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      為啥一到凌晨3、4點就早醒？內(nèi)科醫(yī)生：或是身體這2處“堵”了
      
			
      
				2022-05-09 18:03:06
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
      為啥一到凌晨3、4點就早醒？內(nèi)科醫(yī)生：或是身體這2處“堵”了
      

      為啥一到凌晨3、4點就早醒？內(nèi)科醫(yī)生：或是身體這2處“堵”了
      

      
    
          
      原標題：為啥一到凌晨3、4點就早醒？內(nèi)科醫(yī)生：或是身體這2處“堵”了
      
              
            
      睡眠是人體器官自我修復和調(diào)節(jié)的關鍵時期。然而，現(xiàn)在大多數(shù)人都深受睡眠問題的困擾，很長一段時間，會誘發(fā)各種疾病，因為凌晨三四點是各器官解毒的時間段，不能保證良好的睡眠，總是醒來不能入睡，會影響各器官，增加負擔。
       

       

      事實上，中很多人晚上醒來都睡不著。如果你在凌晨3:00~4:00醒來，是不是說明身體有什么問題？
       

      為什么凌晨3點4點醒來？內(nèi)科醫(yī)生：或身體這兩處堵。
       

      第一部分肝經(jīng)堵塞。
       

      從中醫(yī)的角度來看，如果你總是在這段時間醒來，不能再入睡，很可能是肝火在搗亂，強肝火在體內(nèi)無法排出。
       

      肝火是否旺盛一般與天氣變化有關，陰陽失調(diào)的原因。
       

      中醫(yī)認為，肝藏血主疏泄，肝氣郁結(jié)會使臟腑功能障礙引起氣血兩虛，肝火旺盛，長期不能疏通。
       

      肝血是肝臟的基礎，長期氣血失衡必然導致夜間睡眠問題，總是在睡眠中無緣無故醒來，不能再入睡。
       

       

      肝血虛，除凌晨1-3點早醒外，還有以下表現(xiàn)。
       

      睡眠時間短。愛做夢。
       

      面色蒼白無血色，舌苔淡白，眼睛干澀，部分患者可出現(xiàn)視力下降癥狀。
       

      經(jīng)常耳鳴.頭暈.手腳冰涼，容易疲勞。
       

      女性肝血虛也會出現(xiàn)月經(jīng)延遲、月經(jīng)量少、痛經(jīng)等癥狀。
       

      肝血虛患者容易出現(xiàn)積食癥狀，常見大便干燥，夜間低燒。
       

       

      如何調(diào)節(jié)肝經(jīng)不通。
       

      1、.肝經(jīng)不暢可通過穴位按摩改善，如太沖穴、行間穴、曲泉穴、期門穴等。
       

      2、當然，穴位按摩必須由專業(yè)醫(yī)生操作，也要注意力度，避免過度按壓，以免引起身體不適，不利于疏通肝經(jīng)絡。
       

      3、戒煙和飲酒，因為肝臟是身體的排毒器官，酒精和煙毒都取決于肝臟的排泄，如果長期吸煙和飲酒會導致肝功能損害。
       

      4、保持愉快的心情，因為肝臟在中醫(yī)中有調(diào)節(jié)情緒的作用，易怒，情緒不好，抑郁也會影響肝臟的損傷。
       

       

      第二部分——肺經(jīng)堵塞。
       

      肺主要活躍在凌晨3:00~5:00，是肺氣最旺盛的時期，也是肺部自我修復的時期。
       

      如果你經(jīng)常睡到一半，在這段時間醒來，很難入睡，主要是由于肺氣不足，使用也會伴有干熱出汗現(xiàn)象，導致身體不適。
       

       

      肺氣不足，除凌晨3-5點醒來外，還有以下表現(xiàn)。
       

      1、表現(xiàn)為疲勞、氣短，特別是稍微活動后會出現(xiàn)呼吸急促。
       

      2、抵抗力很弱，怕冷。怕冷。很容易感冒。皮膚也很干燥，尤其是在秋冬。冬天很突出，容易患鼻竇炎。鼻炎等。
       

      3、肺氣虛致腎陽不足，出現(xiàn)尿頻癥狀。
       

      4、舌苔淡白，虛弱無力，免疫功能很低，這種情況是常見
       

       

      如何調(diào)節(jié)肺經(jīng)不通。
       

      肺經(jīng)絡不常見的調(diào)理方法有按摩、針灸按摩等理療方法，但在專業(yè)醫(yī)生的指導下按摩穴位，可以打開經(jīng)絡，幫助血液循環(huán)，加速改善肺經(jīng)絡不適。
       

      通過針灸或按摩的理療方法，可以起到通血活絡的作用，對肺經(jīng)不通有很好的調(diào)理作用。
       

      深度睡眠是身體的自我修復，對身體的各種器官和組織都非常有益。如果你經(jīng)常醒來，它可能是生理或病理的。
       

      因此，造成這種情況的原因可能不僅僅是上述兩個，我們必須結(jié)合各種現(xiàn)象找到原因，做有針對性的治療，如果發(fā)現(xiàn)任何不適最好及時就醫(yī)，在醫(yī)生的幫助下，可以迅速緩解，學會釋放壓力，保持快樂的心情。
                
      
      
      責任編輯：
      


			

			
        
      
			
      
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