現(xiàn)在的人們越來越物質(zhì)化了，什么都要攀比，其實生活是自己的，過得開不開心只有自己知道。有時候我們真的不需要在意別人的眼光，做自己就好，活出真我。

1、讓大家提前做好準(zhǔn)備

為了避免令大家措手不及,一定要提前告知參加聚會的親朋們,讓他們知道這是個需要關(guān)機(jī)的聚會,可以做出相應(yīng)的計劃。強(qiáng)調(diào)“越早越好”。或者,如果你喜歡的話,可以在聚會開始前盡量用一種輕松的語調(diào)做一個簡短的發(fā)言:“非常歡迎大家的到來,我們希望大家都能夠快樂地度過這段時光,所以大家能否考慮下關(guān)閉手機(jī)?”

2、要弄清楚你想要什么結(jié)果

因為手機(jī)有太多功能,所以你得確定是想要客人們完全關(guān)掉手機(jī)還是說只是將手機(jī)設(shè)置為靜音。有的客人可能不打電話,但是會用手機(jī)上傳照片。

“如果你不想大家用手機(jī)上網(wǎng)傳照片,就得禮貌地向大家說清楚。”如果是婚禮或其他大型活動,可以先發(fā)布一個通知,例如:“我們請您在儀式上請關(guān)閉手機(jī),不要上傳任何關(guān)于新娘和新郎的圖片。”

3、不要讓客人將手機(jī)放在家里

如今,很少有人愿意不帶手機(jī)出門。而且,無論如何,總會有人根本不在乎這樣的要求。很多人可能會擔(dān)心家里的孩子,也會擔(dān)心有突發(fā)情況發(fā)生。

4、用一種隨意有趣的說法進(jìn)行提醒

聚會是為了讓大家一起愉快地度過,所以應(yīng)該盡量用輕松的語調(diào)做出提醒,而不能像學(xué)校里老師抓作弊的學(xué)生那樣嚴(yán)肅。Gottsman 建議,可以嘗試著這樣說:“穿著請隨意,手機(jī)不要開”,或者說“關(guān)上手機(jī)找點樂子”,或者說“讓我們關(guān)掉手機(jī)徹夜狂歡吧”等等,隨意的說法可能更令人樂于接受。

1、在個體層面

個體自身可以采取一些行動來降低認(rèn)知不協(xié)調(diào)。當(dāng)個體同時處于現(xiàn)實社交空間與虛擬網(wǎng)絡(luò)空間(尤其在使用社交媒體方面)時,個體在不同群體中會產(chǎn)生身份認(rèn)同的矛盾,因此,個體為了避免社交負(fù)擔(dān),則需要選擇一種群體身份,當(dāng)現(xiàn)實社交空間中的群體身份對個體來講更重要時,則個體可以選擇暫時擱置另一身份,使虛擬網(wǎng)絡(luò)空間中的身份退場。當(dāng)虛擬網(wǎng)絡(luò)空間中的群體身份更重要時,則個體也應(yīng)暫時離開現(xiàn)實社交空間,處理完虛擬網(wǎng)絡(luò)的相關(guān)事務(wù)后,快速回歸現(xiàn)實社交空間。92%接受調(diào)查的受眾表示:在朋友聚會時,如果需要接聽電話,會有意識縮短通話時間。其次,個體應(yīng)保持自我知覺,當(dāng)個體在“是否應(yīng)該邊玩手機(jī)邊交談”的問題上搖擺不定時,最好站在局外人的位置上傾聽自己的內(nèi)心,了解自己的態(tài)度,觀察自己的行為。

2、在小群體層面

群體內(nèi)部為個體行為提供了參照,在群體中,個體具有“保持群體和諧、維護(hù)個體在群體中形象、尋求個體歸屬感”的心理。小群體內(nèi)部應(yīng)共同形成某些約定,利用群體約定來限制人們的行為,如:聚會時,若無緊急需要,盡量不玩手機(jī)。在群體中受到群體壓力的影響,個體為保持自己在群體其他成員心中的良好印象,就會避免做出破壞群體約定的行為,以他人的行為作為信息來源和行動標(biāo)準(zhǔn),降低手機(jī)對社交注意力分散的影響。

3、在社會群體層面

社會輿論引導(dǎo)應(yīng)關(guān)注那些較容易實現(xiàn)的行動,使人們能預(yù)見到結(jié)果并能夠輕易達(dá)成目標(biāo)。調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn),當(dāng)人們被邀請參與“每天關(guān)機(jī)一小時”的活動時,只有50%的人表示“非常愿意參加”,但當(dāng)另外一部分受眾被邀請參與“每周關(guān)機(jī)一小時”的活動時,持完全支持態(tài)度的人數(shù)上升至59%。這就是著名的“登門檻現(xiàn)象”。當(dāng)個體意識到參加的行動是容易實現(xiàn)的,那么就會在行動上較少表示反對,較多表現(xiàn)配合,在個體加入行動體驗的基礎(chǔ)上,社會群體就能夠提出更進(jìn)一步的倡導(dǎo),幫助個體意識到回歸真實社交的重要性。

聚會時為什么會玩手機(jī)

1、與身邊的人無話題

家人團(tuán)聚,或是同學(xué)聚會,甚至在KTV唱歌,總有人自顧自地看著手機(jī)。也許坐在他們邊上的人,自己沒有興趣交流。親戚聚會,那些親戚不是自己選擇的,是一出生,可能就選擇好的,人與人最遙遠(yuǎn)的距離,不是天涯各一方,甚至不是陰陽相隔,而是我在對面,你不停地玩手機(jī)。若是彼此沒有話題,就不要浪費時間相距,不喜歡一個聚會,就低著頭,身邊的人如同空氣一般,隱形存在。如果那個人問了你不想說的,那就盡情玩手機(jī),打電話,接電話吧。

2、關(guān)心朋友動態(tài)。

一半人看別人生活,一半人活給別人看,每天實況轉(zhuǎn)播,吃了什么,干了什么。有什么,就秀什么,把自己最好的那一面,加上美圖秀秀就發(fā)上去了。于是你似乎過得很好,在朋友圈里,簡直比生活在新聞聯(lián)播里還要幸福。很多人,對比著別人的幸福,真朋友會為她歡笑,普通朋友,會感慨,她走狗屎運了。美女和丑女之間,在朋友圈的區(qū)別,僅僅是有沒有用美圖秀秀,有錢和沒錢的區(qū)別,僅僅是夜生活,還是也生活。綠茶婊,心機(jī)婊們,風(fēng)騷無限,雖然沒有人拉黑她們,卻總是讓屌絲們心存幻想著。

3、不知道該不該聯(lián)系。

很想念,卻找不到理由,經(jīng)常電話或聚餐,于是手機(jī)微信朋友圈,即使不說話,也會點贊,似乎這樣,彼此的世界,還有交集。很多人,過年不再發(fā)短信了,電信局短信的收入要少很多了,有了微信聯(lián)系更方便了。點贊黨們像皇帝批閱奏章一般,看了雞肋一般的,關(guān)于別人的生活,既然無話可說,贊,也就是小時候,老師在作文上面的一個閱字。

所以說，生活中，不管我們在跟自己獨處還是跟別人相處的過程中其實我們會發(fā)現(xiàn)心理對一個人的影響是很大的。因此當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己有心理疾病的傾向時一定要及時告訴身邊人或者及時尋找心理醫(yī)生的治療，這樣可以避免麻煩發(fā)生。