一喝水就尿多，是說明腎不好？醫(yī)生提醒：看完這4點(diǎn)或許就明白了

原標(biāo)題：一喝水就尿多，是說明腎不好？醫(yī)生提醒：看完這4點(diǎn)或許就明白了

水是生命之源。身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)離不開水的補(bǔ)充。沒有水的支持和滋潤，身體就無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

根據(jù)《中國飲食指南》（2021年），正常成年人的日用水量應(yīng)控制在1500~1800毫升左右。只有有效補(bǔ)充水分，才能促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，從體內(nèi)排出多余的毒素和垃圾.

喝水是一件非常健康的事情。對(duì)于少數(shù)人來說，這已經(jīng)成為一個(gè)問題。當(dāng)他們和其他人喝同樣的水時(shí)，其他人不能每半天上一次廁所，但他們經(jīng)常上廁所，這使得他們之間有明顯的差距。

腎臟后，一些水會(huì)被腎臟直接吸收，最后通過泌尿道進(jìn)入咽部。當(dāng)膀胱充盈達(dá)到頂線時(shí)，會(huì)向大腦發(fā)出有意識(shí)的信號(hào)，提醒大腦小便。對(duì)于經(jīng)常喝水上廁所的人來說，他們會(huì)有這樣的懷疑。他們經(jīng)常上廁所是因?yàn)槟I功能有問題嗎？

正常情況下，每天排尿多少次對(duì)健康有益？

一般來說，正常成年人白天小便4-6次，夜間小便0-1次。超過上述排尿次數(shù)稱為排尿頻率。尿頻只是一種臨床癥狀，不是一種疾病。排尿次數(shù)增加的原因有很多。

在正常情況下，儲(chǔ)存在人體膀胱中的尿液約為500毫升。疾病消除后，由于天氣炎熱、空氣干燥等原因，人們會(huì)不斷喝水補(bǔ)充水分。隨著飲用水量的增加，尿液的產(chǎn)生將相對(duì)增加，尿液的排泄需要相對(duì)較多的次數(shù)。

每天排尿的次數(shù)也因人而異，這與你喝的水和汗液蒸發(fā)有關(guān)，所以變化相對(duì)較大。對(duì)于一些導(dǎo)致嚴(yán)重排尿異常的疾病，我們需要保持警惕。每天超過8次可能是膀胱和尿道的問題。

當(dāng)腎臟受損時(shí)，尿液可能會(huì)產(chǎn)生這些反應(yīng)：

1.尿量顯著減少。

尿量顯著減少是腎臟疾病的重要表現(xiàn)。腎功能好的人可以將尿液排出體外。20小時(shí)的排尿量約為1500毫升至2000毫升。如果發(fā)生腎臟疾病，腎臟的排尿功能將受損，吸收體內(nèi)的水分將無法正常排出。

2.泡沫尿

正常尿液不是泡沫，或泡沫較少，可在1-2分鐘內(nèi)消失，因?yàn)槟I臟過濾功能正常，尿液中幾乎沒有泡沫。然而，如果你的腎臟過濾功能受損或腎功能低下，你會(huì)在排尿時(shí)產(chǎn)生泡沫，泡沫不會(huì)在很長一段時(shí)間內(nèi)消散。

喝水時(shí)尿多，說明腎臟不好？醫(yī)生提醒:看完這四點(diǎn)可能就明白了。

1.腎虛

事實(shí)上，飲用水后排尿過多也是腎虛的一種現(xiàn)象。從中醫(yī)的角度來看，飲用水后尿量的增加是腎虛的一種非常常見的表現(xiàn)，主要是由于腎虛、膀胱氣化弱、尿頻和尿急。

2.精神緊張。

如果身體處于高壓環(huán)境或精神壓力過大，也會(huì)刺激膀胱充盈增加，促進(jìn)腎臟排出更多尿液，增加排尿次數(shù)，就像許多演講者在演講前總是去洗手間一樣。首先，他們依靠它來緩解緊張，然后他們無法控制它。

3.尿路感染。

當(dāng)泌尿系統(tǒng)感染時(shí)，當(dāng)你喝水時(shí)，你會(huì)感覺到膀胱中尿液的刺激，然后你會(huì)繼續(xù)想小便。這是因?yàn)槟蛞捍碳ぐ螂最i或膀胱三角形引起的排尿反射。人們一喝水就總是想上廁所。

4.喝水太快。

許多人喝水太快，很容易導(dǎo)致他們一喝水就上廁所。腎臟的這一部分主要通過合成和釋放抗利尿激素來控制水的排出。如果他們喝得太快，會(huì)增加全身的液體量，降低滲透壓。腎臟會(huì)選擇稀釋尿液，使身體排出更多的水。

生活中如何保護(hù)腎臟？

1.均衡飲食。

如今，人們的生活水平不斷提高，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)也發(fā)生了重大變化。如果我們攝入大量的動(dòng)植物蛋白質(zhì)，尿酸和尿素氮最終會(huì)從腎臟排出。因此，如果我們平時(shí)吃得太多，會(huì)增加腎臟負(fù)荷，損害腎功能。我們需要平衡飲食，拒絕暴飲暴食。

2.飯后喝清湯。

如果你想保護(hù)你的健康，你需要注意這一點(diǎn)，盡量不要喝濃湯，因?yàn)闈鉁珪?huì)產(chǎn)生大量的鹽，需要腎臟代謝和排泄，從而增加腎臟的負(fù)荷，所以，為了保護(hù)腎臟的健康，盡量選擇清湯。

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