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      健身是個好事情，但不必人人都學(xué)劉畊宏 |新京報(bào)快評
      
			
      
				2022-05-04 21:01:47
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
      健身是個好事情，但不必人人都學(xué)劉畊宏 
      

      健身是個好事情，但不必人人都學(xué)劉畊宏 |新京報(bào)快評
      

      
    
          
      原標(biāo)題：健身是個好事情，但不必人人都學(xué)劉畊宏 |新京報(bào)快評
      
              
            
      世上本無最流行的健身之道，適合自己的才是好的。 
       

       

      ▲劉畊宏健身直播被追捧，也一定程度表明了民眾對個人健康的重視。圖/IC photo 
       

      遭遇疫情，“五一”假期很多人都蹲在家里，在做家務(wù)和讀書之外，居家健身也應(yīng)時應(yīng)景火起來，“云健身”更是受到不少人青睞。 
       

      “云健身”指的是基于互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)下的健身方式，人們下載一些運(yùn)動App，在線上購買健身課程接受教練指導(dǎo)并同時在線下運(yùn)動。 
       

      在“云健身”浪潮中，劉畊宏和他的毽子操的爆火，刮起了“劉畊宏女孩”“劉畊宏男孩”“朋友圈含宏量”風(fēng)，在多個社交媒體平臺幾乎霸屏了。 
       

      在動感音樂伴隨下，跟著劉畊宏跳毽子操的人逐漸增多，但也陸陸續(xù)續(xù)出現(xiàn)了有人受傷的新聞。還有更多的人發(fā)現(xiàn)，這種毽子操由于強(qiáng)度較大，難以堅(jiān)持。事實(shí)上，這種網(wǎng)紅健身操也并不適合于所有人。 
       

      比如，劉畊宏毽子操要求脊柱、腰椎、關(guān)節(jié)等要特別穩(wěn)定和有力量，但整天坐著操作電腦的一些人，容易出現(xiàn)頸肩腰的毛病，包括頸椎病、肩周炎、腰肌勞損、椎間盤突出、網(wǎng)球肘等。因此，對于一些久坐的白領(lǐng)、科研人員等人員來說，這種毽子操就并不那么適合。 
       

      劉畊宏最火爆的“本草綱目毽子操”，動作看起來簡單，但實(shí)際上對體能、靈活度、運(yùn)動基礎(chǔ)都有一定的要求，而且有不少胯部、髖部運(yùn)動，節(jié)律較快。如果有頸、肩、腰不適的人也盲目跟著做，再加上沒有現(xiàn)實(shí)中的教練對于動作是否標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行指導(dǎo)，就很有可能會對脊柱、腰椎和關(guān)節(jié)等造成傷害。 
       

      疫情期間，“云健身”也有多種方式和路徑，每個人都可以根據(jù)自己的居住條件和環(huán)境選擇合適自己的“云健身”方式，沒必要非要跟風(fēng)網(wǎng)紅健身操。 
       

      比如，網(wǎng)上還有一位“云健身”網(wǎng)紅——在樓頂散步的“不知名”阿姨。據(jù)媒體報(bào)道，安徽淮南一位女子通過陽臺窗戶，看到對面樓頂一位阿姨每天都在樓頂繞圈散步，且已經(jīng)在樓頂天臺上走出了一個明顯的橢圓痕跡。被發(fā)到網(wǎng)上后，也引起了關(guān)注。 
       

      由于疫情期間不能外出散步，這位阿姨每天堅(jiān)持在樓頂散步20分鐘，時間久了就走出一個橢圓形的跑道痕跡。這位阿姨的事跡也表明，世上本無最流行的健身之道，適合自己的才是好的。 
       

      居家健身也需“隨機(jī)應(yīng)變”。小區(qū)未封閉，可以選擇在小區(qū)走路散步；小區(qū)封閉則可以下載健身軟件，跟著網(wǎng)絡(luò)課程健身；甚至也可以自己做一些簡單動作，如手握礦泉水瓶練力量，做俯臥撐，墊上地毯練走步或高抬腿運(yùn)動等。當(dāng)然，如果家里本來就有健身器材的，就更好了。通過健身器材，既可以跑步，也可以練力量。 
       

      總之，劉畊宏毽子操爆火，一定程度反映了民眾對個人身體健康的重視，這無疑是社會進(jìn)步的一個表現(xiàn)?？梢愿鴦u宏練健身，但也不必人人都學(xué)劉畊宏，結(jié)合自己的實(shí)際情況，時時處處都能健身。 
       

      撰稿/張?zhí)锟保破諏谧骷遥?
       

      編輯/丁慧 
       

      校對/陳荻雁 
                
      
      
      責(zé)任編輯：
      


			

			
        
      
			
      
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