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      高血壓最“怕”的5種天然食物，經(jīng)常服用，血壓會(huì)逐漸降下來(lái)！
      
			
      
				2022-05-12 18:04:25
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			  來(lái)源：[db:來(lái)源]
			
      
		
      
				
		
      
			
      高血壓最“怕”的5種天然食物，經(jīng)常服用，血壓會(huì)逐漸降下來(lái)！
      

      高血壓最“怕”的5種天然食物，經(jīng)常服用，血壓會(huì)逐漸降下來(lái)！
      

      
    
          
      原標(biāo)題：高血壓最“怕”的5種天然食物，經(jīng)常服用，血壓會(huì)逐漸降下來(lái)！
      
              
            
      高血壓是一種影響心臟健康的疾病，所以如果控制血壓正常，那么對(duì)于健康生活更有幫助。
       

      每次心跳，你的心臟都會(huì)通過(guò)你的動(dòng)脈抽血。當(dāng)每次心跳的壓力高于正常時(shí)，這稱為高血壓。
       

      在確定您是否患有高血壓時(shí)，需要記住兩項(xiàng)措施：收縮壓是指心臟跳動(dòng)時(shí)的壓力；舒張壓是心臟休息時(shí)的動(dòng)脈壓。一般來(lái)講，正常動(dòng)脈壓應(yīng)該為120/80 mmHg。 第一個(gè)數(shù)字對(duì)應(yīng)于收縮壓，第二個(gè)數(shù)字對(duì)應(yīng)于舒張壓。
       

       

      有一些因素會(huì)影響動(dòng)脈壓，其中一些與人們可以改變的壞習(xí)慣密切相關(guān)，包括：
       

      1、肥胖
       

      2、過(guò)量飲酒，
       

      3、高鈉飲食，
       

      4、使用某些藥物，
       

      5、久坐不動(dòng)的生活方式。
       

       

      然而，也有遺傳原因。根據(jù)一些研究，高血壓是遺傳性的。這種情況會(huì)增加其他心血管疾病的發(fā)病率和死亡率，但由于高血壓在早期階段并未真正表現(xiàn)出任何癥狀。 因此，在不知情的情況下患有一系列跟高血壓有關(guān)疾病的人有很高比例。
       

      有些食物非常適合控制和緩解某些疾病的癥狀。在這里，我們將談?wù)勥@些控制高血壓的食物。
       

      1、檸檬汁
       

      高血壓如果出現(xiàn)液體潴留絕不是一個(gè)好的現(xiàn)象，但檸檬在這方面有一些很好的作用，因?yàn)樗蔷S生素C的重要來(lái)源，因此，它有助于對(duì)抗由于液體積聚而在體內(nèi)積累的毒素。
       

      此外， 檸檬汁的特點(diǎn)是它的利尿和過(guò)濾能力。 它含有大量的水，可以安全和自然凈化身體，有助于消除增加血壓的物質(zhì)。
       

      我們可以用一杯水大約250毫升，加上1份檸檬汁50毫升，將兩者混合，不加其他甜味劑，空腹食用。
       

       

      2、香蕉
       

      眾所周知，香蕉含有大量營(yíng)養(yǎng)素。他們的鉀含量很高，這有助于調(diào)節(jié)動(dòng)脈壓。此外，鉀離子對(duì)身體的恢復(fù)效果在運(yùn)動(dòng)后也比較明顯。
       

      所以，如果沒(méi)有腎臟問(wèn)題的話，建議在日常飲食中加入香蕉。
       

      當(dāng)然，增加鉀降壓，也可以通過(guò)減少飲食中的鈉含量來(lái)做到，這需要在飲食中添加少量的鹽，也要減少加工食品的消耗。
       

      3、大蒜
       

      大蒜被認(rèn)為對(duì)許多代謝類疾病非常有用。同樣在高血壓的情況下，大蒜為動(dòng)脈的擴(kuò)張?zhí)峁椭?，并且防止血栓的形成?/p> 

      服用大蒜很簡(jiǎn)單，可以將其切片食用，也可以每天吃一瓣大蒜，或者按照北方的習(xí)慣，將其浸泡在一瓶醋中一到兩周，這樣制作的臘八蒜，不僅可用于調(diào)味，也可以用于輔助降壓。
       

      4、橄欖油
       

      自古埃及時(shí)代以來(lái)，橄欖及其衍生物的好處在健康領(lǐng)域眾所周知。在預(yù)防高血壓方面， 橄欖油可作為身體的天然調(diào)節(jié)劑， 減緩血液的快速流動(dòng)。
       

      橄欖油的脂肪由三千種不同的成分組成，它有助于防止細(xì)胞氧化；調(diào)節(jié)和更好地控制血糖；減少壞膽固醇（LDL）的含量。
       

       

      5、西瓜
       

      西瓜也是控制高血壓的最佳食品之一，因?yàn)樗軌驍U(kuò)張血管。，這也降低了中風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。西瓜還提供L-瓜氨酸和L-精氨酸。這是兩種氨基酸，可以增強(qiáng)血管張力，調(diào)節(jié)動(dòng)脈壓。
       

       

      以上5種食物對(duì)控制高血壓有自己獨(dú)到的用處，但介紹它們并不意味著如果你血壓高就得整天吃這些食物，如果高血壓已經(jīng)出現(xiàn)，首先應(yīng)該去咨詢醫(yī)生，看是否需要藥物治療，其次再考慮通過(guò)運(yùn)動(dòng)和食療的形式輔助，其實(shí)在當(dāng)季選擇合適的果蔬也是對(duì)高血壓有幫助的。
                
      
      
      責(zé)任編輯：
      


			

			
        
      
			
      
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