預(yù)防癌癥方法多正確飲食是首要

原標題：預(yù)防癌癥方法多正確飲食是首要

癌癥是一種可怕的疾病，至今還沒有找到解決的辦法。在生活中，癌癥作為一種惡性腫瘤，對于大家的身體傷害是極大的，為了更好的幫助大家有一個健康的身體，讓大家更好的遠離癌癥的侵襲，做好預(yù)防癌癥的工作是相當重要的。由于飲食對于大家而言很重要的，所以我們來了解一下預(yù)防癌癥的食物有哪些。

預(yù)防癌癥的食物

1、常喝酸奶可防癌

過去，如果有人說酸奶能防治癌癥，一定會被認為是無稽之談?？涩F(xiàn)在，科學(xué)家已找到根據(jù)。前不久，美國科研人員證實，酸牛奶可以抑制腫瘤。他們先人為地使老鼠患上腫瘤，然后把它們分為兩組。一組的飼料中加酸牛奶，另一組則不加。結(jié)果，前者的腫瘤明顯得到抑制，與后者相比，瘤細胞降低30-35%。這一實驗表明，酸牛奶不僅含有天然的抗菌物質(zhì)，還可以抑制腫瘤，因為酸奶中的乳酸菌，能把癌分解成乳酸。在人的直腸中，乳酸能抑制大腸桿菌等有害細菌的生長，并吞噬致癌物質(zhì)，使之不能發(fā)揮作用。為了達到防治癌癥的效果，進食乳酸菌食品應(yīng)避免加熱，否則會殺死乳酸菌;同時要使乳酸菌通過胃酸殺菌這一關(guān)。

2、少沾酒肉可防癌

美國癌癥協(xié)會的專家說吃肉和喝酒對健康不利，會使癌癥的發(fā)病率增高。專家認為，預(yù)防癌癥除必須戒煙外，還必須以蔬菜、水果、谷物為主要食物，要保持一個合適的體重，每天最好進行30分鐘以上的體育鍛煉，嚴格限制飲酒及一切畜肉的攝入量。專家指出，除經(jīng)常吃香腸等熏腌肉制品對健康不利外，大量食用紅色的瘦肉也會使腸癌和前列腺癌的發(fā)病率上升。每天即使只喝兩杯葡萄酒也會使多種癌癥的發(fā)病率迅速上升。在全球癌癥病人中大約1/3與吸煙有關(guān)，1/3與飲食不科學(xué)有關(guān)，另外則與遺傳和職業(yè)有關(guān)。所以，大家一定要警惕日常生活中少沾酒肉。

3、常吃玉米可防癌

其營養(yǎng)價值超過面粉、大米，經(jīng)常食用能預(yù)防動脈硬化、心腦血管疾病、癌癥、高膽固醇血癥、高血壓等病?！按旨Z”——玉米越來越受到營養(yǎng)學(xué)家的重視，據(jù)研究證明，玉米中含有豐富的鈣、鎂、硒等微量元量和多種維生素。硒是一種抗癌物質(zhì)，它在體內(nèi)起到一個清道夫的作用。玉米中纖維素的含量很高，可以刺激胃腸道使腸蠕動增強，促進排便，減少腸道對致癌物質(zhì)的吸收，預(yù)防大腸癌的發(fā)生，因此，常吃玉米有一定的防癌作用。不過，有一點是要特別提醒注意的，常吃新鮮玉米比較好。

以上就是對預(yù)防癌癥的食物的講解，相信大家也對預(yù)防癌癥的食物也有一定的了解，癌癥固然可怕，但我們在飲食和生活方面做好預(yù)防癌癥，那么癌癥將會離我們越來越遠，當然吃防癌食物的同時，還要營養(yǎng)的結(jié)合，同時小編也在這提醒大家，如果也身體長期的不適，盡早到正規(guī)醫(yī)院檢查。

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