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      3種食物是肝臟“解毒劑”！枸杞只是老二，第一位你得可每天多吃
      
			
      
				2022-06-12 12:00:50
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
      3種食物是肝臟“解毒劑”！枸杞只是老二，第一位你得可每天多吃
      

      3種食物是肝臟“解毒劑”！枸杞只是老二，第一位你得可每天多吃
      

      
    
          
      原標題：3種食物是肝臟“解毒劑”！枸杞只是老二，第一位你得可每天多吃
      
              
            
      俗話說，養(yǎng)肝養(yǎng)命，肝好，肝好，大家都知道養(yǎng)肝，但因為沒有足夠的專業(yè)知識，所以養(yǎng)肝的方法并不是很好。枸杞是一種很好的滋補之物，但也有不少人天天喝，對肝也有損傷。讓我們來看一看。
       

      要想養(yǎng)肝，就要知道為什么肝受損，肝主要負責排毒，而肝在人體中的作用也很大。在日常生活中，一些不良的行為習慣會損傷肝臟，進而引起肝損傷。
       

      讓肝“受傷”的五大惡習，但愿你不會。
       

      1、飲酒
       

      喝酒不僅對身體不好，還會損害肝臟，因為酒精進入體內后，會生成很多對肝臟細胞有害的物質，從而破壞肝臟的新陳代謝，從而引起肝細胞的損傷，從而引發(fā)酒精性肝炎。
       

      2、抽煙
       

      香煙燃燒后會釋放出尼古丁、焦油等有害物質，這些有害物質不但會對肺部造成損傷，還會滲入到血液中，從而加重肝臟的新陳代謝，從而導致肝功能受損，從而引發(fā)肝病。
       

      3、睡眠不足
       

      如果平時經(jīng)常熬夜，長期缺少睡眠，會對肝臟的健康造成一定的損害。因為肝細胞無法得到充分的休息，損傷的肝臟無法修復，導致肝臟的代謝紊亂，長期這樣會對身體造成很大的影響。
       

      4、愛吃油膩食物
       

      長期食用高脂肪食物，會加重肝臟的新陳代謝。而且，如果吃了太多的油脂，會引起身體的改變，導致肝臟堆積過多的脂肪，從而導致脂肪肝。
       

      五、易怒
       

      人的心情難免會因為外部環(huán)境的變化而變得煩躁。但是，長期的負面情緒會對身體造成傷害。在平時，大家都要保持樂觀、積極的心態(tài)，以達到調理肝的目的。
       

      3種食品是“解毒劑”，枸杞位列第二，養(yǎng)肝的人可以多食用
       

      1、稀苷
       

      對于本身肝臟不佳的人來說，日常飲食顯得尤為重要，中醫(yī)常說：“七分靠養(yǎng)，三分靠治”，說的就是這個道理，在日常生活中，我們可以選擇多吃稀苷，稀苷只存在于我們生活中不常見的人參和蛹蟲草這兩種藥食材中，稀苷對提高肝臟活性，養(yǎng)肝解毒、預防肝病的幫助作用很大，不僅能加快肝細胞愈合及逆轉肝病進程，同時可以促進肝細胞增殖，預防肝炎肝損傷、肝硬化以及提高肝臟解毒排毒能力。另外，稀苷能保護肝細胞、促進蛋白質合成和肝糖原合成，在一定程度上能幫助修復受損的肝細胞，在一定程度上抑制肝細胞病變，是常有的護肝養(yǎng)肝傳統(tǒng)營養(yǎng)，所以食補稀苷對肝臟非常有益，要長期堅持。
       

      2.枸杞
       

       

      枸杞多糖、維生素、枸杞多糖等養(yǎng)肝養(yǎng)血、疏肝解郁、緩解肝臟不適導致的失眠多夢、身體疲勞等。枸杞是一種滋補的食品。
       

      3、蒲公英
       

      蒲公英是一種很普通的雜草，最初是用來殺菌的，但后來被人用來泡水喝，就能讓人的皮膚不再那么粗糙上的青春，反而讓人覺得渾身舒坦，而且還能。蒲公英的根莖和葉子可以幫助肝排毒，可以幫助肝臟排毒，減少肝臟的負擔。但是，由于蒲公英的寒性，對所有人都有一定的影響，所以不能長時間使用。
       

      總之，養(yǎng)肝是一項長期的工作，平時要注意養(yǎng)成良好的生活習慣和良好的心態(tài)，這樣可以使肝臟得到很好的恢復。
                
      
      
      責任編輯：
      


			

			
        
      
			
      
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