隨著互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展，我們?cè)讷@取信息的時(shí)候很容易被帶跑方向。有時(shí)候真相也許并不是網(wǎng)上說(shuō)的那樣，所以我們必須要有自己的判斷和獨(dú)立的理解。

馬齒莧腰間盤突出

　　謠言：食用馬齒莧豬蹄湯可以快速治療腰間盤突出，緩解腰痛。

　　辟謠：“沒(méi)事多站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，一直坐著老了會(huì)腰痛的”，相信大家對(duì)這樣的言論并不陌生，在家里總有長(zhǎng)輩以此來(lái)教育我們不要久坐。的確，隨著生活壓力的不斷增大，腰痛，腰間盤突出逐漸不再是老年朋友們的專利，越來(lái)越多地出現(xiàn)在了年輕人的生活中。日前，又一場(chǎng)養(yǎng)生風(fēng)暴席卷了無(wú)數(shù)人的朋友圈，其中所說(shuō)的“食用馬齒莧豬蹄湯可以快速治療腰間盤突出，緩解腰痛”，是真的嗎？

　　出現(xiàn)腰痛就意味著腰間盤突出嗎？

　　首先，生活中的長(zhǎng)期勞作或坐姿不正確都有可能導(dǎo)致腰酸、腰痛，腰痛并不都是因?yàn)檠g盤突出。

　　腰間盤突出是導(dǎo)致腰腿疼痛的常見(jiàn)原因之一。其主要是因?yàn)檠甸g盤各部分 （髓核、纖維環(huán)及軟骨板），在不同程度的功能衰退后，受外力作用，導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根受到刺激或壓迫，從而引起一系列癥狀。局部疼痛、活動(dòng)受限作為腰間盤突出癥的主要癥狀，會(huì)降低患者的生活質(zhì)量，病情往往越來(lái)越嚴(yán)重。

　　具體來(lái)說(shuō)，腰間盤突出的患者常常感到腰腿隱隱作痛，大致分為三種：只有腰痛，只有腿痛，以及既有腰痛又有腿痛；很多人會(huì)同時(shí)感到膝關(guān)節(jié)以下的小腿疼痛 、麻木、肌肉無(wú)力，往往存在多個(gè)方向的彎腰困難。

　　其實(shí)在日常生活中，出現(xiàn)腰痛并不一定意味著腰間盤突出，另一個(gè)較為常見(jiàn)的原因是腰肌勞損。而腰肌勞損是由于長(zhǎng)期保持不良的坐姿或臥姿，或者是急性腰扭傷而未得到正確處理造成的。腰肌勞損多表現(xiàn)為腰部酸脹或劇烈性疼痛；部分患者的疼痛可放射到臀部和大腿根部，但不會(huì)超過(guò)膝關(guān)節(jié)；此外腰肌勞損對(duì)腰部活動(dòng)的影響不大，通常是早晨起床或久坐起立時(shí)，腰背痛加劇，活動(dòng)一會(huì)兒后可明顯緩解。

　　亦藥亦食的馬齒莧

　　提到馬齒莧想必很多人都不陌生，據(jù)說(shuō)，毛主席就非常愛(ài)吃馬齒莧，故他的餐桌上常常可以見(jiàn)到這道菜，他常對(duì)人說(shuō)：“馬齒莧，既可食，又是藥。”馬齒莧又名安樂(lè)菜、長(zhǎng)壽菜，為馬齒莧科一年生草本植物馬齒莧的莖葉，常見(jiàn)于園圃或田頭地邊；《本草經(jīng)集注》中說(shuō)，馬齒莧性寒而味酸，歸肝、大腸經(jīng)，具有清熱解毒，利尿通淋，消腫止血的功效。新鮮的馬齒莧中含有生物堿、黃酮、多糖等多種成分，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　馬齒莧豬蹄湯可以代替臨床治療？

　　既然常食馬齒莧有益，那么，所謂的馬齒莧豬蹄湯可以快速治療腰間盤突出，真的有科學(xué)依據(jù)嗎？

　　豬蹄最根本的作用是補(bǔ)益精血。如《書(shū)名》載，豬蹄“具有補(bǔ)益精血、滋潤(rùn)皮膚、光澤毛發(fā)的功效”?！峨S息居飲食譜》認(rèn)為豬蹄能“填腎精而健腰腳，滋胃液以滑皮膚，長(zhǎng)肌肉可愈漏瘍，助血脈充乳汁”，通俗來(lái)講就是豬蹄具有補(bǔ)腎健腰、滋潤(rùn)皮膚、促進(jìn)傷口愈合和乳汁分泌的作用。中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常食用豬蹄，可以改善全身的微循環(huán)，緩解骨質(zhì)疏松，對(duì)于手術(shù)及重病恢復(fù)期的老年人，有利于組織細(xì)胞正常生理功能的恢復(fù)，加速新陳代謝，延緩機(jī)體衰老。

　　綜合馬齒莧和豬蹄兩者的功效，食用馬齒莧豬蹄湯既能清熱解毒，也可補(bǔ)益精血，滋潤(rùn)皮膚，增強(qiáng)骨質(zhì)，但對(duì)于腰椎間盤發(fā)生實(shí)質(zhì)性改變的腰間盤突出來(lái)講，食用馬齒莧豬蹄湯并不能起到任何治療作用，只能作為日常滋補(bǔ)之用。所以，被捧上神壇的馬齒莧豬蹄湯并不能快速治療腰間盤突出。

　　腰間盤突出怎么辦？

　　首先，如果是以下幾種情況其中的一種，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。

　　1、連續(xù)4至6周以上腰痛，且不斷加重。

　　2、由于外傷導(dǎo)致的腰痛。

　　3、腰痛同時(shí)伴有下肢尤其是膝關(guān)節(jié)以下麻木、疼痛或無(wú)力。

　　目前腰椎間盤突出癥的保守治療方法主要是腰椎牽引和按摩，以及口服藥物治療。醫(yī)院常常建議患者睡硬板床、口服抗炎鎮(zhèn)痛藥，配合理療、牽引等。待疼痛緩解，建議患者做一些恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，鍛煉腰背肌，防止病情復(fù)發(fā)。日常還提醒患者注意腰部休息，避免久坐、彎腰，避免過(guò)度勞累。

　　總之，馬齒莧豬蹄湯用于治療腰間盤突出是錯(cuò)誤的說(shuō)法。大家如果想要預(yù)防腰痛，最好要在日常生活中避免久坐、堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)和腰腹局部運(yùn)動(dòng)，保持健康的生活方式。

　　參考文獻(xiàn)：

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　　[2] 楊佳麗,趙陽(yáng),杜麗,等.馬齒莧鮮品凝膠制備及其對(duì)小鼠濕疹的初步作用[J].藥學(xué)研究,2019,38(07):378-381+406.

　　[3].張凌燕,豬蹄湯最宜老弱病. 家庭保健,2012(5)：70

　　[4] 張建雨,腰椎間盤突出癥非手術(shù)療法的臨床護(hù)理體會(huì)[J]. 中國(guó)醫(yī)藥指南,2019;17(19):184

　　辟謠專家：

　　南京中醫(yī)藥大學(xué) 姚蕙博士

　　中國(guó)科普作家協(xié)會(huì)醫(yī)學(xué)科普創(chuàng)作專委會(huì)青年學(xué)組組長(zhǎng) 北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部 吳一波博士

　　復(fù)核專家：

　　中華醫(yī)學(xué)會(huì) 唐芹研究員

原來(lái)是這樣，一直困擾小編我的問(wèn)題今天終于解決了~希望也能讓大家認(rèn)清謠言，了解更多的事實(shí)。