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      血栓的元兇終于找到了！醫(yī)生建議：50歲之后，堅(jiān)持做這四件事或比運(yùn)動好
      
			
      
				2022-05-08 18:03:03
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
      血栓的元兇終于找到了！醫(yī)生建議：50歲之后，堅(jiān)持做這四件事或比運(yùn)動好
      

      血栓的元兇終于找到了！醫(yī)生建議：50歲之后，堅(jiān)持做這四件事或比運(yùn)動好
      

      
    
          
      原標(biāo)題：血栓的元兇終于找到了！醫(yī)生建議：50歲之后，堅(jiān)持做這四件事或比運(yùn)動好
      
              
            
       

      飯后走一走，活到九十九。很多人都愛走路，在他們看來，走路對于健康來說好處多多，走路有助于改善血液循環(huán)，毫不夸張地說，一個喜歡坐著或躺著的人，相對于喜歡走路的人來說，更易出現(xiàn)血栓。
       

      走路還能降低血脂，穩(wěn)定血糖，高血糖和高血脂對于血管的危害是很大的。
       

      可是走路，是越多越好嗎？很多人喜歡走路，甚至養(yǎng)成了暴走的習(xí)慣，但是時間異常，發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)越來越不堪重負(fù)，總是感到關(guān)節(jié)痛，關(guān)節(jié)異響，關(guān)節(jié)僵硬，到醫(yī)院檢查后，這才發(fā)現(xiàn)是膝關(guān)節(jié)出了問題。
       

      走路雖然對血管有益，但是挺費(fèi)膝蓋的。
       

      醫(yī)生提醒，50歲以后，膝蓋更易受損，所以這個年齡開始，并非走得越多越好。
       

      相對于走路，其實(shí)以下四件事可能更好。
       

       

      第一，50歲以后，堅(jiān)持不吸煙，所獲得的好處甚至比運(yùn)動更好，這還真不是危言聳聽，吸煙，不僅導(dǎo)致多種癌癥，還會導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)和心腦血管系統(tǒng)等多個系統(tǒng)疾病。據(jù)世衛(wèi)統(tǒng)計(jì)，吸煙每年造成約700萬人死亡。在中國，平均每10個人當(dāng)中就有6個是吸煙者，每3個吸煙者中就有1個死于吸煙相關(guān)疾病，吸煙者的平均壽命比非吸煙者縮短10年。
       

      第二，50歲以后，堅(jiān)持不喝酒，所獲得的好處甚至比運(yùn)動更好，酒精的中間代謝產(chǎn)物乙醛，會直接誘發(fā)DNA突變，長期喝酒，還很容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化，所以喝酒，其實(shí)對血管的影響很大，除此之外，酒精還是傷肝的元兇。
       

      第三，50歲以后，堅(jiān)持多吃蔬菜和水果，所獲得的好處甚至比運(yùn)動更好，蔬菜和水果里富含多種膳食纖維，能夠吸附脂肪，降低血脂，有利于保護(hù)血管，蔬菜和水果里富含的鉀，還能降低鈉對血壓的升高。
       

      第四，50歲以后，堅(jiān)持多喝水，所獲得的好處甚至比運(yùn)動更好，水是生命之源，水能促進(jìn)代謝廢物的排泄，水還有助于改善便秘，稀釋血液，更有利于血液循環(huán)。
       

                
      
      
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