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      心理知識：喝醉了大哭是什么心理
      
			
      
				2021-10-26 21:45:04
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      今天也是照常給大家說說心理方面的常識。很多人提到心理這兩個字是沒有概念的，以為這個東西是不需要去在意的。其實不然，隨著科學知識的普及，越來越多人知道心理健康與否直接關系到了我們?nèi)粘Ｉ钪械姆椒矫婷妗Ｓ绕鋵ξ覀兊慕】?，工作和人際關系有著重大影響。
      一、喝醉了大哭是什么心理
      二、哭對身體的壞處
      三、科學宣泄情緒
      喝醉了大哭是什么心理
      1、喝醉了大哭是什么心理
      “抽刀斷水水更流,舉杯消愁愁更愁”這是古人留給我們的詩句,而且,不僅是詩句更是一種警示,而且,我們也在不斷的實踐中驗證著。其實就是告訴我們不要做于事無補的事情,更不能借酒澆愁,傷害的是自己?？墒?總有人會因為生氣而自己傷自己,經(jīng)常有人因為一些小事情生氣而喝酒傷身。
      2、喝酒的危害有哪些
      2.1、大腦疾病
      根據(jù)國外健康機構的報告,僅僅喝1-2杯酒就可以造成視力模糊,語言含糊,反應遲鈍,記憶力降低和失去平衡等問題。短期影響能在停止喝酒后消失,但長期酗酒有導致慢性大腦疾病的可能。
      2.2、嚴重慢性疾病
      喝酒超過一段時間以后就可能造成高血壓,肝硬化和胰腺炎等疾病。
      2.3、宿酒
      宿酒涉及一系列不愉快癥狀,通常發(fā)生在大量飲酒之后。宿酒的癥狀包括疲勞,干渴,惡心,嘔吐,頭痛,肌肉疼,頭暈眼花,心跳加快,對光和聲音敏感,情緒紊亂和眼睛充血等。
      2.4、癌癥
      長期飲酒還與某些癌癥的高風險存在聯(lián)系,其中包括肝癌,口腔和喉癌,以及食道癌和乳腺癌等。吸煙的酗酒者癌癥風險更大。
      3、控制情緒的方法
      3.1、轉(zhuǎn)移
      當我們的情緒出現(xiàn)抑郁、憤怒、暴躁時,我們要學會轉(zhuǎn)移自己的注意力,不要讓自己沉溺于不良情緒之中,而是當自己的注意力都轉(zhuǎn)移到能讓我們開心愉快的事情上面去。
      3.2、宣泄
      宣泄對于情緒的管理是一種很好的方法,但是也要注意如何去運用宣泄。宣泄不是大喊大叫,而是通過一些交流,書寫等方式來能自己的情緒進行釋放,不要讓不良情緒壓抑在心中,影響自己。
      3.3、弱化
      試著用音樂、電影、小說、游戲等讓你感覺到快樂的事情,去弱化你的情緒,盡可能的做到對刺激事情不聽,不看,不感覺,不聯(lián)想,不思考,不記憶。
      哭對身體的壞處
      情志活動與內(nèi)臟關系十分密切,過激的情志,是產(chǎn)生疾病的重要因素。人生在世,喜怒哀樂等情志變化,充滿在生活之中。避免過激情志的較好方法是:遇事要鎮(zhèn)定自如,冷靜地對待目前的復雜事情。事情過后,不要把它長期放在心上,以自尋苦惱。培養(yǎng)樂觀的人生態(tài)度,提高心理上的抗逆能力,胸懷要寬闊,情緒宜樂觀。要淡泊寧靜,知足常樂,把人生憂喜、榮辱、勞苦、得失視為過眼煙云。萬事只求安心,保持精神內(nèi)守,人則長壽。另外,平日增加各種有益心身健康的興趣,尋找精神寄托,這樣對預防情志過度,保證臟俯安泰,能起到積極的作用。
      哭在我們的生活中比較的多見的,不高興的時候難免會哭的,因此就需要大家能控制好自己的情緒,因為總哭的話對我們的身體健康也是不健康的,上面介紹的就是哭對我們身體的壞處,想必看完之后有所了解了,偶爾哭還是可以,?？薜脑挄乐赜绊懙轿覀兩眢w健康的?？茖W宣泄情緒
      1、流淚
      當你遭遇情緒困擾時,請別羞于流淚。眼淚本身就是身體給我們處理情緒問題最有利的武器。當你淚眼汪汪的哭過之后,你會發(fā)現(xiàn)自己其實并不需要如此悲傷,因為它能迅速、直接的幫你排除“精神毒素”。但請千萬記得重要的是眼淚,而不是聲響。
      2、筆記
      當你遇到很多事件,這些事情又使得你很痛苦,那么,用筆把它們寫下來吧。請注意:是用筆而不能是鍵盤!在書寫的過程中,你會發(fā)現(xiàn)整個事件的來龍去脈,整個事件中你是如何處理的以及存在哪些問題。而這樣的過程本身就是可以讓你的情緒得到紓解,同時可以讓你看到改進的方式。
      3、幽默
      幽默是一種特殊的情緒表現(xiàn),也是人們適應環(huán)境的工具。具有幽默感,可使人們對生活保持積極樂觀的態(tài)度。許多看似煩惱的事物,用幽默的方法對付,往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存,立即變得輕松起來。
      所以說，現(xiàn)實生活中，我們很難揣測出一個人的心理活動。但是我們可以根據(jù)一些知識的細節(jié)，去假設判斷一些人的心理，也包括對自己的心理的認知。
      			

			
        
      
			
      
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