血壓新標準已公布，不再是120/80，而是這個范圍，盡早自測下

原標題：血壓新標準已公布，不再是120/80，而是這個范圍，盡早自測下

近年來，人們的生活水平和飲食結構不斷提高。與此同時，富貴病也隨之而來，尤其是高血壓，患者數(shù)量不斷增加。

根據(jù)目前公布的數(shù)據(jù)，我國高血壓患者人數(shù)已超過3億，患者不再是中老年人。越來越多的年輕人也受到高血壓的困擾。年輕化的趨勢必須引起大家的注意。

誘發(fā)高血壓的因素。

1.性別和年齡。

更年期前，女性患高血壓的比例低于男性，但更年期后與男性的患病率沒有明顯差異，甚至高于男性。

2.不良生活習慣。

飲食結構對高血壓中風的發(fā)生和發(fā)展有重要影響。過多的鈉鹽。大量研究飲食中脂肪攝入過多會增加血壓。另一項研究表明，有熬夜習慣的人容易患高血壓甚至中風，而生活井然有序。早睡早起的人患高血壓的比例很低。

3.工作壓力過大。

隨著社會文明的不斷進步，競爭越來越激烈，人們的生活節(jié)奏越來越快，各方面的壓力也越來越大。然后產(chǎn)生一系列的變化，其中兒茶酚氨分泌增加，會導致血管收縮、血壓升高、心臟復合。

4.性格

性格也與血壓密切相關。人格和情緒的變化會導致人體的微妙變化。例如，一些促進血管收縮的激素在憤怒和不耐煩時分泌旺盛，血管收縮會導致血壓升高。從長遠來看，這將導致血壓升高。

新的血壓標準已經(jīng)公布，不再是120/80，而是盡快自測。

雖然現(xiàn)代醫(yī)學正在不斷進步，但沒有辦法徹底治愈高血壓等慢性病。患者只能長期服藥穩(wěn)定治療。在長期服藥的同時，患者還需要定期監(jiān)測血壓水平。

通過定期監(jiān)測血壓，可以提高患者的依從性，促進藥物和生活方式的治療。目前，中國有超過3億人，但高血壓患者的高血壓控制率很低。

主要是因為大多數(shù)患者不知道自己的血壓，只是感覺用藥。許多患者只有在去醫(yī)院時才發(fā)現(xiàn)自己患有高血壓。通過自測血壓，他們可以有效地認識到自己的病情。

此外，自測血壓還可以預測高血壓患者心血管事件的風險。除高血壓患者外，老年人、孕婦和糖尿病患者應堅持自測血壓，以在很大程度上避免血壓升高引起的中風和心肌梗死。

在大多數(shù)人的印象中，血壓標準的范圍一直在120~80之間，但近年來，隨著生活水平的提高和醫(yī)療技術的不斷進步，血壓標準也進行了一系列調整。

現(xiàn)在最新的血壓標準范圍已經(jīng)調整到130~85mmHg之間。你不妨根據(jù)自己的實際情況進行自我測試，看看你的血壓是否在標準范圍內。

自測血壓的注意事項。

1.選擇符合國際標準的血壓計，并提前校準，袖帶至少覆蓋上臂的2/3。

2.測量血壓前休息5分鐘，等呼吸平穩(wěn).心跳正常后再測量。運動.情緒激動等都會使血壓波動。

3.無論是坐著還是躺著，上臂和血壓計都應與心臟處于同一水平。老年人、糖尿病患者和立位性低血壓患者也應再次測量站立血壓。

4.測量時保持安靜，不要說話，不要移動手臂。

5.最好每次測量兩次，間隔1-2分鐘，取平均值。如果兩次血壓讀數(shù)相差5mm汞柱，則應再次測量，并以三次平均值作為測量結果。

6.高血壓患者最好定期測量血壓，并記錄每一個值，幫助醫(yī)生正確判斷病情變化。

服用降壓藥時的注意事項。

1.防看價吃藥。

有些人在選擇抗高血壓藥物時，片面地認為藥物的價格越貴，抗高血壓效果越好。事實上，藥物的價格和效果并不成正比。一些廉價的大眾抗高血壓藥物也有很好的療效，正確服用是關鍵。

2.預防越多越好。

在降壓過程中，有些人錯誤地認為藥物越多，血壓就會下降得越快，甚至提倡增加劑量和類型的降壓藥物，其結果不僅不能達到良好的降壓效果，而且會危及生命安全。

3.防追求速效。

有些患者盲目追求降壓效果，暫時看不到效果會產(chǎn)生不耐煩。事實上，降壓注重穩(wěn)定性。有效性，特別是穩(wěn)定性更為重要，因為血壓的波動往往是中風的原因。如果盲目追求降壓效果，忽視血壓的穩(wěn)定性，可能會導致心臟、大腦、腎臟供血不足和嚴重后果。

閱讀延伸-降低血壓的小偏方。

1.玉米須茶。

玉米必須具有良好的降壓作用，具有利尿、止血、止瀉、健胃等功能。每次用25克玉米須泡茶，每天可治療腎炎引起的水腫和高血壓，療效明顯穩(wěn)定。

2.菊花茶

用大約3克的大白菊或小白菊泡茶，每天喝三次；菊花和金銀花也可以用來煎茶。甘草具有平肝明目、清熱解毒的功效。適用于高血壓和動脈硬化患者。

3.醋蛋

一些米醋放在一個罐子里，把雞蛋放在里面。大約兩周后，所有的蛋殼都溶解在醋中。雞蛋可以撈出來做飯。罐子里的醋溶解蛋殼，富含鈣。每天喝20-50毫升可以有很好的降壓補鈣效果。

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