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      植物可以為上班族提供減壓的好處
      
			
      
				2020-02-02 09:51:47
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      日本阿瓦吉的兵庫(kù)大學(xué)的一項(xiàng)研究詳細(xì)介紹了即使是一種位于容易觀看的小植物也能給上班族帶來(lái)的減輕壓力的好處。
      Masahiro Toyoda、Yoko Yokota、Marni Barnes和Midori Kaneko探索了室內(nèi)植物的實(shí)際應(yīng)用，以提高那些通常遠(yuǎn)離健康綠色環(huán)境的員工的心理健康。
      他們的研究結(jié)果在美國(guó)園藝科學(xué)學(xué)會(huì)在開(kāi)放存取期刊《HortTechnology》上發(fā)表的題為《辦公桌上的一種小型室內(nèi)植物減輕辦公室工作人員壓力的潛力》的文章中得到了說(shuō)明。
      在現(xiàn)代社會(huì)，減輕工作場(chǎng)所的壓力是一個(gè)緊迫的問(wèn)題。雖然人們通常認(rèn)為植物生活是撫慰那些需要定期面對(duì)壓力或世俗情況的人，但這項(xiàng)研究科學(xué)地驗(yàn)證了室內(nèi)植物所引起的心理和生理影響的程度。研究人員不是在實(shí)驗(yàn)室環(huán)境中進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，而是計(jì)算了在實(shí)際辦公環(huán)境中對(duì)員工的壓力減輕。
      豐田章男補(bǔ)充道：“目前，沒(méi)有那么多人完全理解和利用植物在工作場(chǎng)所帶來(lái)的壓力恢復(fù)的好處。為了改善這種情況，我們決定必須核實(shí)并提供科學(xué)證據(jù)，證明附近植物在實(shí)際辦公環(huán)境中的壓力恢復(fù)作用。
      豐田章男和他的團(tuán)隊(duì)調(diào)查了在工人桌子上放置植物前后心理和生理壓力的變化。日本有63名辦公室工作人員參加了這項(xiàng)研究。當(dāng)參與者感到疲勞時(shí)，他們被指示在他們的辦公桌前休息3分鐘。
      研究有兩個(gè)階段：一個(gè)沒(méi)有植物的控制期和一個(gè)干預(yù)期，參與者能夠看到和照顧一個(gè)小植物。研究人員使用國(guó)家-旅游焦慮量表測(cè)量參與者的心理壓力。經(jīng)3分鐘休息后與案頭裝置互動(dòng)后脈搏率顯著下降的參與者的比例被證明是確定的。
      本研究的目的是驗(yàn)證在一個(gè)真正的辦公室環(huán)境中，當(dāng)一個(gè)工人在辦公時(shí)間感到疲勞時(shí)，有意凝視一家工廠的壓力減輕效果。研究中使用的每種植物都由工人選擇和照顧。工作場(chǎng)所植物的被動(dòng)和主動(dòng)參與都被認(rèn)為有助于減輕壓力和疲勞。
      通過(guò)讓參與者在辦公桌上方便地選擇植物（被動(dòng)地參與植物），向參與者提供了對(duì)植物的常規(guī)視覺(jué)訪問(wèn)。他們還有機(jī)會(huì)照顧他們的植物（積極參與植物）。此外，研究人員認(rèn)為，有意凝視植物，雖然不涉及身體運(yùn)動(dòng)，但這是一種與植物的積極互動(dòng)，辦公室工作人員可以在他們的辦公桌上快速而輕松地進(jìn)行。
      參與者可以選擇六種不同類型的植物放在他們的桌子上：空氣植物，盆景植物，圣佩德羅仙人掌，樹(shù)葉植物，科凱達(dá)馬，或埃切弗里亞。每個(gè)參與者選擇了六種小型室內(nèi)植物中的一種，并將其放置在他們的桌子上的PC顯示器附近。
      研究期間計(jì)算的鎮(zhèn)靜效果表明，從干預(yù)前到干預(yù)后，焦慮明顯減少。在查看工人的不同年齡組或不同植物選擇的數(shù)據(jù)時(shí)，結(jié)果沒(méi)有傾斜。研究人員認(rèn)為，將小植物放在近距離觀察有助于全面減輕心理壓力。
      豐田章男和他的團(tuán)隊(duì)建議企業(yè)主，小型室內(nèi)植物可以是經(jīng)濟(jì)的，并有助于改善員工的辦公條件。此外，對(duì)于室內(nèi)植物種植者和零售植物公司的企業(yè)主來(lái)說(shuō)，上班族的心理健康領(lǐng)域可以開(kāi)辟一條充滿希望的市場(chǎng)的新途徑。
      			

			
        
      
			
      
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