這東西不懂吃可惜了，膳食纖維是大米的4倍，用來煮粥最棒最養(yǎng)胃

原標(biāo)題：這東西不懂吃可惜了，膳食纖維是大米的4倍，用來煮粥最棒最養(yǎng)胃

每年的春天，我們關(guān)中地區(qū)總要有一陣子的天氣是特別的著摸不透，忽冷忽熱，忽熱忽冷，讓人身體有點(diǎn)受不了。這不，這幾天這一陰一陽的天氣就讓兒子感冒發(fā)燒，從學(xué)校請假回來，一點(diǎn)食欲都沒有，我只好換著法子給他做美食，今天就給他做了這多粥喝。這粥春天可以多喝，香甜軟糯，健脾養(yǎng)胃，隔三差五就要喝一次！我希望他喝了這個粥后，身體能很快恢復(fù)正常。

我家里的早餐基本都少不了粥，所以會換著花樣的煲粥。紅薯還是一種長壽食品，全國各地均有栽培，是中國人餐桌上的主食之一。紅薯含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等，其中維生素Ｂ1、Ｂ2的含量分別比大米高4—6倍；維生素Ｃ的含量可以和柑桔比美，今天用它做了紅薯粥，雖然是一道很普通的粥，煲煮出來的口感特別好，特別的香糯，紅薯味道甜美，營養(yǎng)豐富，又易于消化，可以增強(qiáng)健脾胃，益中氣的效果。這東西不懂吃可惜了，膳食纖維是大米的4倍，用來煮粥最棒最養(yǎng)胃！現(xiàn)在我把這道粥的做法分享給大家，喜歡的朋友可以照著做起來。

食材：紅心紅薯2根、大米1小碗、清水適量。

做法：

1、紅薯，大米備好。

2、將準(zhǔn)備的大米淘洗干凈，放在鍋中，加入適量的清水，因?yàn)槭侵笾啵运诺亩嘁恍┦强梢缘摹?/p>

3、大火煮開后轉(zhuǎn)小火蓋上蓋子熬煮軟爛。

4、將準(zhǔn)備的紅薯去皮。

5、切成塊狀，不要太大塊喲。

6、再把紅薯塊也倒入大米中。

7、攪勻小火熬到紅薯變軟即可，（中途要不斷攪拌）。喜歡吃甜的，可以加點(diǎn)冰糖。

8、吃起來甜甜的，糯糯的，真是既好吃又健康，喝下一碗，胃好舒服。

莫愁廚路無知己，誰人不識小面姨。大家好！我是小面姨。不知不覺廚藝烹飪路上陪伴大家兩年時間了！相處了日子里，一起分享美食生活知識，一起體驗(yàn)美食生活快樂！在此，道一聲謝謝！好了，親愛的朋友們，今天的文章就和大家分享到這里，如果您對本文有任何不同的看法，歡迎在文章底部評論出發(fā)表您的觀點(diǎn)，我們會認(rèn)真閱讀您的每一條留言~

面時代優(yōu)美食生活指南，老百姓最喜歡的美食媒體平臺！

聲明:本圖文為作者原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)許可進(jìn)行轉(zhuǎn)載屬侵權(quán)行為，本人將予以投訴！

責(zé)任編輯：

鄭重聲明：本文版權(quán)歸原作者所有，轉(zhuǎn)載文章僅為傳播更多信息之目的，如有侵權(quán)行為，請第一時間聯(lián)系我們修改或刪除，多謝。

推薦內(nèi)容