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      常吃4種“零嘴”，有益于養(yǎng)胃護(hù)胃，讓你的胃越養(yǎng)越好！
      
			
      
				2022-05-18 18:05:48
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
      常吃4種“零嘴”，有益于養(yǎng)胃護(hù)胃，讓你的胃越養(yǎng)越好！
      

      常吃4種“零嘴”，有益于養(yǎng)胃護(hù)胃，讓你的胃越養(yǎng)越好！
      

      
    
          
      原標(biāo)題：常吃4種“零嘴”，有益于養(yǎng)胃護(hù)胃，讓你的胃越養(yǎng)越好！
      
              
            
      隨著生活壓力的加大，人們的生活節(jié)奏變得越來越快，生活壓力大、節(jié)奏過快，胃腸疾病似乎成為了很多都市人的通病。如果你在飲食結(jié)構(gòu)當(dāng)中總是愛吃那些生冷的，寒涼的，冰凍的，刺激的，相信我，你的腸胃一定不會(huì)健康，并且大大小小的問題經(jīng)常找上你。
       

       

      【1】小米，小米不僅僅是人們餐桌上的食物，同時(shí)也能入藥，是藥食兩用的食材之一。從營(yíng)養(yǎng)角度來說，小米中含有眾多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是一些維生素和微量元素含量高，不僅能滋養(yǎng)腸胃，而且還能保護(hù)我們的胃粘膜不受傷害。
       

       

      【2】花生，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可以與雞蛋、牛奶、肉類等一些食物媲美，可以強(qiáng)健腸胃，這是因?yàn)榛ㄉ肫⒔?jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤(rùn)燥的作用。而其中所含的獨(dú)有植酸、植物固醇等特殊物質(zhì)，會(huì)增加腸道的韌性。
       

       

      【3】南瓜，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有豐富的維生素和果膠，經(jīng)常吃南瓜有預(yù)防胃潰瘍的功效，經(jīng)常吃南瓜還有養(yǎng)胃和排毒的作用，南瓜特別適合胃不好的人食用。對(duì)脾胃虛弱的人來說經(jīng)常性多吃一些南瓜可以起到很好的滋補(bǔ)效果，南瓜中含有豐富的碳水化合物和果膠，可以使得腸胃黏膜避免受到粗糙的食物的刺激。
       

       

      【4】酸奶，尤其是酸奶的養(yǎng)胃功能尤為突出，這是因?yàn)樗崮探?jīng)過發(fā)酵后，里面所含有的益生菌，它可以調(diào)節(jié)胃部的生理環(huán)境，幫助并促進(jìn)胃對(duì)食物的分解和消化。酸奶容易消化，還可中和胃酸，保護(hù)胃粘膜。
                
      
      
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