身體有疾，手指“先知道”，若手指沒(méi)有3種異常，值得恭喜

原標(biāo)題：身體有疾，手指“先知道”，若手指沒(méi)有3種異常，值得恭喜

高血壓已成為一種常見(jiàn)病，主要是由血液粘度引起的血管充血。影響人體的日常新陳代謝和正常運(yùn)行。高血壓主要適用于飲食、工作、休息和年齡增長(zhǎng)。

數(shù)據(jù)顯示，近年來(lái)，我國(guó)高血壓患者數(shù)量不斷增加，即高血壓患者越來(lái)越年輕，20多歲的人患有高血壓。

研究表明，高血壓主要發(fā)生在農(nóng)村地區(qū)，已超過(guò)城市地區(qū)。我們通常吃辛辣的油炸食品和高鹽。長(zhǎng)期吸煙和飲酒也會(huì)導(dǎo)致高血壓。因此，為了我們自己的健康，我們必須達(dá)到戒煙和戒酒的目的。

01 五大因素是高血壓的誘因，應(yīng)引起重視。

1.遺傳因素。

高血壓的發(fā)生與遺傳因素密切相關(guān)。據(jù)了解，約60%的高血壓患者有高血壓家族史，可通過(guò)基因遺傳給下一代。

遺傳因素引起的高血壓通常發(fā)生在早期?；颊邞?yīng)始終監(jiān)測(cè)血壓，并及時(shí)治療至少一年。

2.環(huán)境因素。

環(huán)境因素也會(huì)導(dǎo)致高血壓。常見(jiàn)的誘因通常是高度集中或過(guò)度使用大腦。長(zhǎng)期暴露在這種環(huán)境中會(huì)刺激我們的大腦神經(jīng)，導(dǎo)致血壓持續(xù)升高。

3.年齡因素。

高血壓在老年人中很常見(jiàn)。隨著年齡的增長(zhǎng)，身體各器官的功能開(kāi)始下降，血管也會(huì)受到一定程度的影響。會(huì)有血管硬化和血管彈性的交叉。此外，心臟泵血能力降低，導(dǎo)致血管阻力增加，血壓持續(xù)升高。

4.心理因素。

精神因素也可能誘發(fā)高血壓，這在情緒上很常見(jiàn)，如焦慮、緊張、興奮、憤怒等。這些神經(jīng)因素會(huì)刺激我們的大腦神經(jīng)，加速血流，隨著時(shí)間的推移加速血流。

5.飲食習(xí)慣。

高血壓患者的飲食習(xí)慣很常見(jiàn)。不注意日常飲食是高血壓的一個(gè)重要原因。

常見(jiàn)的不良飲食習(xí)慣包括過(guò)度食用高脂肪食物、高鹽食物、高糖食物、辛辣食物等。長(zhǎng)期以來(lái)，不良的飲食習(xí)慣也可能導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化和一系列嚴(yán)重的心腦血管疾病。

02 高血壓患者，多觀察手指，如果沒(méi)有三種異常，腦梗死可能離你很遠(yuǎn)。

手指麻木。

高血壓會(huì)導(dǎo)致手指麻木。如果高血壓患者血壓高，會(huì)影響腦組織灌注，導(dǎo)致大腦供血不足和手指麻木。

另一方面，高血壓還會(huì)導(dǎo)致手臂供血不足、手臂神經(jīng)缺血和手指麻木。高血壓患者手指麻木，說(shuō)明患者血壓控制不好，應(yīng)積極治療。

手指腫脹。

高血壓患者手指腫脹的癥狀可能是由心力衰竭引起的高血壓心臟病，也可能是服用抗高血壓藥物后的副作用。

一旦患者出現(xiàn)心力衰竭，患者的動(dòng)脈血不能及時(shí)供應(yīng)到主動(dòng)脈及其分支，導(dǎo)致靜脈組織血瘀，導(dǎo)致手指腫脹。建議患者及時(shí)去醫(yī)院。

手掌經(jīng)常出汗。

高血壓患者可能手掌出汗，這是由高血壓引起的神經(jīng)系統(tǒng)疾病引起的。

此外，患者可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、胸悶、胸痛、心律失常等情況，導(dǎo)致昏迷。當(dāng)然，首先出汗也可能是由強(qiáng)烈的肝火引起的。

03如何預(yù)防高血壓患者的腦梗死？

1.合理飲食。

建議高血壓患者在日常飲食中堅(jiān)持清淡飲食，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的維生素、植物膳食纖維和礦物質(zhì)。

根據(jù)《醫(yī)療飲食指南》，成年人每天食用的鹽含量低于6克。只有注意碘離子的攝入，才能有效預(yù)防高血壓。

我們可以適當(dāng)?shù)貎?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的肉制品，如魚(yú)、蝦和牛肉，以補(bǔ)充身體器官缺乏的能量和熱量，從而改善免疫系統(tǒng)。

2.堅(jiān)持服藥。

在高血壓患者中，僅僅依靠飲食從根本上實(shí)現(xiàn)穩(wěn)定的目標(biāo)是不現(xiàn)實(shí)的。在醫(yī)生的建議下，應(yīng)定期定量服用抗高血壓藥物，防止動(dòng)脈血栓形成斑塊，降低腦梗死和血栓形成的發(fā)生率。

3.有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。

高血壓患者還應(yīng)根據(jù)自身的生理需要，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，既能促進(jìn)自身的新陳代謝，又能穩(wěn)定血液循環(huán)。

慢跑有助于穩(wěn)定人體肺循環(huán)，達(dá)到自我收縮和血管穩(wěn)定的間接目的，在一定程度上有利于血壓的穩(wěn)定。

04 高血壓患者吃什么食物好？

1.西紅柿

番茄中含有番茄紅素，可以幫助利尿和消化，改善食欲，番茄中的黃酮可以降低血壓。番茄還含有大量的無(wú)機(jī)鹽。進(jìn)入人體不僅能預(yù)防高血壓，降低血脂，還能改善食欲，促進(jìn)腸道消化吸收。

2.香蕉

香蕉富含鉀。每天吃香蕉不僅能滿足人體對(duì)鉀的需求，還能穩(wěn)定血壓，幫助胃有效吸收。同時(shí)，對(duì)于高血壓患者，可多吃香蕉，增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，降低血壓升高。

3.冬瓜

冬瓜是一種草本植物，已經(jīng)成為許多人喜愛(ài)的蔬菜。我們也可以把冬瓜做成各種各樣的菜。冬瓜進(jìn)入體內(nèi)可達(dá)到利尿作用。同時(shí)，對(duì)于高血壓患者，適當(dāng)食用冬瓜可以降低血壓，預(yù)防各種疾病。

4.獼猴桃

獼猴桃能降低血管膽固醇和甘油三酯。它還能抑制癌細(xì)胞的產(chǎn)生。獼猴桃對(duì)高血壓有很強(qiáng)的輔助和預(yù)防作用。

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