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      分享一個(gè)可增強(qiáng)胰島素敏感性、延緩糖尿病進(jìn)展的好方法，經(jīng)濟(jì)有效
      
			
      
				2022-06-13 15:00:43
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			  來(lái)源：[db:來(lái)源]
			
      
		
      
				
		
      
			
      分享一個(gè)可增強(qiáng)胰島素敏感性、延緩糖尿病進(jìn)展的好方法，經(jīng)濟(jì)有效
      

      分享一個(gè)可增強(qiáng)胰島素敏感性、延緩糖尿病進(jìn)展的好方法，經(jīng)濟(jì)有效
      

      
    
          
      原標(biāo)題：分享一個(gè)可增強(qiáng)胰島素敏感性、延緩糖尿病進(jìn)展的好方法，經(jīng)濟(jì)有效
      
              
            
      近年來(lái)，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：維生素D有增強(qiáng)胰島素的敏感性、延緩糖尿病進(jìn)展的作用。
       

      那么，糖尿病患者普遍存在維生素D缺乏，應(yīng)如何補(bǔ)充維生素D呢？
       

      1. 最經(jīng)濟(jì)的方法——曬太陽(yáng)
       

      在陽(yáng)光充足的季節(jié)和地區(qū)，維生素D可以通過(guò)接受陽(yáng)光照射在皮膚內(nèi)合成，較好的時(shí)間是 上午10-11時(shí)或下午2-3時(shí)之間，將 四肢暴露于陽(yáng)光5-30分鐘，每周3次，即可使皮膚合成足夠的維生素D。
       

      但由于夏季以外的季節(jié)氣溫較低，無(wú)法充分暴露四肢，因此在夏季以外的季節(jié)，常需要補(bǔ)充維生素D。
       

      2.補(bǔ)充維生素D的其他方法
       

      （1）食物補(bǔ)充維生素D
       

      補(bǔ)充維生素D的食物來(lái)源，包括：植物性食物（受陽(yáng)光照射后的蘑菇）和動(dòng)物性食物（野生多脂肪海魚(yú)）。
       

      （2）藥物補(bǔ)充維生素
       

      我國(guó)一般人群戶外活動(dòng)較少，加上防曬霜和遮陽(yáng)傘的使用，導(dǎo)致皮膚合成維生素D不足，并且缺乏維生素D的強(qiáng)化食品，大部分人群屬于維生素D缺乏或不足狀態(tài)。
       

      推薦普通人群常規(guī)補(bǔ)充維生素D，一般來(lái)講， 每日口服800-2000iu維生素D，既能防止維生素D缺乏，也不容易出現(xiàn)維生素D過(guò)量。 
       

      小知識(shí)：普通維生素D與活性維生素D的區(qū)別
       

      維生素D分為普通維生素D和活性維生素D。
       

      普通維生素D是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，用于治療維生素D缺乏的患者，維生素D 2 和D 3 都是普通維生素D。 
       

      活性維生素D有骨化三醇和阿法骨化醇，廣泛應(yīng)用于骨質(zhì)疏松癥、甲狀旁腺功能減退癥、骨軟化癥以及慢性腎臟病-礦物質(zhì)異常等多種代謝性骨病的治療。
       

      不推薦使用活性維生素D或其類(lèi)似物來(lái)代替普通維生素D。
       

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      作者：北京市東城區(qū)天壇社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心副主任醫(yī)師 王紅
       

      The End 
                
      
      
      責(zé)任編輯：
      


			

			
        
      
			
      
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