隨著生活條件變好了，人們吃得好了，但是血糖卻失控了。對于血糖比較高的人來說，飲食上是非常需要注意的，一旦吃得不對，就可能會讓血糖再次飆升，所以很多的糖友們在選擇食物的時候，總是小心翼翼。因此他們都有一個這樣的疑問：血糖恢復(fù)正常了，是否就不用控制飲食了，可以正常地吃吃喝喝了?

血糖恢復(fù)正常還需要控制飲食嗎?

有的人認為血糖恢復(fù)正常了，身體就完全痊愈了，所以就沒必要顧忌那么多了。但是并不是這樣，一旦患上糖尿病，終身都需要對血糖進行控制，所以即使是血糖恢復(fù)正常了，還是需要進行飲食控制的，不然血糖還會容易升高。不斷的反復(fù)上升下降，就會給身體帶來很大的傷害，所以為了健康著想，還是要在控制血糖的基礎(chǔ)上也控制好飲食習(xí)慣。

血糖恢復(fù)正常，代表身體痊愈了?

一些人通過控制飲食，多運動，改善壞習(xí)慣等方式，血糖終于恢復(fù)正常了，就認為自己的身體痊愈了，于是很開心的不再吃藥，也不再鍛煉了。但是這樣的話，反而可能會加重身體的不適，甚至?xí)T發(fā)一些其他的現(xiàn)象。雖然說一些人的血糖恢復(fù)正常了，但是在停止措施后，血糖會再次升高，甚至比之前還嚴重。并且除了要降低血糖之外，還要控制好體重，血脂，血壓等，如果是全部都正常了，也只能說控制得很好，而不是完全痊愈了。

糖友們應(yīng)牢記飲食準則，血糖或慢慢降下來

少食多餐，如果是比較瘦的人，可以采取少食多餐的方式，每一頓可以少吃一點，但是吃的次數(shù)多一些，可以減輕對腸胃的負擔(dān)。如果是晚上睡覺之前感覺到餓了，也可以適當(dāng)?shù)匮a充一些食物，而不是硬忍住不吃。

多補充維生素，我們常吃的食物當(dāng)中很多都富含維生素，例如蔬菜和水果，經(jīng)常的吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以補充維生素和膳食纖維，也可以提高飽腹感，所以多吃一些對身體是十分有好處的。

避免營養(yǎng)不良，雖然說糖友們對于飲食要非常的控制，但是也不是說每天只吃素就可以了，如果是過于苛刻自己的飲食，反而會讓身體出現(xiàn)缺少蛋白質(zhì)或者是營養(yǎng)不良。這種情況就可能會讓身體快速變瘦，對身體健康影響是極大的，所以還是應(yīng)該去了解什么能吃什么不能吃，而不是自己主觀意識地認為一些食物就一口都不能碰。

控制飲食熱量，糖友們在日常飲食中，一定要注意控制飲食的熱量，低脂肪、低蛋白質(zhì)進食，但是也不是完全不能吃肉，如果是完全不吃肉反而會造成營養(yǎng)不良，所以控制熱量也要注意方式方法。每天可以吃一兩到三兩的肉，多吃雞肉、魚肉，少吃牛羊肉，吃瘦肉，而不是肥肉。

飲食清淡，對于血糖比較高的人來說，如果是平時喜歡吃高鹽分食物，辛辣刺激的食物，甜食等，那么就要注意忌口了，飲食最好以清淡為主，這樣可以更有利于血糖的控制。

希望大家明白一點，血糖恢復(fù)正常了，飲食還是需要控制，并且也需要多運動，堅持良好的習(xí)慣，血糖才不會再次失控。

隨著社會的逐漸老齡化，老年人的身心健康是孩子們最多的牽掛。兒女的工作壓力過大，幾乎沒有很多的時間來照顧家里的老人，老人身體健康，兒女還可以放心一些，一旦遇上身體有病癥的話，老人遭罪，兒女著急。所以作為老人一定要保持一個好的身體，盡量讓兒女少操心，自己也多省心。老年人為了減輕兒女的負擔(dān)，盡量做到以下4點遠離疾病，永葆健康。

老年人要如何正確養(yǎng)生?應(yīng)從這4個方面來養(yǎng)生!

1、飲食方面

隨著老年人年齡的逐漸增大，消化系統(tǒng)也已經(jīng)慢慢的衰退了，很多食物都不能得到很好的消化和吸收。因此，很容易導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)嚴重缺失，造成老年人的營養(yǎng)不良。所以，老年人一定要多注意自己的營養(yǎng)問題，盡量多吃一些新鮮的水果和蔬菜。要根據(jù)自己具體的身體情況，選擇適合的食物。做飯的時候盡量煮的熟一些，這樣更容易消化吸收。保持足夠的營養(yǎng)攝入，做到不偏食不厭食。

2、疾病方面

老年人到了一定的年紀，身體會慢慢發(fā)生很多的變化，小到頭疼，感冒，發(fā)熱，大到腰酸腿疼，血糖升高，血壓不穩(wěn)定等病癥。面對這些疾病的發(fā)生，其實都是潛在存在的原因。所以一旦感覺身體有一些不舒服時，一定要及時就醫(yī)治療。千萬不要等到時間長了，病情加重了再去醫(yī)院。這樣的話，很可能已經(jīng)錯過了最佳的治療時間，也會給兒女在精神和經(jīng)濟上造成一定的負擔(dān)。

3、運動方面

現(xiàn)在很多的老年人都不愿意出門鍛煉，這對于老年人來說是最不應(yīng)該的。對于老年人來說適當(dāng)?shù)娜敉忮憻拰ι眢w是有很大的好處的。不僅可以增強老年人的抵抗能力，使身體不會被病毒所入侵。還可以增強老年人的免疫力，強健體質(zhì)。一定要根據(jù)自己的身體情況來決定鍛煉的時間。制定適合的運動計劃，對身體是有很多好處的。

4、娛樂方面

老年人退休后可以好好休息了。俗語說的好笑一笑十年少，老年人可以適當(dāng)?shù)亩喑鋈⒓由鐓^(qū)活動，多與老朋友在一起，嘻嘻哈哈，開開心心，對自己的身體也是有一定的好處的。有時間了還可以多出去旅旅游，既可以增長見識，又可以鍛煉身體，何樂而不為呢。

溫馨提示：

老年人初秋養(yǎng)生一定要特別注意，適當(dāng)?shù)暮纫恍┥剿庌裁字鄮椭先思医∑㈧顫瘛?/p>