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      不規(guī)律的睡眠增加了心血管和心臟代謝風(fēng)險(xiǎn)
      
			
      
				2019-10-21 15:57:13
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      根據(jù)發(fā)表在《科學(xué)報(bào)告》雜志上的一項(xiàng)新研究，具有不規(guī)則睡眠模式的老年人體重更大，血糖和壓力更高，罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也更高。不規(guī)則的睡眠者還會(huì)增加壓力和沮喪情緒，這是與心臟代謝疾病緊密相關(guān)的精神因素。
      

      “根據(jù)我們的研究，我們不能得出結(jié)論，睡眠不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致健康風(fēng)險(xiǎn)或健康狀況是否會(huì)影響睡眠。杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的主要作者杰西卡·倫斯福德·阿弗里(Jessica Lunsford-Avery)博士說(shuō)。
      

      不規(guī)律的睡眠增加了心血管和心臟代謝風(fēng)險(xiǎn)
      

      “不過(guò)，數(shù)據(jù)仍然表明，追蹤睡眠規(guī)律可以幫助識(shí)別有疾病風(fēng)險(xiǎn)的人以及健康差異可能影響特定人群的地方。”
      

      這項(xiàng)研究涉及1978年54-93歲的老年人。不包括診斷為睡眠障礙的人，例如睡眠呼吸暫停。
      

      參與者使用的設(shè)備可以追蹤睡眠時(shí)間表直至分鐘，因此研究人員可以了解甚至微妙的變化-在晚上10:10而不是通常的晚上10點(diǎn)入睡-是否與參與者的健康有關(guān)。
      

      該研究還跟蹤了參與者的睡眠時(shí)間和偏好的時(shí)機(jī)-無(wú)論有人早起還是夜貓子。
      

      根據(jù)這些措施，高血壓患者傾向于睡眠更多時(shí)間，而肥胖患者則傾向于熬夜。
      

      研究人員發(fā)現(xiàn)，在所有三項(xiàng)措施中，規(guī)律性最能預(yù)測(cè)某人的心臟和代謝疾病風(fēng)險(xiǎn)。
      

      數(shù)據(jù)顯示，與白人，華裔美國(guó)人或西班牙裔美國(guó)人相比，非裔美國(guó)人的睡眠方式最不規(guī)律。
      

      Lunsford-Avery博士說(shuō)：“正如人們可能期望的那樣，不規(guī)律的睡眠者白天會(huì)出現(xiàn)更多的困倦，并且運(yùn)動(dòng)較少-也許是因?yàn)樗麄兒芾邸?rdquo;
      

      她補(bǔ)充說(shuō)：“也許肥胖會(huì)破壞睡眠規(guī)律。”
      

      “或者，正如一些研究表明的那樣，睡眠不足會(huì)干擾人體的新陳代謝，從而導(dǎo)致體重增加，這是一個(gè)惡性循環(huán)。”
      

      “通過(guò)更多的研究，我們希望了解生物學(xué)上正在發(fā)生的事情，也許然后我們可以說(shuō)首先發(fā)生的事情，或者是先有雞再有先有蛋。”
      

      Lunsford-Avery博士及其同事計(jì)劃在更長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)進(jìn)行更多的研究，以期確定生物學(xué)如何導(dǎo)致睡眠規(guī)律的改變，反之亦然。
      
			

			
        
      
			
      
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