個(gè)著名的“踢貓效應(yīng)”。在心理學(xué)上，“踢貓效應(yīng)”是這樣說的：一父親在公司受到了老板的批評，回到家就把沙發(fā)上跳來跳去的孩子臭罵了一頓。孩子心里窩火，狠狠 去踹身邊打滾的貓。貓?zhí)拥浇稚险靡惠v卡車開過來，司機(jī)趕緊避讓，卻把路邊的孩子撞傷了。即：人的不滿情緒和糟糕心情，一般會沿著等級和強(qiáng)弱組成的社會關(guān)系鏈條依次傳遞。由金字塔尖一直擴(kuò)散到最底層，無處發(fā)泄的最弱小的那一個(gè)元素，則成為最終的受害者。

一般而言，人的情緒會受到環(huán)境以及一些偶然因素的影響，當(dāng)一個(gè)人的情緒變壞時(shí)，潛意識會驅(qū)使他選擇下屬或無法還擊的弱者發(fā)泄。這樣就會形成一條清晰的憤怒傳遞鏈條，最終的承受者，即“貓”，是最弱小的群體，也是受氣最多的群體。踢貓效應(yīng)的核心提示是人情緒會隨環(huán)境和其他外在因素的刺激而發(fā)生變化，當(dāng)不好的事情使自己情緒變壞時(shí)，要在潛意識中控制自我的情緒，不要將這些不良情緒發(fā)泄到他人身上，讓他人產(chǎn)生和你一樣的不良感覺。

背景原因

生活節(jié)奏越來越快的今天，人們在享受現(xiàn)代生活便利的同時(shí)，也面臨著更大的壓力。神經(jīng)經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，好像張滿的弓弦，稍有裂紋就會崩斷。生活在這樣高壓下的，人的心理承受能力到了脆弱的極限，一點(diǎn)點(diǎn)不順的小事都會使得情緒一落千丈，怒火會像膨脹已久的火山，噴射而出。

周圍的人也許正處于雷同的狀態(tài)，于是，這種糟糕的心情或者情緒便會像瘟疫一樣在人群中蔓延。稍不留意，還會帶給自己的家人，使他們成為“踢貓效應(yīng)”鏈條末端無辜的受害者。

失控之前要冷靜

在現(xiàn)實(shí)的生活里，許多人在受到批評之后，不是冷靜下來想想自己為什么會受批評，而是心里面很不舒服，總想找人發(fā)泄心中的怨氣。其實(shí)這是一種沒有接受批評、沒有正確地認(rèn)識自己的錯(cuò)誤的一種表現(xiàn)。受到批評，心情不好這可以理解。但批評之后產(chǎn)生了“踢貓效應(yīng)”，這不僅于事無補(bǔ)，反而容易激發(fā)更大的矛盾。

當(dāng)你的情緒處于失控邊緣時(shí)，只要稍微讓自己冷靜一下，不要在自己情緒激動(dòng)時(shí)做出決定，并用“盡管……但是……”來開導(dǎo)自己。在處理事情之前，切記要先處理心情。因?yàn)橹挥袚碛幸粋€(gè)好的心態(tài)，才能防止情緒化。“你今天踢貓了嗎？”是被發(fā)泄對象的理性認(rèn)知，導(dǎo)致發(fā)泄者生氣的根源不是自己，只是別人無處發(fā)泄的出氣筒，有效化解“出氣筒”地位，不是上前爭論，而是自我認(rèn)知，及時(shí)冷靜。

控制情緒

古人云：克己、復(fù)禮?？思海褪怯鍪聫娜?，能理智控制好自己的情緒；與人為善，給周邊疲倦的心靈以慰籍與鼓勵(lì)。有位高僧在外出云游前，把自己酷愛的種了滿院子的蘭花交與弟子，并囑咐悉心照料。誰知一天晚上弟子忘了將蘭花搬回室內(nèi)，恰巧風(fēng)雨大作，原本開得正艷的蘭花被打得七零八落。弟子忐忑不安 等待著師傅的責(zé)罵。僧人云游回來，得知緣由，只是淡淡說了一句：“我不是為了生氣才種蘭花的。”弟子從中得到啟發(fā)，幡然悟道。的確，在競爭白熱化的今天，時(shí)時(shí)保持豁達(dá)的姿態(tài)，很具挑戰(zhàn)性。然而，在壓力下還能保持風(fēng)度，就意味著對自己心理弱點(diǎn)的克服，意味著人格魅力的提升。

