高血糖不吃藥，如何降到正常值？來看看本文的全面分析

原標(biāo)題：高血糖不吃藥，如何降到正常值？來看看本文的全面分析

高血糖不吃藥，能恢復(fù)到正常值嗎？對于這樣一個問題不能一概而論，不同情況，答案也會有所不同。

比如這些方面的問題，就值得重點(diǎn)評估：血糖高到什么程度？身體的狀態(tài)如何？是糖尿病前期，還是新發(fā)糖尿病，還是糖尿病病程很長的情況？這些情況都值得我們細(xì)細(xì)考量。

但首先應(yīng)該明確的一點(diǎn)是：高血糖吃藥控制，絕不是唯一的控糖辦法。如果認(rèn)為有了高血糖或糖尿病問題，就一定要用藥物來控制，首先這就是一種認(rèn)識上的誤區(qū)，高血糖的控制，是一個綜合飲食調(diào)理、運(yùn)動鍛煉、合理用藥、血糖監(jiān)測多方面的綜合調(diào)理過程，絕非僅僅吃藥或不吃藥那么簡單的事情。

因此，對于高血糖的控制，吃不吃藥并非是重點(diǎn)，重點(diǎn)是要了解自己的血糖情況，結(jié)合自身身體狀態(tài)，選擇合理的血糖綜合調(diào)理方案，做好血糖監(jiān)測，把血糖平穩(wěn)的控制好才是重點(diǎn)，在這個基礎(chǔ)上，才應(yīng)該來結(jié)合自身情況，考慮吃不吃藥的問題。

如果你屬于高血糖但還未確診糖尿病的情況，比如空腹血糖受損或糖耐量異常的問題，當(dāng)然可以考慮先不用吃降糖藥來控制高血糖問題，但想要控制高血糖，減少發(fā)展為確診糖尿病的幾率，生活上的調(diào)理控制還是不能放松的。

實際上，不管是血糖異常的糖尿病前期還是已經(jīng)確診糖尿病的情況，飲食、運(yùn)動等生活方式的調(diào)理干預(yù)，都是控制高血糖，減少糖尿病引起健康風(fēng)險的基礎(chǔ)。即使是新發(fā)的糖尿病患者，如果血糖升高情況并不嚴(yán)重，同樣也不一定要急著吃藥，完全可以考慮先通過生活調(diào)理干預(yù)的方式來加強(qiáng)血糖控制，在經(jīng)過一段時間的生活調(diào)理干預(yù)，仍然無法控制血糖達(dá)標(biāo)的情況下，才開始考慮加強(qiáng)用藥來控制血糖水平。

因此，不吃藥控制高血糖問題，完全是有可能的，但前提是，血糖輕度升高，胰島細(xì)胞功能良好，身體沒有影響血糖代謝和心血管健康的相關(guān)慢病，在這樣的情況下，不妨就先不吃藥，試著通過生活調(diào)理的方式來調(diào)控血糖。

之所以出現(xiàn)高血糖，與胰島素細(xì)胞胰島素分泌不足以及身體細(xì)胞的胰島素抵抗有著密切的關(guān)系，胰島素不能有效地促進(jìn)血糖的轉(zhuǎn)化利用，使得血糖不斷累積才會逐漸升高，造成高血糖糖尿病的問題。但之所以出現(xiàn)胰島素不足以及胰島素抵抗的問題，與身體的能量過剩有著密切的關(guān)系，長期的能量過剩造成血糖的代謝負(fù)擔(dān)，造成身體出現(xiàn)胰島素抵抗等問題，才會進(jìn)一步導(dǎo)致血糖的升高，因此，想要控制好高血糖的問題，“糾正能量過剩”就是控制血糖的一個新靶點(diǎn)。

而能量過剩的糾正，在生活調(diào)理干預(yù)上，最主要的就是飲食和運(yùn)動兩個方面了。飲食是控制能量的攝入，運(yùn)動是控制能量的輸出，這兩個方面相輔相成，在保證身體營養(yǎng)均衡攝入的前提下，盡量的少攝入熱量和糖分，同時通過合理的運(yùn)動鍛煉或增加活動量，加強(qiáng)身體的能量消耗，讓這種能量過剩的狀態(tài)逐漸得到糾正，輕度的高血糖問題往往也會得到解決。

很多時候，如果能夠合理的控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉并長期堅持，對于糖尿病前期和輕度的新發(fā)糖尿病患者，血糖都是能夠得到有效的降低和控制的，一般說來，空腹血糖受損后糖耐量異常的情況，要求通過生活調(diào)理干預(yù)，嚴(yán)格將血糖控制到正常范圍內(nèi)，而對于確診糖尿病問題的朋友，其血糖控制目標(biāo)也應(yīng)該做到空腹血糖達(dá)到7.0mmol/L以下，餐后血糖控制在10mmol/L以下，能否通過飲食和運(yùn)動將血糖控制到這個水平，就需要定期的血糖監(jiān)測來確認(rèn)，除了測量空腹血糖，一定要注意餐后血糖的控制，同時定期測量糖化血紅蛋白水平，將其控制在7.0%甚至6.5%以下，才是最好的。

具體的飲食和運(yùn)動建議，以前談過很多了，就不多說了，總的原則是，飲食在控制攝入的同時，也要保持身體的能量供應(yīng)和營養(yǎng)均衡；運(yùn)動在身體條件允許的情況下進(jìn)行，運(yùn)動量要結(jié)合自身情況來定，但長期堅持才能更好的加強(qiáng)血糖控制，運(yùn)動過程中，也要注意低血糖，腳部損傷等健康風(fēng)險?？偠灾还茱嬍尺€是運(yùn)動，能夠起到有效的降糖作用，又能夠?qū)ι眢w健康不會形成其他的危害，這才是正確合理的生活干預(yù)調(diào)理血糖的方式。

最后總結(jié)一下，如果屬于輕度的血糖升高，經(jīng)過風(fēng)險評估可以先不吃藥的情況，可以通過合理的飲食控制、運(yùn)動鍛煉、血糖監(jiān)測來加強(qiáng)血糖的調(diào)控，如果可以通過生活干預(yù)將血糖控制達(dá)標(biāo)，繼續(xù)堅持良好健康的生活習(xí)慣即可，如果不行，該使用降糖藥物，也要盡早的合理的應(yīng)用藥物來輔助控糖，糖尿病的控制關(guān)鍵不是吃不吃藥，而是血糖是否能夠盡早的，長期的控制平穩(wěn)，只有做到這一點(diǎn)，才能夠減少糖尿病帶來的并發(fā)癥風(fēng)險和身體健康危害。

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