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      晨起后就喝水，等于在喝細菌？答案公布了，看看跟你想得一樣嗎？
      
			
      
				2022-04-28 15:00:50
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
      晨起后就喝水，等于在喝細菌？答案公布了，看看跟你想得一樣嗎？
      

      晨起后就喝水，等于在喝細菌？答案公布了，看看跟你想得一樣嗎？
      

      
    
          
      原標題：晨起后就喝水，等于在喝細菌？答案公布了，看看跟你想得一樣嗎？
      
              
            
      水是生命的源泉，水在體內的比例約為60%~70%。人們對水的需求僅次于氧氣。無論是微生物、植物還是動物，它們都因為水而生存和繁殖，建造了繁華的城市和美麗的家園。
       

       

      水作為一種營養(yǎng)物質，進入身體可以促進身體的血液循環(huán)速度，及時排出血液中的垃圾毒素，減輕內臟的壓力。身體的每個器官都需要通過水的參與來完成所有的生理活動。人們離不開水，就像魚離不開海一樣。
       

      很多人早上起床喜歡喝一杯溫水，可以達到潤腸通便的效果，緩解嗜睡和疲勞。如果他們醒來后立即喝水，他們會使口腔中的垃圾毒素進入腸道，這對他們的健康非常有害。這種說法是否合理，不妨聽聽真想的不一樣。
       

       

      01 早上起床后喝水等于喝細菌？
       

      這種想法是錯誤的，因為即使你起床后刷牙喝水，你也不能去除口腔中的細菌。此外，生活中的細菌無處不在，不會傷害身體。
       

      胃酸強，能及時消除口腔細菌，保持有害細菌和有益細菌在正常范圍內。
       

      早上喝水時，牙菌斑不會攝入體內。雖然有些細菌可以進入腸道，但它們可以及時消除有害物質。早上起床喝水不等于喝細菌。
       

       

      02 早上空腹喝水對身體有什么好處？
       

      防止便秘：
       

      經過一夜的身體新陳代謝，人體內殘留了大量的垃圾和毒素，空腹喝水可以加速人體新陳代謝，幫助人體腸道和血液中的毒素排出，促進糞便排出，防止便秘。
       

      補充水分：
       

      尤其是早上空腹喝一杯水，可以適當補充水分，有利于保持體內水分平衡，有利于消化吸收，稀釋血液，對心腦血管疾病患者有很好的保健作用。
       

       

      促進新陳代謝：
       

      早上起床后空腹喝一杯水，可以促進身體的新陳代謝，加速體內毒素的排出，預防便秘。
       

      補充身體水分：
       

      人們在睡眠狀態(tài)下呼吸會消耗一定的水分，睡眠狀態(tài)下沒有水分攝入，所以早上起床后喝一杯水可以及時補充身體的水分。
       

       

      幫助身體排毒：
       

      水是輸送代謝廢物的液體。多喝水可以促進肝臟解毒，促進腎臟排泄，幫助排出代謝廢物，避免泌尿系統(tǒng)結石。
       

      消化系統(tǒng)健康：
       

      多喝水有利于消化系統(tǒng)的健康，能促進腸道蠕動，促進糞便排出，有助于緩解便秘，也有利于食物的消化吸收。
       

      延緩衰老：
       

      多喝水可以促進新陳代謝，使體內毒素盡快排出，在一定程度上延緩衰老，使皮膚有彈性，看起來更年輕。
       

       

      03 早上喝水的注意事項？
       

      第一：水溫
       

      早上喝水，喝與室溫相同的開水，煮沸后冷卻20-25℃的開水，具有特殊的生物活性，更容易通過細胞膜，促進新陳代謝，增加免疫功能。
       

      清晨胃腸道已經排空，過冷或過熱的水會刺激胃腸道，會引起不適。
       

       

      第二：早上不要喝蜂蜜水。
       

      蜂蜜美容，很多人會有習慣，早上泡一杯蜂蜜水，以達到更好的美容效果，事實上，早期喝蜂蜜水是錯誤的。
       

      蜂蜜水中含有糖分，會增加體內糖分的積累，不能充分發(fā)揮補水作用，還會增加新陳代謝時間。
       

      第三：水量
       

      早上起床后喝水，雖然對身體有一定的好處，但要注意一個問題，水不是喝得越多越好，但有合適的程度，正常人一般需要每天攝入2.5升水，早上水更重要，300毫升，如果能控制在這個范圍之間，對身體很有幫助。
                
      
      
      責任編輯：
      


			

			
        
      
			
      
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