情緒是客觀事物作用于人的感官而引起的一種心理體驗(yàn)，當(dāng)然也就有好情緒和壞情緒之分。所以造成情緒感染的效果也就有了正面和負(fù)面一說。同時(shí)就會產(chǎn)生積極的和消極的兩種心態(tài)。良好的情緒會讓人有一種健康向上的心態(tài)，因此也就會形成一種輕松愉悅的氣氛，感染身邊的每一個(gè)人也都有一個(gè)愉快的心情。而厭煩、壓抑、憂傷、憤怒的消極情緒則會造成緊張、煩惱甚至是充滿敵意的氣氛。而這樣的壞情緒又會直接影響和波及到你的家人，朋友和同事，也極有可能造成一系列的連鎖反應(yīng)。就像扔進(jìn)平靜湖面的小石頭，漣漪一波一波地?cái)U(kuò)散，也就將情緒污染傳播給了社會。

人是一種很容易接受心理暗示的動(dòng)物，那不防通過心理暗示告訴自己，在遇到事的時(shí)候一定要冷靜。而就在這轉(zhuǎn)念一想的同時(shí)，也許就會設(shè)身處地的站在對方的角度，并會為對方尋找一個(gè)可能的理由，及時(shí)的和對方做一個(gè)換位思考，這時(shí)也就會有一個(gè)理性的判斷。對不良情緒就適時(shí)的做了一個(gè)很好的疏導(dǎo)和化解，同時(shí)也就避免了很多不愉快的事情發(fā)生。

心理暗示換位思考

人是一種很容易接受心理暗示的動(dòng)物，糖尿病人不防通過心理暗示告訴自己，在遇到事的時(shí)候一定要冷靜。而就在這轉(zhuǎn)念一想的同時(shí)，也許就會設(shè)身處地的站在對方的角度，并會為對方尋找一個(gè)可能的理由，及時(shí)的和對方做一個(gè)換位思考，這時(shí)也就會有一個(gè)理性的判斷。對不良情緒就適時(shí)的做了一個(gè)很好的疏導(dǎo)和化解，同時(shí)也就避免了很多不愉快的事情發(fā)生。

知錯(cuò)能改

人能接受批評，就能從善如流，少犯錯(cuò)誤；如果善聽批評，就能做到虛懷若谷，工作、學(xué)習(xí)、生活中就能少走彎路，少犯錯(cuò)誤。若聽不進(jìn)批評，一聽到批評的意見就生氣，或者暴跳如雷，剛愎自用，固執(zhí)錯(cuò)誤，這樣的人，早晚要摔跟頭。俗話說得好，當(dāng)局者迷，旁觀者清。我們應(yīng)該記住，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行。批評雖然讓我們一時(shí)生氣，但只要我們能冷靜下來思考，就可以看到自己的不足，從而在批評中受益前進(jìn)。生活中有人批評，是一個(gè)人的福氣。

“踢貓效應(yīng)”與企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者的風(fēng)度

在現(xiàn)代社會競爭日趨激烈的生存與發(fā)展環(huán)境下，到處是誘惑和壓力。作為領(lǐng)導(dǎo)者，成就感和進(jìn)取心都可能會超過普通人。在這種情況下，如何保持良好的風(fēng)度，做到“入局而不為局勢所迷”，是非常重要的。風(fēng)度是什么？舉止瀟灑，言談風(fēng)雅，這只是冰山的水上部分；風(fēng)度的實(shí)質(zhì)是：對己，在壓力下能保持從容的心態(tài)，面對突發(fā)事件較好地控制情緒；對人，能做到與人為善——真誠，寬容，大度，不斤斤計(jì)較，不遷怒于人。那些面對強(qiáng)大對手仍能“羽扇綸巾，談笑間，檣櫓灰飛煙滅”的將帥，那些自己承受著巨大的生存壓力仍能為大眾吶喊“安得廣廈千萬間，大庇天下寒士俱歡顏”的正直之士，雖然身世各異，但那種豁達(dá)的風(fēng)度，同樣令人尊敬。勝人者力，勝己者強(qiáng)。在壓力下能夠保持風(fēng)度，意味著對自己心理弱點(diǎn)的征服，意味著人格魅力的提升，這首先就是一種成功。

以上介紹了什么是踢貓效應(yīng)，不論你處于這一效應(yīng)的哪個(gè)位置你都要控制好情緒，停止著一切。

所以說，現(xiàn)實(shí)生活中，我們很難揣測出一個(gè)人的心理活動(dòng)。但是我們可以根據(jù)一些知識的細(xì)節(jié)，去假設(shè)判斷一些人的心理，也包括對自己的心理的認(rèn)知。