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      膽固醇“害怕”它，每天吃一點(diǎn)，身體更健康
      
			
      
				2022-05-29 12:06:45
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
      膽固醇“害怕”它，每天吃一點(diǎn)，身體更健康
      

      膽固醇“害怕”它，每天吃一點(diǎn)，身體更健康
      

      
    
          
      原標(biāo)題：膽固醇“害怕”它，每天吃一點(diǎn)，身體更健康
      
              
            
      膽固醇分為兩種，一種是高密度膽固醇，另一種是低密度膽固醇，人們常說對人體有害的膽固醇是低密度膽固醇，而高密度膽固醇能夠保護(hù)心血管系統(tǒng)膽固醇。
       

       

      低密度膽固醇在身體當(dāng)中的含量過高，會(huì)給我們的心血管造成很大的影響。而它的來源也分為外源性和內(nèi)源性。為遠(yuǎn)星是從食物當(dāng)中獲取的，自然也可以通過食物來對它進(jìn)行抑制。這些食物如果每天堅(jiān)持吃一點(diǎn)的話，能夠幫助你清腸刮油，體重慢慢降。
       

       

      “害怕”獼猴桃茶。
       

      獼猴桃被稱作膽固醇的克星，因?yàn)樗?dāng)中含有降低血液中低密度膽固醇的成分。纖維素維生素蛋白質(zhì)分解酵素能夠防止便秘，加速胃腸道內(nèi)垃圾毒素的排出，減少膽固醇的堆積，膽固醇慢慢降到正常水平，身體也會(huì)更健康。
       

      “害怕”生姜片。生姜當(dāng)中的生姜粉可以說是膽固醇的克星。它能夠促使膽固醇快速的排出，體外還可以有效的防止膽固醇形成膽結(jié)石。另外生姜當(dāng)中含有的物質(zhì)還能促進(jìn)自制的燃燒，加速膽固醇的分解代謝。
       

       

      “害怕”海帶湯
       

      。還在當(dāng)中含有一種叫做硫酸多糖的物質(zhì)，可以吸收體內(nèi)的膽固醇，并且把它們排出體外，保證體內(nèi)的膽固醇維持在正常水平。所以在生活中膽固醇含量高的人不妨適當(dāng)?shù)亩嗪赛c(diǎn)海帶湯，促進(jìn)身體健康。
       

      “害怕”玉米粥。
       

      玉米當(dāng)中含有的油脂，是膽固醇的吸收抑制劑，可以減少身體對膽固醇的吸收，而玉米中還含有大量的纖維素，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，達(dá)到清腸刮油的作用。玉米粥的做法也是比較簡單的，將粳米放入水中，煮至開花后加入玉米粉，攪拌均勻后再煮片刻即可出鍋食用。
       

       

      在生活當(dāng)中如果出現(xiàn)了膽固醇偏高，可以適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)生姜片，海帶湯，玉米粥，喝點(diǎn)獼猴桃茶。幫助你降低體內(nèi)膽固醇水平，另外高膽固醇患者在生活當(dāng)中還要避免下面這些食物的攝入。
       

      如豬腎、豬肝、雞肝、蝦皮、鮮蟹黃、鵪鶉蛋、羊頭肉、松花鴨蛋、咸鴨蛋、鴨蛋黃、雞蛋黃、豬腦等食物。注意不要暴飲暴食，不要吃油炸食品等等這些不健康的飲食方式。還要多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，如晨跑、太極拳等，這樣才能從根本上降低膽固醇
       

       

      今天關(guān)于膽固醇的那點(diǎn)事兒就分享到這里了，感謝您的閱讀與支持，如果還有更好的意見，在下方評論區(qū)留言分享給大家吧。
                
      
      
      責(zé)任編輯：
      


			

			
        
      
			
      
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