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      夏季來臨皮膚易被曬黑？你知道哪些 維生素C可以美白皮膚嗎？
      
			
      
				2021-08-09 12:30:01
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			  來源：adm
			
      
		
      
				
		
      
			
      相信很多人都被“誤導(dǎo)”過。因?yàn)楝F(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)信息非常豐富和更新迅速，還沒等我們了解事情的詳情，下一秒就又反轉(zhuǎn)了。所以大家在獲取信息的時候一定要有耐心、多關(guān)注事件的后續(xù)發(fā)展，這樣才能了解全面。
      皮膚美白維生素C
      隨著夏季來臨，室外紫外線不斷增強(qiáng)，很多朋友會被曬黑。為了防曬并美白，很多人選擇服用富含維生素C的保健品，如：含片、藥片、泡騰片等，希望能夠美白皮膚。然而大量服用維生素C真的可以安全有效地美白皮膚嗎？
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      2018年7月20日，行人打著太陽傘走在江蘇省揚(yáng)州市街頭。（孟德龍）
      。）
      維生素C又稱抗壞血酸，是一種含有6個碳原子的酸性多羥基化合物，具有還原性和抗氧化性。這種維生素具有水溶性，可在酸性條件下存在。由于其會參與到人體各項(xiàng)生化反應(yīng)中，因此作用繁多。
      維生素C之所以具有美白、淡斑的功效，是因?yàn)槠淠軠p少黑色素的形成。日曬后皮膚變黑是人體正常的保護(hù)性反應(yīng)，黑色素在皮膚中的堆積，可以避免皮膚被曬傷。人體中黑色素的形成需要在酪氨酸以及酪氨酸酶的參與下才能完成。然而，維生素C可以抑制酪氨酸酶的形成，會阻止多巴醌進(jìn)一步氧化為多巴色素，并使已合成的多巴酶被還原為多巴，以致黑色素不能合成，從而減少黑色素的形成。盡管如此，白癜風(fēng)患者也不需要談之色變。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素C不會影響黑色素的形成，因此，不會加重白癜風(fēng)患者的病情。
      天然維生素C和合成維生素C的化學(xué)結(jié)構(gòu)相同，所以對人體具有相同的藥物作用。天然維生素C是從富含維生素C的植物或果實(shí)中提取、分離和純化的,產(chǎn)量和價格較高。目前制藥行業(yè)普遍采用合成或發(fā)酵工藝，人工合成維生素C，產(chǎn)量高，成本低，易于分離和純化。相較于保健品，藥品對于維生素C產(chǎn)品中的有效物質(zhì)含量和雜質(zhì)成分要求更為嚴(yán)格，誤差為±10%，而保健品為±20%。所以藥品維生素C較保健品維生素C更適合長期服用，但兩者間微小的差異并不能對人體造成較大的影響。
      絕大多數(shù)的哺乳動物可以通過肝臟來合成維生素C，人類卻不能，人類一直是通過飲食補(bǔ)充維生素C的。盡管維生素C具有美白的作用，但是不應(yīng)過量使用。不同國家有不同的維生素C日攝入量推薦，其中美國的日劑量推薦標(biāo)準(zhǔn)最高，每日90~100mg，超量攝入的維生素C會很快以原形從腎臟排泄。有的文章中過度強(qiáng)調(diào)過量維生素C的危害，比如引起腎結(jié)石。其實(shí)目前的研究未能證實(shí)這些傷害，除非服用者本身就是結(jié)石的易感人群。以筆者看，過量服用維生素C，除了費(fèi)錢，還不至于造成人體傷害。
      因此，適量的補(bǔ)充維生素C可以美白肌膚，但我們需要對此適度把握。由于水果和蔬菜，而非肉類和乳制品，是維生素C的主要膳食來源，所以能每日吃富含維生素C的水果和蔬菜，比如薔薇科果實(shí)（蘋果、海棠、梨等）、柑橘、葉菜、番茄等，就能滿足日常的“美白”需要了。
      本文由北京大學(xué)人民醫(yī)院藥劑科副主任丁慶明進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。
      （內(nèi)容整理自“科普中國”、“科學(xué)辟謠平臺”）
      原來是這樣，一直困擾小編我的問題今天終于解決了~希望也能讓大家認(rèn)清謠言，了解更多的事實(shí)。
      			

			
        
      
			
      
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