有輕度抑郁癥的人，這六句“口頭禪”會(huì)常掛嘴邊，希望你沒(méi)說(shuō)過(guò)

原標(biāo)題：有輕度抑郁癥的人，這六句“口頭禪”會(huì)常掛嘴邊，希望你沒(méi)說(shuō)過(guò)

據(jù)著名醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》估計(jì)，我國(guó)約有9000萬(wàn)抑郁癥患者，但接受治療的抑郁癥患者不到7%，但更多的患者在自救。生活中很多人都有抑郁癥，如果不注意不能進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，抑郁癥可能會(huì)轉(zhuǎn)化為抑郁癥。

從個(gè)人心理層面來(lái)說(shuō)，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷輕微的抑郁，不需要太緊張和擔(dān)心，但如果不知道，不能調(diào)整自己，可能會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的后果。

【抑郁癥患者常見(jiàn)的六句心里話】

“真該死”

抑郁的人往往性格陰暗。他們經(jīng)常說(shuō)一些不舒服的負(fù)面話。比如真該死這樣的人，渾身散發(fā)著野蠻氣息，從里到外都體現(xiàn)著陰暗的個(gè)人性格，接觸到他們會(huì)讓人感到不舒服和不安。

都是我的錯(cuò)

抑郁癥患者心理狀態(tài)不好，經(jīng)常糾結(jié)于一件小事，認(rèn)為是自己的錯(cuò)誤造成的，會(huì)無(wú)限放大這件事，把所有的責(zé)任都?xì)w咎于自己，有很強(qiáng)的自責(zé)感和愧疚感，會(huì)逐漸吞噬自己的內(nèi)心。

我是個(gè)廢物

抑郁癥患者會(huì)覺(jué)得自己沒(méi)用，什么都做不好，內(nèi)心深處覺(jué)得自己一點(diǎn)價(jià)值都沒(méi)有，完全否定自己的價(jià)值，把自己當(dāng)成別人的負(fù)擔(dān)，尤其是遇到不開(kāi)心的事情，這種自我否定的感覺(jué)會(huì)更明顯。但是，一旦種下自我懷疑的種子，就會(huì)逐漸發(fā)芽長(zhǎng)大，患上抑郁癥。

“沒(méi)意思”

抑郁癥患者會(huì)覺(jué)得做什么都沒(méi)意思，不如一個(gè)人呆在家里。即使這些事情之前比較熱衷，也會(huì)完全失去興趣。

這個(gè)世界帶給我的感覺(jué)真的很壓抑

雖然世界是美好幸福的，但有些事情會(huì)讓抑郁癥患者感到特別壓抑。他們認(rèn)為這個(gè)世界給他們帶來(lái)了一種壓抑的感覺(jué)。胸前總有一塊石頭喘不過(guò)氣來(lái)。雖然不知道怎么形容，但是覺(jué)得自己活得好累，心里會(huì)有一種無(wú)力的感覺(jué)，讓抑郁癥患者無(wú)法完全釋放內(nèi)心的壓力。

我真的很累

我真的很累，我覺(jué)得呼吸是一件很累的事

抑郁癥患者會(huì)說(shuō)我真的很累這句話。他們從內(nèi)到外都覺(jué)得累，會(huì)對(duì)外界朋友的生活和工作產(chǎn)生逆反心理。與心理折磨相比，身體疲勞會(huì)讓他們感到更弱。如果身邊的朋友經(jīng)常抱怨工作太累太煩，每次都在否定自己，也許他們真的生病了。